?冬不按蹺。

晚上也不應(yīng)該按，

如果晚上按摩，或者做那種強(qiáng)力的按摩，就又把人的氣血引到體表，或者引到手上、腳上?，F(xiàn)在很多人在晚上蒸桑拿，做足底按摩，這都是逆其道而行之，是在跟身體作對(duì)！

春天如果你沒出現(xiàn)鼻子流血，或是鼻塞、流鼻涕的話，就不會(huì)得頸項(xiàng)的病——“春不病頸項(xiàng)”

仲夏不病胸脅”，仲夏不傷到自己重要的臟器，長夏就不會(huì)拉肚子，一瀉千里，沒完沒了。秋天不被邪風(fēng)感染、不打擺子，冬天你得這種四肢麻木不仁和四肢厥冷的病就會(huì)少。這是一個(gè)排比句，我們姑且這么理解它

冬天本應(yīng)該“閉藏”，毛汗孔是嚴(yán)格關(guān)閉的、收緊的，在這個(gè)時(shí)候出汗是極蠢的。

：印堂發(fā)亮就是督脈的氣很旺，不管社會(huì)關(guān)系上的運(yùn)怎么樣，起碼他的身體是好的。好多人走“背”字，倒霉的時(shí)候，印堂就是暗的。

臉上發(fā)光的話，這人氣色就不錯(cuò)，陽氣會(huì)很足，做中醫(yī)的那些傳統(tǒng)動(dòng)作——五禽戲、八段錦、太極拳等，導(dǎo)導(dǎo)自己的氣，引引自己的氣。

在早上最應(yīng)該導(dǎo)哪一根筋的氣呢？

尤其是印堂，所以我們說“顏色”。

陽氣初升的時(shí)候，做各種拉筋提股的動(dòng)作。

在早上最應(yīng)該導(dǎo)哪一根筋的氣呢？

這個(gè)要因人而異。

脾濕的人就要導(dǎo)脾胃的氣。為什么要學(xué)五禽戲呢？因?yàn)檫@是動(dòng)物本能，你在特別入靜、入定的狀態(tài)下，會(huì)做出一些姿勢，讓自己舒服，那個(gè)姿勢其實(shí)就是五禽戲和太極拳里面的姿勢，這都不需要你刻意去學(xué)，先天本能都有。

想養(yǎng)精蓄銳就要吃什么？

吃五谷，五谷是補(bǔ)充精的最好東西？因?yàn)榘盐骞绒D(zhuǎn)化成精所消耗的能量是最少的。

是最容易消化吸收的。

補(bǔ)充我們的精，需要注意以下方面：其一，“五谷為養(yǎng)”，吃五谷是最根本的；其二，“五畜為益”，“五畜”起錦上添花的作用，人要活得有情有義、有血有肉，就得吃些“五畜”。

為什么說不讓你冬天出汗，不讓你冬天拉肚子？這其實(shí)都是在漏精。漏完精后，你的身體就要出大問題。

在冬天把自己的精養(yǎng)得很足、藏得很好，到了春天生發(fā)的時(shí)候，就不會(huì)得溫病和熱病。

溫病受的是熱邪，熱邪會(huì)使陽氣萌動(dòng)。外界陽氣一生發(fā)，你的陽氣就被鼓舞起來。熱邪直接傷哪兒？直接傷我們內(nèi)臟。

寒氣是陰邪，它先傷的是陽，人體對(duì)傷寒的第一道防線叫足太陽膀胱。寒氣是從下往上走，先傷足太陽膀胱經(jīng)，再傷足陽明胃經(jīng)，或者再傷足少陽膽經(jīng)，它是從六腑這個(gè)陽傷起來的，所以它不可怕，六經(jīng)傳遍，慢慢兒往上走。

溫病是火邪熱邪，直接入臟，根本就不經(jīng)過六腑，它第一個(gè)傷的是手太陰肺，所以《溫病條辨》[插圖]第一句話叫“溫邪上受”，它不是從足下起的，而是從口鼻進(jìn)來的?！皽匦吧鲜埽紫确阜巍保傅姆尉褪鞘痔幏?。

SARS是一種溫病，它“逆?zhèn)餍陌保绻愕姆芜@道防線不太穩(wěn)固的話，它直接就攻到了第二道防線，叫手厥陰心胞經(jīng)。傷到肺的時(shí)候，人的表現(xiàn)是咳，然后皮膚開始出現(xiàn)紅疹、瘙癢，或者是發(fā)高燒伴有咳。開始是干咳，如果你肺的陰液比較強(qiáng)，就會(huì)咳出一些痰，這些痰就把邪氣帶走，人就沒事了。

如果肺陰液不足的話，邪氣就會(huì)往里走，傷到心胞。傷到心胞，馬上就會(huì)出現(xiàn)扁桃體炎，咽喉變得紅腫。五臟在體表都有開竅，肝開竅于目，腎開竅于耳，脾胃開竅于口，心開竅于舌。

就到心了，這是最后一道防線，就是手少陰心經(jīng)。到了這就相當(dāng)于直搗老巢、直搗太和殿了，到心以后人就開始出現(xiàn)神智癥狀，就開始昏迷，說胡話。另外，心主血，皮下有出血點(diǎn)，其他地方也會(huì)出血——鼻子會(huì)出血，身體其他部位也會(huì)出現(xiàn)好多出血癥狀。

梁冬：七竅流血?。?/p>

徐文兵：如果再不及時(shí)搶救，人就會(huì)死掉。溫病傷人是很快的：先傷肺，再傷心胞，然后直指人心，傷到心神。如果冬不藏精，春天就會(huì)得這種溫從根兒上捯，如果你的“精”和體液充足的話，熱邪就傷不著你，在肺的階段就把它干掉了，不會(huì)點(diǎn)得燈枯油盡，然后往心胞和心上走。

現(xiàn)在的人們“燈紅酒綠不夜天”，整天熬著夜、喝著小酒，整天都在傷精。

溫病跟傷寒的癥狀有區(qū)別，溫病患者也發(fā)燒但不惡寒，發(fā)著燒、扯著胸口、蹬著被子、要吃冰、要冷飲，是受了熱邪；得傷寒的人雖然發(fā)著高燒，但很怕冷。一測他的體溫有38℃、39℃、40℃，但是蓋多少層被子他都覺得冷。這就是發(fā)燒、惡寒，傷了寒了。

綜上所述，冬天養(yǎng)精是很重要的。

夏天有個(gè)特點(diǎn)：溫度高，濕度也高，如果一個(gè)人同時(shí)受了熱邪和濕邪，就會(huì)中暑，他們的表現(xiàn)很有意思，體表熱得跟火炭一樣，但肚子卻是冰涼的。

為什么這樣呢？

徐文兵：脾胃被濕氣困住了。

梁冬：陽氣上不來。

徐文兵：脾胃吸收了我們喝進(jìn)去的水、飲料后，通常會(huì)出點(diǎn)兒汗。但中暑的人的脾胃功能被濕氣阻滯住了，所以，他們外面燒得很厲害，里面的水供應(yīng)不上。

立春，針對(duì)二十四節(jié)氣那個(gè)時(shí)辰，就是凌晨3點(diǎn)。立夏在6點(diǎn)到12點(diǎn)中間，就是上午9點(diǎn)。立秋是下午3點(diǎn)，立冬是下午6點(diǎn)。這個(gè)四季都區(qū)分好了：春生、夏長、秋收、冬藏！一日之計(jì)在于晨！立春那天可能還冷著，不建議早早起來，過了春分的時(shí)候你就該早早起來了。

患者千萬不能子時(shí)上廁所，不能在廁所那個(gè)最陰的地方。