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補氣血順序要對，不然全白費，李大夫分享正確補益順序！ ①先養(yǎng)肝～喝護肝降火茶?? 首先護肝養(yǎng)肝要做到少熬夜和少生氣，熬夜是很傷肝的，盡量在晚上11點前睡覺。其次控制好情緒，少生悶氣，疏肝解郁。 ②健脾胃～喝健脾胃湯包?? 脾胃屬于人體中焦，整個身體都要依靠脾冒消化之精華來滋養(yǎng)，脾胃不好的典型表現(xiàn):氣血不足、皮膚發(fā)黃松垮、肚子脹氣、食欲不佳、便秘?等。 ③祛濕氣～喝祛濕補氣茶?? 身弱之人容易受到濕氣的入侵，濕氣重的表現(xiàn):舌苔厚白、舌有齒痕、口干口臭、肚子上長軟肉、容易水zhong，總是犯困睡不醒等。這時候我們要戒掉生冷的食物，晚上用艾葉?熱水泡腳驅(qū)寒排濕氣。 ④補氣血～喝氣血雙補茶?? 養(yǎng)肝、健脾胃、去濕都是耗損身體能量的。所以一定要bu血滋陰，給身體不斷供給能量。氣血不足的表現(xiàn):臉黃、掉發(fā)白發(fā)、身體乏力、精神不振、少言懶語等。盡量少cao心少思慮，少管閑事，節(jié)省自己的氣力，減少無意義的自我消耗。 然后適當?shù)膽敉膺\動，達到出汗，有助于疏通氣血，釋放壓力，調(diào)節(jié)心情     |
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來自： 東書坊 > 《本草養(yǎng)生》
