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古人認(rèn)為人有四根，腳根為精氣之根。所以，泡腳也是一種中醫(yī)養(yǎng)生療法，也是常用的外治法，不僅養(yǎng)生還治病。 
雙腳上，經(jīng)穴加奇穴一共70多個(gè)穴位，有腎、肝、脾、膽、胃、膀胱六條經(jīng)，連接著五臟六腑。你說(shuō)腳重要不重要？所以，泡腳真是一個(gè)不花錢(qián)的養(yǎng)生之法，不花錢(qián)之余還能治病，洗腳時(shí)不妨多用兩分鐘，按按這些穴。
取穴位置：內(nèi)庭穴位于足背部第二、三腳趾之間，趾蹼緣后方的刺白肉際處。內(nèi)庭穴屬于滎火穴，因此對(duì)于胃火有更加精準(zhǔn)的治療作用，具有清胃熱、化積滯的功效。主要治療胃經(jīng)相關(guān)疾病，對(duì)于胃痛、胃脹、消化不良等具有較好的治療效果。泡腳時(shí)可以多按揉此處，幫助清胃火，減緩胃部不適等癥。
取穴位置：內(nèi)踝之最高點(diǎn)處就是內(nèi)踝尖穴。內(nèi)踝尖具有清熱解毒、舒筋活絡(luò)的功效，常用于治療牙痛、扁桃體炎等癥?！吨袊?guó)針灸學(xué)》載：內(nèi)外踝尖……灸七壯。主治齒痛、扁桃體炎。每天堅(jiān)持按揉可緩解病癥。
取穴位置：位于足十趾尖端，距趾甲游離緣0.1寸，左右兩側(cè)共10穴。氣端穴可以鎮(zhèn)痙舒筋，具有通絡(luò)、開(kāi)竅、止痛的功效，可以用來(lái)治療急癥，像中風(fēng)急救、腦出血、腦血管病急救等。遇到危及時(shí)刻，可用指尖掐揉氣端穴。生活中也可以多按揉此穴作為日常保健。
月經(jīng)不調(diào)（獨(dú)陰穴）取穴位置：獨(dú)陰穴在足第二趾的跖側(cè)遠(yuǎn)側(cè)趾間關(guān)節(jié)的中點(diǎn)。獨(dú)陰穴有活血調(diào)經(jīng)，理氣止痛的作用，如果配合三陰交，血海穴，還可以養(yǎng)血活血，通調(diào)月經(jīng)所有麻煩。雖然對(duì)女人好，但孕婦禁用此穴。如果有以上問(wèn)題的女性可以多按揉幾分鐘，幫助緩解病癥。
取穴位置：八風(fēng)穴位于足背側(cè)，第一～五趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處，一側(cè)四穴，左右共八個(gè)穴位。八風(fēng)穴有祛風(fēng)通絡(luò)，清熱解毒的作用，可以祛風(fēng)邪，活絡(luò)止痛。長(zhǎng)期按摩八風(fēng)穴可有效養(yǎng)護(hù)足部健康，防止足部病疾。
取穴位置：中平穴在腓骨小頭與外髁連線的上1/3處，或是足三里下1.5寸，偏于腓側(cè)。中平穴又稱(chēng)肩痛穴、肩周穴，有消炎止痛、活血通絡(luò)的作用。主治肩關(guān)節(jié)軟組織損傷，中老年肩周炎，根型頸椎病，頸間肌筋膜炎，落枕等。
取穴位置：膽囊穴在小腿外側(cè)上部，當(dāng)腓骨小頭前下方凹陷處，膽經(jīng)陽(yáng)陵泉穴直下1~2寸壓痛處。膽囊穴有利膽通絡(luò)的作用，是專(zhuān)門(mén)針對(duì)膽囊疾病的穴位，長(zhǎng)期按揉此穴對(duì)膽囊炎、膽結(jié)石、膽息肉等病都有效果，如果艾灸效果更好。
取穴位置：闌尾穴位于小腿外側(cè)，當(dāng)犢鼻下5寸，脛骨前緣旁開(kāi)一橫指，也就是足三里穴直下2寸位置。闌尾穴有調(diào)理腸腑、行氣寬中，通絡(luò)止痛的作用，主治急、慢性闌尾炎，急、慢性腸炎等癥。對(duì)于闌尾炎所致的腹痛，腹脹可以起到輔助治療的作用。日常多揉按闌尾穴還能緩解消化不良、腹痛的情況。
取穴位置：在小腿后面正中，委中與昆侖之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。承山穴屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，一方面是全身筋、骨、肉的集結(jié)之處，另一方面又是人體陽(yáng)氣最盛的經(jīng)脈樞紐。所以，它能通過(guò)振奮足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出體內(nèi)濕氣，增強(qiáng)腸道傳導(dǎo)功能。主要用于治療便秘、脫肛、痔瘡等癥。洗腳時(shí)按兩分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有很好的護(hù)腸效果。
取穴位置：在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。照海穴具有滋腎清熱的作用。中醫(yī)認(rèn)為，失眠和腎虛有一定的關(guān)系，而照海穴可以幫助到大家調(diào)節(jié)好陰陽(yáng)，繼而達(dá)到調(diào)節(jié)睡眠的目的。所以大家在失眠的時(shí)期多按這個(gè)穴，使得自己可以睡一個(gè)好覺(jué)。參考文獻(xiàn)：
[1]王曉東等. "一指禪推合谷與內(nèi)庭穴清胃火的機(jī)制分析." 中華中醫(yī)藥雜志 31.3(2016):3. [2]姜欣袁青. "《針灸大成》中照海穴的臨床運(yùn)用." 中醫(yī)藥導(dǎo)報(bào) 25.010(2019):120-121.
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