回避型人格的人在做事情時總是還沒有采取行動，沒有看到事情結(jié)果，就已經(jīng)在意識上打起了退堂鼓，覺得自己什么事情都做不好，從而畏手畏腳，變得“回避”。

要想改變回避型人格，就必須在意識上做出改變，首先，不要輕易的否定自己，覺得自己什么事情都做不好，其次，要在潛意識里不斷的告誡自己，自己任何目標都能完成，不斷的給自己鼓勵。

不斷的鼓勵自己，既能增加我們的信心，也能幫助我們大膽的嘗試，不會畏手畏腳。

關(guān)于心理健康的檢測和篩查，可以參考：SCL-90量表，對于精神疾病方面的檢測篩查，可以參考 mmpi 明尼蘇達多項人格測驗。關(guān)于人格障礙的檢測篩查可以參考 PDQ-4+量表。

scl-90量表

https://www./g/scl90

mmpi量表

https://www.

人格障礙PDQ-4+量表

https://www./x/pdq4

充分認識自己

回避型人格的人一般是拒絕他人建議，以自己為中心的人，讓他們以自己為中心時，又總是忽略自己的價值，覺得自己什么事情都做不好。當他們陷入不斷自我否定的死循環(huán)以后，就會做什么事情都逃避，心理層面也十分的痛苦。

要想改變這樣的情況，就必須從自己入手，先給自己來一個全面的分析，找到自己的優(yōu)點，再不斷的肯定自己，找到自己的價值，不要妄自菲薄。

建立完善的自我認知，有助于我們找到自己的優(yōu)缺點，不會一直否定自己，從而漸漸的擺脫回避型人格。

24種人格力量測試

https://www./x/via

艾森克人格測試

https://www./g/aisenke

學會不再糾結(jié)

回避型人格的人無論遇到什么事，都會面臨糾結(jié)心理，有時，會在兩種截然不同的答案間，變得十分的矛盾，也始終覺得，無論自己選擇哪一個選項，接下來自己都會面臨很多的麻煩。

要想改變回避型人格，既要學會讓自己變得堅定，不要糾結(jié)問題的選項，更不要自己給自己制造選擇，要順著別人的心意，也或者是自己的想法，堅定的做出抉擇，不要猶豫。

學會不要糾結(jié)能幫助我們在做事情時變得干凈利落，從而不會陷入糾結(jié)心理。

HR企業(yè)人才招聘測評

https://www./m/tuance

心理和精神疾病篩查

https://www./z/xinli

不要給自己制造壓力

有回避型人格的人，往往是非常害怕面對壓力的人，無論做什么事情，都想的相對較為簡單，覺得只要自己能脫身，不承擔責任，讓自己做什么事情都無所謂。然而在自己意識到自己具有回避型人格時，會想方設法的讓自己和別人一樣，從而會一直強迫自己做自己不喜歡的事情，給自己增加壓力。

我們要學會順應自然，順應心意，不要強迫自己去承擔責任，更不要強迫自己去做自己不喜歡的事情，加劇自己的“回避意識”。

MBTI性格測試

https://www./g/mbti93

霍蘭德職業(yè)興趣測試

https://www./x/hld60

積極的融入別人

回避型人格的人一般都是膽量較小的人，只要他們在意識上認為自己可能沒有得到別人的歡迎，便會在行動上與交往上拒絕與這些人接觸。然而，這樣的想法一般都是錯誤的，是我們自己自以為是。

有時候我們要試著跳出跳出觀念的限制，大方的和別人交往、聊天。漸漸的，我們也就能融入別人，并且改變以前的錯誤觀點，變得積極。學會融入別人，能讓我們進一步了解別人，也能讓我們跳出固有思維的限制，擺脫回避型人格。