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最近在網(wǎng)上看見很多關(guān)于回南天的視頻，視頻里地面還有房頂全是密密麻麻的水珠，這得多濕??！還有不少網(wǎng)友在視頻下面開玩笑：為什么不通風(fēng)啊，通了風(fēng)家里才會(huì)干燥一些。 通風(fēng)到底會(huì)變得干燥還是變得更嚴(yán)重咱們先不提，但光是這么嚴(yán)重濕氣就足以對(duì)孩子的健康造成影響。因此，如果最近孩子有厭食的傾向、身上開始出現(xiàn)濕疹、又或者沒精神，那家長(zhǎng)們就需要注意了，濕氣可能正在影響孩子的身體。   那什么是濕氣呢？濕氣分為外濕和內(nèi)濕。 外濕就是從外部而來的一種稱為濕的邪氣，多由氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致。今天所說的回南天就是外濕的一種，這種天氣下衣物經(jīng)常是潮濕的，寢具也是濕的，哪哪都是濕的；而內(nèi)濕多由飲食不當(dāng)、少動(dòng)多坐等行為引起的水濕凝聚在體內(nèi)，簡(jiǎn)單來說就是一種人體內(nèi)部異常所產(chǎn)生的病理產(chǎn)物。  濕邪的特性是沉重、穢濁、黏滯，致病特點(diǎn)是容易影響人體氣機(jī)運(yùn)行、損傷陽氣、影響脾臟等，往往會(huì)導(dǎo)致身體四肢困重或疼痛、分泌物增多、大便稀爛、皮疹、水腫等癥狀。 其實(shí)啊，按照正常情況來說，南方的孩子們其體質(zhì)已經(jīng)適應(yīng)比較濕的環(huán)境了，但是突如其來的濕氣變重肯定也會(huì)影響不少孩子，所以各位家長(zhǎng)還是多注意的比較好。 北方的家長(zhǎng)們也不要掉以輕心，春天孩子肝氣旺盛，肝木克脾土，加上孩子本身又是脾常不足，所以脾胃的運(yùn)化通常會(huì)比較差，尤其是水濕的運(yùn)化。再加上過一陣子，雨水也會(huì)增多，外濕加上內(nèi)濕一起出現(xiàn)，對(duì)孩子來說是一個(gè)不小的負(fù)擔(dān)。 那么濕氣重對(duì)孩子有什么影響嗎？值得我們這么重視？ 濕氣對(duì)孩子的影響其實(shí)是很大的，主要體現(xiàn)在這幾個(gè)方面。首先是脾胃，脾最惡濕，脾有問題，那孩子的抵抗力就會(huì)有問題。而且潮濕溫暖的環(huán)境會(huì)讓病菌繁殖加快，食物更易腐爛，這會(huì)使胃腸道疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加；回南天潮濕，濕邪會(huì)跟寒邪或熱邪一起侵襲孩子，讓孩子患感冒的幾率上升；濕氣比較重的時(shí)候會(huì)讓孩子起濕疹，而且如果體內(nèi)外長(zhǎng)期有濕氣，這種病會(huì)反復(fù)發(fā)作。 下一個(gè)問題，濕氣重的孩子是什么樣子的呢？   第一，黏膩的濕氣入侵體內(nèi)，就好像穿了一件濕衣服一樣，孩子會(huì)感覺憋悶不適、萎靡不振。所以如果孩子老是犯困、睡不醒，可能是濕氣在作祟。 第二，中醫(yī)認(rèn)為健康的舌頭呈現(xiàn)微紅色，舌苔是淡淡的一層薄白苔。如果孩子的舌苔發(fā)白甚至發(fā)黃，舌上面滑溜溜、濕漉漉的，那就說明濕氣較重。 第三，濕氣會(huì)使孩子的脾胃失常、消化能力下降，使得孩子不愿意吃飯、挑食、甚至厭食。 第四，濕氣重的孩子大便也會(huì)比較黏稠、不成型，給人感覺很難擦干凈，而且粘在馬桶上不容易被沖干凈。但如果寒濕的話，也容易出現(xiàn)腹瀉的情況。  如果孩子出現(xiàn)了上面的癥狀，那么孩子其實(shí)就處于生病的邊緣了。但是家長(zhǎng)們也不用過于害怕，春天是排出體內(nèi)濕氣的好時(shí)機(jī)，咱們可以通過各種方法來去除孩子體內(nèi)的濕氣，提高孩子的免疫力，避免孩子生病。 首先是吃的方面，食物推薦這幾個(gè)，鯽魚、芡實(shí)、赤小豆、炒白扁豆、薏米、冬瓜、山藥、玉米、小米、南瓜、蓮子、紅薯、花生。這些都是健脾祛濕的食材，只有脾胃強(qiáng)健了，孩子才能自己把濕氣排出去。 食療推薦茯苓陳皮粥，材料：茯苓45g、陳皮15g、粳米120g。做法：粳米提前浸泡3小時(shí)；鍋中加水，加入茯苓、陳皮、粳米，大火煮開；改中火，繼續(xù)熬煮45分鐘即可。 還有這個(gè)，材料：芡實(shí)、蓮子、薏苡仁、赤小豆各9克，糯米120克，粳米45克，紅棗9枚。做法：芡實(shí)、蓮子、薏苡仁、赤小豆提前浸泡3小時(shí)，然后下鍋先煮15分鐘；糯米、粳米淘洗干凈，浸泡半小時(shí)，然后瀝干水分；紅棗去核，剪碎；鍋內(nèi)加適量油，然后加入泡好的糯米、粳米，撒點(diǎn)鹽，炒至米微微發(fā)黃；所有食材倒入電飯煲，加適量水，攪拌均勻，選擇煮飯模式；糯米飯煮好后，倒入紅棗碎，攪拌均勻即可出鍋。 除了要知道吃什么祛濕之外，家長(zhǎng)們還要知道吃什么東西生濕氣，這樣才能避免孩子生病。 首先是特別甜的東西，雖然甘味食物能補(bǔ)脾益氣，但吃多了也會(huì)助濕。因此家長(zhǎng)們要注意，適量食用甜的東西；中醫(yī)講“寒涼傷脾”，傷脾后，孩子的脾運(yùn)化能力會(huì)減弱，也容易促進(jìn)濕氣生成。因此，冷飲和生的果蔬要少吃。 其次煎炸、燒烤食物不宜多吃，這些東西雖然好吃，但比較油膩且不好消化，吃多了容易加重脾胃的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)濕熱之邪的生成；有很多濕氣重的地方的人愛吃辣椒，辣椒味辛，能在一定程度上讓人發(fā)汗祛濕，對(duì)祛除寒濕之邪很有好處，但一定要適量。辛辣吃太多了會(huì)生內(nèi)熱，不但無法祛除濕氣，反而會(huì)使問題加重。 最后是過度進(jìn)補(bǔ)。如果家長(zhǎng)過度給孩子進(jìn)補(bǔ)或隨意服用補(bǔ)藥，非但不能讓補(bǔ)藥發(fā)揮作用，還可能會(huì)破壞孩子的脾胃，讓內(nèi)濕加重。所以，補(bǔ)藥能不能吃，一定先問問醫(yī)生。 除了飲食之外，我們還可以通過泡腳的方式來祛濕。如果孩子沒精神，愛犯困，四肢困重乏力、口中黏膩、口渴不欲飲、食欲差、頭重如裹，大便黏膩，舌苔是黃色的。那么可以用溫膽湯泡腳，這個(gè)方子適合體內(nèi)有濕熱的孩子。 溫膽湯組成：茯苓9克、法半夏6克、陳皮6克、炙甘草6克、竹茹6克、枳實(shí)6克。用法：溫膽湯的方子先泡半個(gè)小時(shí)，然后熬水，開鍋后小火熬30分鐘，然后把藥分成兩份，兌入溫水，每天泡兩次，每次二十分鐘，孕婦不建議用。 如果孩子舌色淡，舌體胖大，舌苔白厚水滑、常有齒痕；小便清長(zhǎng)，大便溏稀、氣味相對(duì)沒那么濃、顏色稍淡、黏性不強(qiáng)；面色無華、發(fā)青發(fā)紫，唇色淡、無血色，那么孩子很大可能是寒濕，這時(shí)候就不用溫膽湯泡腳了，可以用兩三支藿香正氣水加入泡腳水里。 此外，推拿也不能忘了。清補(bǔ)脾經(jīng)200~300次、揉板門200~300次、揉中脘200~300次、揉豐隆100~200次。 還有比較重要的一點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)。適度的運(yùn)動(dòng)能夠出汗，這不僅能加速濕氣排出體外，還能增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)新陳代謝，進(jìn)而防止體內(nèi)濕邪的產(chǎn)生。在春天，孩子的運(yùn)動(dòng)最好以散步、快走、慢跑等方式為主。 濕氣這個(gè)東西平時(shí)是沒有什么感覺的，只有開始影響我們身體的時(shí)候才會(huì)露出獠牙。不過，通過今天的這篇文章，既然我們已經(jīng)知道了濕氣的存在，而且還掌握了對(duì)付它的辦法，那么我想各位家長(zhǎng)一定不會(huì)給它任何機(jī)會(huì)的！ |
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