你好，我是職業(yè)講書人箏小錢，《如何有效閱讀一本書》作者，靠讀書變現(xiàn)買下500萬學區(qū)房，擅長讀書商業(yè)化產品設計。
工作壓力大，無所適從
被生活琢磨，身心疲憊
渴望放松，可停不下來
一有點風吹草動，就有點寢食難安
如果有的話，那么我非常推薦你在忙碌的工作之余，留出1~2小時的時間，來讀一讀這本書。
我讀完后，我發(fā)現(xiàn)這書真是我低谷期的救贖，在視頻號給大家推薦了一遍，現(xiàn)在忍不住又來公號推一遍，哈哈~4月是一個讀書月，我最近收到的出版社贈書，至少有200+本，很多書都要看。這個月呢，我還有幾個出差，還要上課、直播、答疑輔導。一想到這些，我整個人非常焦躁，很緊繃，仿佛一瞬間，就會被炸毛。
我想很多人都有過我這樣的情緒，工作壓力大，生活雜事兒多，還要處理各種人際關系。一天到晚，一刻沒有閑著，每天不停地像個陀螺，不停地旋轉。
不是不知道累，是不敢停下來，仿佛一停下來，就忍不住覺得自己不勤奮、不努力。書里說："哎呀，事情是做不完的，我要躺平一會兒了。"
累的時候，不如躺平一會兒，休息好，說不定更有能量去高效處理工作。所以，感到緊繃，不開心，壓力大的時候，你要允許自己悲傷，允許自己無力，允許自己偶爾是個廢物。那咱怎么修煉松弛力，讓自己偶爾躺平，偶爾做一個"廢物？"我見過不少全職媽媽在重新回到職場后，總是害怕、緊張。害怕自己說錯話、做錯事，每天謹小慎微，總擔心自己哪里沒做好，怕自己隨時被替換、被挑剔、被炒魷魚。內在劇本包含兩方面，一是別人的看法，二是自己的看法。
“我是個很失敗的人”
“我什么都干不成”
“我不行也不會”
這些內在劇本會影響我們的行為，哪怕我們原本把工作做得很好，還得到別人的鼓勵、夸贊了。但我們可能會自行解讀：“這人是在說好話吧？我哪有那么好？”如果這些劇本在我們內心里根深蒂固，就會一直陷在自己的劇情里。不妨那塊"橡皮擦"，把這些劇本擦掉，換一套劇本，過大女主的生活。
把"我是個失敗的人"，改成"我只是暫時沒成功，我會成功的"把“我什么都干不會”，改成“我只是這個不會，我也有自己擅長的”當你把“我不行”的劇本，換成“我能行”的劇本后，你會發(fā)現(xiàn)，你變得越來越有能量。我們常說改變命運，其實命運都寫在了你的心里了，如果你的心沒有改變，命運便不會改變。語言是有能量的，你內心的語言是怎么樣的，那你就過什么樣的人生。這會讓你整個人的能量特別低，能量低，就很難專注做好工作，做好手里的事情。
“正在承擔壓力的我，已經(jīng)很棒啦”
“還在嘗試的我，真的很了不起”
“這樣的我，配得上一頓美美的晚餐，我可以躺平一會兒了”
躺平就是在給自己充電，電量滿了，就可以繼續(xù)重新出發(fā)了。“看，我在進步了，我很愛我自己?！?/strong>哈哈，這幾句話讀下來，還舍得否定這么優(yōu)秀的自己嘛？就像手機沒電，接上充電器、插頭，充上電，幾十分鐘后充滿電，又能繼續(xù)滿血復活一樣。“小錢老師，我最近特別內耗，明明有時間，但是就是靜不下心來聽課，做作品，經(jīng)營賬號。”原來她今年26歲了，家里人老催她相親，趕緊結婚，生個孩子，一家人踏踏實實過日子。但是她呢，還不想那么快結婚，不想把自己的人生快速綁定到鍋碗瓢盆上。這就是很明顯地站在河對岸的兩個人的狀態(tài)。
在人際關系中，不管是跟孩子、伴侶，還是跟朋友、同事，都會經(jīng)常遇到這種沖突。當沖突產生，又不能很好解決時，就變成了一種內耗，反復消耗心力，都沒時間做別的了。書里說：“當你跟別人相處得很舒服時，關系也會反過來滋養(yǎng)你，而不是消耗你?！?/strong>如果遇到讓你感到內耗的關系，不如多遠離、多溝通、多傾聽。告訴自己：“留出50分的精力去討好、照顧他人，也要留出50分的精力討好自己。”內心喜悅、充盈了，才能快樂處理好問題，快樂工作，快樂生活。當下的我們，普遍處在緊繃狀態(tài)，活得越來越卷，越來越不安。要想讓生活重新變得充盈、精彩、游刃有余。
那一定要去讀讀這本《松弛感》，由內而外養(yǎng)成松弛感，提升內在力量，告別負面情緒，用強大的盔甲，抵御世界的浮躁多變。
