1、紫薯去皮之后清洗干凈，再切成小塊，放入鍋中，加入適量清水燜煮。2、煮至紫薯軟爛，即可放入燕麥，繼續(xù)煮2分鐘左右就可以關(guān)火，倒入純牛奶攪拌均勻即可出鍋。周二：紅棗花生紅豆粥

1、紅豆和黑豆清洗干凈，提前浸泡兩個(gè)小時(shí)。花生、大米、黑米淘洗干凈，紅棗清洗干凈去核。2、將所有食材都放入鍋中，再加入適量清水，蓋上蓋子燉煮2個(gè)小時(shí)左右，煮至食材軟爛。放入紅糖調(diào)味，攪拌均勻即可出鍋。喜歡吃咸的，可以放食鹽調(diào)味。周三：南瓜小米粥

1、南瓜去皮后切成薄片，小米清洗干凈，將這兩樣食材放入鍋中，加入適量清水，蓋上蓋子煮半個(gè)小時(shí)。2、煮至變稠，南瓜軟爛，就可以放入冰糖和枸杞，繼續(xù)煮一分鐘即可出鍋。喜歡吃咸的也可以放鹽調(diào)味。周四：山藥紅棗粥

1、山藥去皮洗凈，改刀切成薄片。放入蒸鍋中蒸至軟爛。老南瓜去皮洗改刀切成薄片，碗中加入適量小米清洗一下，枸杞，紅棗。2、水燒開，把南瓜和小米倒入鍋中，加一小勺油攪拌均勻，防止溢鍋。山藥蒸熟按壓成泥，加入適量糯米粉攪拌均勻，揉搓成面團(tuán)，按壓成餅狀。改刀切成小丁揉搓圓。3、小米粥煮至粘稠狀態(tài)，再把山藥糯米丸也倒入鍋中煮，紅棗和枸杞也加入，中小火熬制。加入適量紅糖，熬至到湯汁濃稠，就已經(jīng)熬好了。周五：紅豆粥

1、準(zhǔn)備食材有紅豆，紅棗，大米，小米，紅豆煸炒一下，再加入開水煮開以后，倒入砂鍋，把大米，小米、紅棗放進(jìn)鍋里。2、用小火慢熬，水開以后大火轉(zhuǎn)小火熬15分鐘就可以了。周六：西芹百合牛肉粥

1、把米清洗干凈之后呢，放到砂鍋里面，然后面加滿水，浸泡一個(gè)小時(shí)之后開大火煮開，再轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右。2、一塊牛里脊肉剁成肉末，切好之后裝在一個(gè)小碗里面，這樣子切出來的牛肉很松散，放下去煮粥的時(shí)候就不會結(jié)成大塊。放入適量的胡椒粉，老抽、生抽，料酒，芝麻香油，攪拌均勻，腌制十分鐘左右。3、一把新鮮西芹切成小丁，胡蘿卜切成小丁，新鮮的百合清洗干凈，粥煮好了。把牛肉倒下去攪散，大概煮一分鐘左右，然后再把西芹、胡蘿卜丁和百合倒下去，再次充分的攪拌均勻燙熟，然后放入一勺鹽和雞精，把調(diào)味料煮至融化。西芹百合牛肉粥就做好了。周日：紅棗糯米粥

1、將糯米洗凈后放入鍋中，加入適量的清水，用大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。接著，將紅棗洗凈去核切成小塊待用。2、然后將紅棗塊加入煮好的糯米粥中，再加入適量的冰糖，用小火繼續(xù)煮10分鐘。即可享用。#熱點(diǎn)引擎計(jì)劃#