一、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應(yīng)，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發(fā)潛能，加強排毒，最后在流汗中，將毒素予以排出。

二、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內(nèi)正常細胞活躍，癌細胞被控制。

三、在抬腳時，神闕（肚臍）及命門一同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓(xùn)練呼吸，減少肺部負擔(dān)胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之郁悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復(fù)正常功能，心理壓力大大降低、血壓隨之穩(wěn)定。

四、在抬腳時因流汗，自可將體內(nèi)毒素排出，脂肪燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩(wěn)定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和藹可親。

五、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、前列腺腫大等失調(diào)癥。胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？

六、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關(guān)節(jié)自會增生骨髓，脊椎兩旁神經(jīng)恢復(fù)平常傳導(dǎo)作用，何來關(guān)節(jié)退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經(jīng)的病痛呢？

七、在抬腳時，因內(nèi)臟全身運作，腦內(nèi)革命，心理生理調(diào)適正常，何來睡眠障礙癥。頭腦清醒、智慧、記憶力當(dāng)然會增加，這是真善美的表現(xiàn)。激發(fā)意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發(fā)揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。

抬腳功：

我半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！

我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此，風(fēng)雨不改。

自從每晚臨睡前做了「抬腳」以后，再也不用半夜起床小便。只有一次在睡前喝了一杯蜂蜜加肉桂粉，半夜四點半起床小便一次而已。