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中醫(yī)：冬至后，最佳養(yǎng)陽15天 在冬至這天，陽弱弱，是身體最敏感的時候。晚上可以躺在床上，好好感受一下身體各處的狀態(tài)，如果身體感到不舒服，往往就是哪里的陽氣不足。 陽虛表現(xiàn)為： 1、手腳冰涼：陽虛則外寒，陽虛的越厲害，手腳的溫度越低，癥狀嚴重的人，肘膝關(guān)節(jié)以下都是涼的。 2、怕冷怕風：陽虛化生的熱量不夠，人體抵御外寒的能力也越差。 3、頻繁感冒咳嗽：有一些一旦著涼或者吃寒涼食物就肚子疼拉肚子，這是陽虛之脾陽不足引起的。 4、夜尿多睡眠差：有的人晚上沒喝多少水，但還是要起夜，導致第二天昏昏沉沉沒精神，這是蛇陽虛的表現(xiàn)。 勿傷陽氣： 1、勿吃生冷寒涼食物 2、勿過多食用水果 3、勿過度節(jié)食減肥 4、勿熬夜 5、勿過早裸露腳踝 6、久坐不動 7、勿長期大量出汗 補養(yǎng)陽氣： 1、上午曬太陽 中醫(yī)認為，前為陰，后為陽，所以在曬太陽的時候，最好曬后背。 2、晚上熱水泡腳 寒從腳底生，熱水泡腳既祛除全身的寒氣，又解乏，有助于睡眠 3、中醫(yī)調(diào)理 中醫(yī)講究整體調(diào)理，對癥治療。 #真相來了##中醫(yī)##點亮真知計劃##健康真探社#  |
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