作者 ：儒風君

朱自清說：“一年之計在于春，剛起頭，有的是工夫，有的是希望?！?/span>

陽春三月，是萬物復蘇的季節(jié)，也是新一年蓄力的開始。

做好這3件事，養(yǎng)出一年好精神！ 

動養(yǎng)身體

《呂氏春秋》說：“流水不腐，戶樞不蠹，動也?！?/span>

意思是，活水常流所以不發(fā)臭，門軸常轉(zhuǎn)所以不被蟲蛀。

人也一樣，身體要經(jīng)?；顒樱拍艹１＝】?。

袁枚是史上的長壽作家之一，被譽為“一代文星兼壽星”。

他十分注重養(yǎng)生，晚年始終精力充沛、牙齒堅固、聲若洪鐘、腳步輕快。

袁枚人稱“地行仙”，四方名山、八處勝水，幾乎遍布他的足跡。

他深知，要使身體保持健康，唯一有效的辦法是堅持運動。

每到春天，袁枚就會早起來到山林中，散步、打拳、舞劍，呼吸新鮮空氣。

飯后常登樓觀星、或獨步溪畔，以消一日疲勞。

常聽人說：運動與不運動，差的是一整個人生。

一個人體質(zhì)好壞，是先天決定的；

健康的程度，卻可以后天去養(yǎng)成。

這個春天，讓自己動起來。

養(yǎng)出一個好的身體，才有精力去做自己喜歡的事。 

靜養(yǎng)情緒

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“靜則神藏，躁則消亡?！?/span>

中醫(yī)認為，心為五臟之首。

保持內(nèi)心的寧靜，情緒自然穩(wěn)定。

著名物理學家楊振寧，不僅在科學領(lǐng)域有著非凡建樹。

在養(yǎng)生健體方面，也有其獨到之處。

楊振寧說：“心靜，也是極好的養(yǎng)生、長壽之道。”

所謂“靜”，是一種指恬淡無憂的精神狀態(tài)。

在楊振寧看來，讀書是靜心良方，也是最好的保養(yǎng)品。

煩悶時，讀書是安慰者，讓人處變不驚，寧靜致遠。

平靜時，讀書不僅可以增知識、長學問，更能修身養(yǎng)性，養(yǎng)德靜心。

生活中許多疾病，都來源于不良的情緒和心態(tài)。

遇到不順心的事，人難免陷入痛苦、迷?；驘赖炔涣记榫w當中。

此時不妨靜下心來，選擇一本自己感興趣的書，細細品讀。

堅持讀書靜心，才能真正達到內(nèi)心豐盈、情緒穩(wěn)定的人生境界。

富養(yǎng)靈魂

明朝張岱說：“人無癖，不可與之交?！?/span>

一個人，若沒有愛好，對什么事都提不起興趣，生活就如同一潭死水。

長此以往，缺少樂趣的滋養(yǎng)，靈魂也會變得干涸。

白巖松登門拜訪黃永玉，彼時黃老已有93歲高齡。

卻正在清洗他的紅色法拉利，準備出門去飆車。

白巖松感到震驚，黃永玉則笑呵呵地擺擺手說：“我又不是老頭。”

黃老50歲考駕照，93歲還在跟人飆車；

60歲隨手畫了一張猴票暴漲30萬倍，80歲登上時尚雜志封面；

90歲舉辦個人畫展，92歲偏愛紅裝，仍嗜煙如命……

蔡瀾曾說：“平穩(wěn)的人生，一定悶。

我受不了悶，我決定活得有趣。”

黃永玉，就是這樣一個靈魂富足的“老頑童”。

靈魂富足的人，總能將乏善可陳的人生，過得活色生香。

培養(yǎng)一些愛好，富養(yǎng)自己的靈魂。

保持對世界的熱愛，生活也會瀟灑從容。