艾灸哪些穴位，祛濕效果最好？

新用戶9362OW5Z 2024-04-21 發(fā)布于河北

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- 第115篇原創(chuàng) -

Hi，我是艾灸實(shí)戰(zhàn)6年的心靈。

這段時(shí)間的艾灸私教，好幾個(gè)人身上濕氣特別重，他們都有一些共性：

身體懶洋洋，身體有種下墜感，不想動(dòng)。
無法思考，頭像灌了漿糊。
口很黏膩，胃口不好。
不想喝水。
肚子胖大，游泳圈。
大便不成型，長期便溏。
舌苔胖大，厚膩。
......

以上這些癥狀大家可以對(duì)號(hào)入座，總之，很讓人不舒服，這些癥狀引起的健康問題時(shí)刻影響著我們的生活和工作，我曾經(jīng)就有很長一段時(shí)間“懶”到一定境界了，學(xué)習(xí)沒搞好，工作也沒勁。

艾灸實(shí)戰(zhàn)已經(jīng)6年多了，盡管有時(shí)身體也會(huì)有這種癥狀，但我已經(jīng)懂得了如何去應(yīng)對(duì)，我現(xiàn)在所表現(xiàn)出來的“勤快”，是因?yàn)槲议L期用了有效的艾灸方法來解決。

毫無疑問，很多小伙伴已經(jīng)迫不及待地想知道如何有效祛濕了。

濕氣重，百病生。

俗話說：千寒易去，一濕難除！

其實(shí)并不存在固定的，最有效的祛濕穴位，因?yàn)榘牡男Ч蛉硕悾?/span>跟很多因素有關(guān)，比如個(gè)體差異，濕氣的輕重程度，艾灸的順序和方法，艾條質(zhì)量的好壞，還有個(gè)體的執(zhí)行力等等都是影響祛濕效果的。

因此，在給艾灸私教學(xué)員配穴時(shí)，我都會(huì)綜合考慮到個(gè)體的情況來出方案，這就涉及到不同穴位的作用和功效，配上有祛濕功能的穴位，幫助他們能夠更快地解決濕氣的問題。

那么哪些穴位有祛濕的功能呢？下面4個(gè)穴位可堪稱人體最強(qiáng)祛濕穴。

脾腧穴、中脘穴、豐隆穴、陰陵泉穴。

脾腧穴：

此穴在背部第十一胸椎棘突下，督脈左右旁開兩指寬（1.5寸）處。

脾腧穴有健脾利濕，益氣壯陽等作用。艾灸此處，具有健脾和胃，利濕升清的功效。

當(dāng)濕氣太重，胃口不佳時(shí)，可艾灸或者按摩此處，會(huì)很快有饑餓的感覺。

中脘穴：

此穴位于上腹部，前正中線上，在臍中上4寸。

中脘穴為胃的募穴，堪稱是養(yǎng)胃第一要穴。濕氣重會(huì)影響到脾胃功能的失調(diào)，艾灸此穴，可和胃健脾，通降腹氣，能調(diào)節(jié)腸胃功能，還有安神鎮(zhèn)靜。

豐隆穴：

豐隆穴首載于《靈樞?經(jīng)脈》篇，具有調(diào)和胃氣、祛濕化痰、通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)益氣血、醒腦安神等功效。

其是胃經(jīng)上的穴位，位于人體的小腿前外側(cè)，外踝尖上八寸，條口穴外一寸，距脛骨前緣二橫指（中指）。

艾灸此穴，祛濕的同時(shí)，還能提神醒腦，頭昏，頭痛等癥狀可減輕，灸后頭腦清爽，連沉重的腳走起路來也感到輕快。

陰陵泉穴：

在小腿內(nèi)側(cè)，膝蓋下方，脛骨后緣稍微凹陷的地方。陰陵泉穴作為脾經(jīng)的合穴，具有健脾利濕、通利小便的功效。艾灸此穴，能夠幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)水分代謝，緩解水腫、腹脹等癥狀。

艾灸的順序和頻率非常重要，應(yīng)該要先灸上半身穴位，再灸下半身穴位，我們掌握了祛濕的穴位后，要在一定時(shí)間內(nèi)持續(xù)地灸，而不是三天打魚兩天曬網(wǎng)。

同時(shí)還要注意飲食，水果和寒涼的東西少吃，多吃五谷雜糧，或者易消化、易吸收的食物，不給身體過多負(fù)擔(dān)。

艾灸的時(shí)候，盡量讓自己身心安寧，放松，這樣才能達(dá)到更好的艾灸效果。

其實(shí)每次艾灸，都是我們深度地跟自己的身體進(jìn)行交流，你讀懂了自己的身體，才會(huì)有更好的反饋！

如果文章對(duì)你有幫助，請(qǐng)?jiān)谖?/span>末右下角幫忙“點(diǎn)贊”和“在看”，大家的鼓勵(lì)，是我持續(xù)寫下去的動(dòng)力。

——全文完——

作者介紹：

心靈，80后自媒體人，艾灸自救寶媽，艾灸指導(dǎo)師

多年深耕中醫(yī)艾灸療法，指導(dǎo)500 學(xué)員用艾灸及中醫(yī)外治法調(diào)理身體。

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