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踝關(guān)節(jié)扭傷按摩哪個(gè)穴位 按摩這幾個(gè)穴位可減輕踝關(guān)節(jié)扭傷

 流形sbz 2024-03-15 發(fā)布于甘肅

踝關(guān)節(jié)扭傷是一種常見的關(guān)節(jié)外傷病變,這種病變常發(fā)生在運(yùn)動時(shí),患者在扭傷之后患處可能會立即出現(xiàn)疼痛和腫脹的情況。臨床上對于癥狀的緩解患者可以嘗試按摩穴位的辦法,常見的穴位有三種分別為三陰交、解溪以及陽陵泉等。

踝關(guān)節(jié)扭傷是一種常見的外傷,這種疾病是關(guān)節(jié)及韌帶損傷中發(fā)病率最高的,各個(gè)年齡段的人群均可患病。這種病變大多發(fā)生在日?;顒訒r(shí),長時(shí)間不運(yùn)動后,在運(yùn)動時(shí)準(zhǔn)備活動又不充足就很容易發(fā)生這種病變。踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性對于日常的活動和體育運(yùn)動的正常運(yùn)行起著很重要的作用,所以受傷后的恢復(fù)就顯得尤為重要。

踝關(guān)節(jié)扭傷的臨床表現(xiàn)為傷后立即出現(xiàn)疼痛和腫脹,隨后出現(xiàn)皮膚的瘀斑,病情嚴(yán)重時(shí)可能會影響到患者的走路。對于踝關(guān)節(jié)扭傷的治療患者可以嘗試按摩穴位的辦法來減輕臨床的病癥。下面來介紹幾個(gè)常用的治療踝關(guān)節(jié)扭傷的穴位。

1、三陰交

三陰交是位于腳踝上的穴位,從內(nèi)踝向上3寸,當(dāng)用力下按的時(shí)候會出現(xiàn)脹痛的感覺,量取的辦法是采取骨度分寸測量法,一般是患者的手指4指的寬度,距離這一穴位最近的骨頭被稱為脛骨,患者也可以嘗試尋找脛骨后的凹陷來確定?;颊呖梢試L試按摩此穴位來緩解患者的疼痛,按摩時(shí)力道逐漸加重后逐漸的減輕。

2、解溪

解溪是足背和小腿交界處的穴位,交界橫紋的中央的存在一凹陷,在兩條腳趾的筋脈的中央,對于踝關(guān)節(jié)扭傷的治療是采取解溪穴的近治作用來進(jìn)行治療的,發(fā)生于該穴為疾患都可以嘗試按壓這一穴位。

3、陽陵泉

陽陵泉位于小腿外側(cè)的穴位,腓骨頭附近會存在一生理凹陷?;颊甙茨r(shí)只需稍微用力按揉,感覺到酸脹感為止,一日內(nèi)三次的進(jìn)行按摩才能夠幫助患者恢復(fù)。

以上三個(gè)就是常用來緩解踝關(guān)節(jié)扭傷的按摩穴位,踝關(guān)節(jié)扭傷后患者要第一時(shí)間的做出處理,如冰敷、停止運(yùn)動等,這樣才能更好的更好的恢復(fù),較為嚴(yán)重的患者可以嘗試在按摩穴位的同時(shí)服用一些活血化瘀的藥物,能夠更快的幫助病變部位消腫。

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