《你要的是幸福，還是對(duì)錯(cuò)》

1，男人：男人左腦和右腦間隔特別結(jié)實(shí)/女人：左腦跟右腦的間隔，它中間有點(diǎn)像是海綿一樣，漏的，所以女人的左腦在思維的時(shí)候，右腦就會(huì)摻和意見，那么右腦在感受的時(shí)候，左腦也會(huì)進(jìn)來(lái)?yè)胶鸵庖姟?/span>

2，女人特別容易跟自己的情緒溝通。我就會(huì)說(shuō)：“你在跟誰(shuí)溝通？你在跟他溝通還是你自己在跟自己的情緒溝通。”男性要學(xué)會(huì)去回饋。情緒管理能力：你有一個(gè)三秒鐘的中斷，就像我問自己，金韻蓉你在跟誰(shuí)溝通？

3，男人——打獵——聚焦/女人——在家——耳聽八方眼觀四路——女人本來(lái)就傾向于發(fā)散地觀察

《父母的羈絆》

1，要知道尋找人生的意義和目標(biāo)，首先要學(xué)會(huì)降低我們的孤獨(dú)感和疏離感，然后找一個(gè)有邊界的責(zé)任，腳踏實(shí)地的生活，這就是超越負(fù)面的方法。

2,回避沖突的具體方法：模糊焦點(diǎn)，分散注意力，忽略事實(shí)錯(cuò)誤，接受不同的觀點(diǎn)

3,理想自我：(1)，要學(xué)會(huì)體驗(yàn)當(dāng)下，心不外放，我們的心不在外面奔馳，而是能夠時(shí)時(shí)刻刻的學(xué)習(xí)體會(huì)當(dāng)下。(2)，與外界有聯(lián)系，對(duì)外界有感知，然后發(fā)現(xiàn)美，始終保持好奇心。“讀書就是為了滿足好奇心，自己能夠開心”/學(xué)會(huì)跟自己的身體對(duì)話，感知身體的信號(hào)/然后跟別人說(shuō)話的時(shí)候，能夠?qū)W會(huì)專注傾聽，能夠認(rèn)真的關(guān)注對(duì)方的感情、情緒/然后接受現(xiàn)實(shí)/體驗(yàn)、辨別情緒；降低自我的程度/復(fù)印機(jī)是的傾聽——你只需要把他的情緒復(fù)印出來(lái)就好了/創(chuàng)造性的工作/培養(yǎng)靈感：冥想/相互尊重和接納包容/平衡樂趣和責(zé)任/學(xué)會(huì)信任/愛和關(guān)懷——能量

4,總結(jié)：(1)，對(duì)別人的期待方便做解法; (2)，對(duì)當(dāng)下做加法

《不被父母控制的人生》

1，事緩則圓/奧斯卡.王爾德講：“我們都生活在陰溝里，但依然有人仰望星空?！?我是我的觀察者

2,覺知: 留意內(nèi)在身體的感受, 弄清楚這個(gè)感受的意義

3,所以悲觀者永遠(yuǎn)正確，樂觀者總是在進(jìn)步。

4,教育就應(yīng)該是啟發(fā)式的/他學(xué)知識(shí)不是為了滿足別人，而是為了純粹求知的樂趣。

5,跳出“戲劇三角”：侵犯者，受害者，拯救者

6, 用提問的方式來(lái)引導(dǎo)/接納過(guò)去，展望未來(lái)

《爸爸軍團(tuán)》

1，世界上的人分三類：（1）犯人：prisoner；（2）過(guò)客：passenger；（3）發(fā)現(xiàn)者： Explorer

2，把注意力集中在目標(biāo)上，不要回頭

《好媽媽勝過(guò)好老師》

1，忠厚傳家，詩(shī)書繼世長(zhǎng)

《孩子的品格》

1，深呼吸/撫摸身體/聞香/溝通、交流、談心、說(shuō)話、運(yùn)動(dòng)、冥想，這些都能對(duì)情緒有幫助/寫作

2，我們心理學(xué)相信“成功是成功之母”

3，行動(dòng)產(chǎn)生積極力量

4，負(fù)面情緒會(huì)讓人變得愚蠢/人是在自己天賦的基礎(chǔ)上進(jìn)行刻意練習(xí)，效果更好

5, 專注力(1)，培養(yǎng)選擇力;(2)保證大腦的休息/轉(zhuǎn)移替代也是一種休息

《內(nèi)向孩子的潛在優(yōu)勢(shì)》

1，（1）外向的人所獲信息交流和能量恢復(fù)都是來(lái)自于社交，來(lái)自于與其他人的互動(dòng)；而內(nèi)向的人是來(lái)自于安靜，來(lái)自于獨(dú)處。（2）副交感神經(jīng)最主要的神經(jīng)遞質(zhì)是乙酰膽堿；交感神經(jīng)——多巴胺；（3）就是外向的人更多的使用能夠讓我們戰(zhàn)斗，能夠讓我們的速度不斷加速的交感神經(jīng)系統(tǒng)，也就是用多巴胺作為神經(jīng)地質(zhì)的這種傳遞方式；而內(nèi)向的人更多的使用能夠讓我們減速，能夠讓我們休息的副交感神經(jīng)，而這里所使用到的神經(jīng)遞質(zhì)最多的是乙烯膽堿。所以這兩種人體內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)的分泌量是截然不同的，外向者在大腦前葉的行為抑制系統(tǒng)有著較少的血流分布，就是大腦前葉的這個(gè)部分，外向者分布的血液少，但在大腦后葉對(duì)知覺和情感刺激非常敏感的區(qū)域卻分布較多，所以你理解他們善于表達(dá)，他們善于社交，他們?cè)敢飧芏嗟娜嘶斓煤苁?，交朋友，因?yàn)樗闹X和情感系統(tǒng)比較發(fā)達(dá)。（4）而內(nèi)向者在大腦前葉有更多的血液分布，那個(gè)地方的神經(jīng)組織意志人的行動(dòng)，同時(shí)促使人們?cè)谛袆?dòng)前計(jì)劃和思考。

《讓孩子遠(yuǎn)離焦慮》

1，缺乏安全感——最平庸的決策/焦慮是對(duì)無(wú)常的抗拒/嚴(yán)重的糾結(jié)就是焦慮

2,幾個(gè)思維方式：（1）你想的事未必會(huì)發(fā)生（2）你想的是未必是事實(shí)。/很多煩惱是因?yàn)槟阆氤鰜?lái)的/“推理階梯”，痛苦來(lái)自于推理 ; (3）思維方式?jīng)Q定你的感受;（4）要“對(duì)抗全有或全無(wú)”

3,，給焦慮的大腦重貼標(biāo)簽/第二行動(dòng);“再次可也”/學(xué)會(huì)把注意力放在呼吸上，去感受呼吸

《你好焦慮分子》

1，焦慮是對(duì)于未知的恐懼/恐懼是對(duì)已知的事所產(chǎn)生的壓力

2,投射是非常有意思的一個(gè)現(xiàn)象，你在社會(huì)上看到別人的表現(xiàn)，實(shí)際上往往看到的是自己的內(nèi)心。（明心見性）

3, ABC——認(rèn)知行為療法

4,ACT（接納承諾療法）

《離經(jīng)叛道》

1，就是在別人沒有感受到尊重的時(shí)候，他是容易打壓你的

2，所以在一個(gè)組織當(dāng)中，當(dāng)你還沒有獲得足夠的地位的時(shí)候，輕易地發(fā)表意見是一件很危險(xiǎn)的事，在心理學(xué)上有一個(gè)專有名詞，叫做性格信用。

3，就是當(dāng)你對(duì)一個(gè)是聽了一遍又一遍的時(shí)候，沒有改變?nèi)魏瓮庠谝蛩?，只是因?yàn)槟懵牭米銐蚨嗔耍憔蜁?huì)逐漸地對(duì)他產(chǎn)生好感，這叫做純粹接觸效應(yīng)。

4，父母在管孩子的時(shí)候要強(qiáng)調(diào)的是價(jià)值觀而不是規(guī)則