今天想推薦給大家的書是《每一天愛自己》，這本書集結(jié)了366則從作者露易絲·海的作品中精選出來的書摘，對應一年中的每一天，讓我們可以參照這些鼓舞人心的教導，不斷肯定自己，愛自己，讓每一天的生活都充滿愛和鼓勵，讓自己的人生更加幸福。

說到愛自己，也許有人認為很懂得愛自己，不讓自己受半點委屈，會給自己買昂貴的禮物，吃山珍海味，去想去的地方看風景......

我也反問過自己，我是怎樣愛自己的？答案有點殘忍，我知道照顧所有人的情緒，照顧家人的生活，從未想過，我應該怎樣愛自己。是照顧好自己的身體？做自己喜歡的事？好像都不夠，因為更多時候我做的是傷害自己的事。

比如說總是喜歡自我否定，認為自己不夠好，認為我要更加優(yōu)秀，才可能被愛；受到委屈時，也總是照顧別人的情緒，而自己默默承受，實在受不了時，在黑夜里哭一場，白天又假裝自己一點事沒有。

無論你是誰，我相信我們每個人都需要這樣一本書，來指導我們怎樣愛自己，愛滿則溢，只有我們懂得愛自己，內(nèi)心豐盈，源源不斷地產(chǎn)生愛，才有余力去愛他人。

書中的366則書摘，以天為單位，指導我們每一天如何愛自己，可以將它作為口袋書，每天按照書中給我們的心靈啟示，用全新的思維方式來生活，堅持下去，最終你都會收獲一個嶄新的、充滿幸福的人生。

我們究竟應該怎樣愛自己呢？這本書中的序言整理出了十個核心理論，幫助我們作為參考。

一、鏡子練習

作者露易絲認為，鏡子練習是破除愛自己障礙的最迅速、有效的方法。

怎樣做鏡子練習呢？每天面對鏡中的自己，深深凝視自己的眼睛，不帶任何批判和羞恥之心來面對自己，對自己說：“我愛你，我真的愛你?！?/span>對自己說正面的語言，鼓勵自己。

二、選擇發(fā)自內(nèi)心的想法

作者認為我們的人生是被想法所左右的，她在《生命的重建》中寫道：“我們唯一要處理的就是想法，而想法是可以改變的?！?/span>

“不管面臨什么問題，我們的遭遇只是內(nèi)在想法的外部效應。即便你討厭自己，那也只是你對自己的一個想法而已?！?/span>

也就是說你的想法決定了你的行為，而行為決定了人生。

想要讓生活更好，那么我們要檢視自己的想法，選擇對自己有用的想法，并用充滿愛的肯定語言說出來，然后照著這些肯定的語言在生活中實踐。

三、聆聽你內(nèi)在的聲音

聆聽內(nèi)在的聲音，按照內(nèi)心的指引來生活?？梢試L試用冥想和靜坐來幫助我們與內(nèi)心對話，當我們集中注意力，全身心放松，思緒漸漸平靜，可以傾聽到自己內(nèi)在的聲音。

這些聲音可能是我們的夢想、渴望和恐懼的表達，它們反映了我們內(nèi)心深處真實的感受和情感。我們要把它們記下來，不斷回顧和審視這些聲音，挖掘它們背后的意義和價值。

當我們能明確自己的夢想、內(nèi)心的渴望和恐懼，便更加了解自己，知道應該朝哪個方向努力，怎樣讓自己變得更好。

四、原諒任何人、任何事

在生活中，我們常常會遭遇各種令人不快和困惑的事情。無論是他人的無心之過，還是自己的過錯，原諒都是釋放內(nèi)心沉重負擔的關(guān)鍵。

首先，我們要原諒他人的過錯。以寬容的心態(tài)來面對他人的過錯，我們才能真正接納世界上的不完美。原諒并不意味著縱容和忽視錯誤，而是一種寬容的態(tài)度，以平和心態(tài)對待他人過錯的表現(xiàn)。通過原諒，人際關(guān)系會更加和諧。

同時，我們也要原諒自己。人無完人，自責和后悔只會讓我們產(chǎn)生無盡的負罪感。只有接納自己的不足，勇敢面對自己的錯誤，才能不斷進步和成長。

原諒自己，我們可以減輕內(nèi)心的壓力，重新塑造積極向前的態(tài)度。只有當我們原諒自己，才能更好地與自己和諧相處，不斷實現(xiàn)個人的成長與發(fā)展。

在這個充滿挑戰(zhàn)和變化的世界中，原諒任何人、任何事，是我們與他人、與自己、與世界和解的橋梁。

五、為今日感恩

感恩是一種重要的心態(tài)，它讓我們意識到現(xiàn)在所擁有的一切都是來自于過去的努力和祝福。

只有通過對過去充滿感激，我們才能真正珍惜眼前的一切，從而更好地面對未來的挑戰(zhàn)和機遇。

露易絲認為，感恩也是一種認可，感恩身邊的所有物、所有人、所有事，能接納你所擁有的當下，不苛責自己，活得更加輕松自在。

六、照顧好自己的身體

健康是一種無價的財富。如果一個人獲得了某種成就，一種可能是他天賦異稟，足夠努力，還有一種可能是活的時間夠長。

只有當身體健康，生命足夠長時，我們才能有時間去實現(xiàn)自己的追求。身體健康，我們的生命質(zhì)量才會更高。我們要通過良好的飲食習慣、適當?shù)倪\動和充足的休息，保持身體和心靈的穩(wěn)定和健康。

七、現(xiàn)在正在創(chuàng)造你的未來

摩西奶奶75歲才拿起畫筆。露易絲說“86歲是我人生的新起點?！?/span>

無論你是誰，多大年齡，任何時候都可以開始。只要你現(xiàn)在開始行動，因為此刻在行動的你正在創(chuàng)造你的未來。每一天都是一個全新的開始，我們有責任用自己的行動去創(chuàng)造自己理想的未來。

不論是工作、學習還是生活中的選擇，我們都應該堅定地向自己的目標前進，全力以赴，追求卓越。對于人生的每一個選擇，我們都應該深思熟慮，并擁有勇氣去追隨自己內(nèi)心的聲音。

八、對你的人生說yes

你生命中所有的一切都是你吸引過來的。你在對什么說yes,就是將要把你自己認可的東西吸引過來。

時常對自己說“yes”，意味著你相信自己擁有無限的機會和潛力。無論遇到多大的困難或挑戰(zhàn)，我們都應該保持積極的心態(tài)，勇往直前。通過對人生的積極回應，我們才能激勵自己不斷進步，不斷超越自我。

九、記得樂在其中

記得樂在其中，生活是一場旅程，途中充滿了各種挑戰(zhàn)和變數(shù)。然而，不要忘記享受過程中的每一個瞬間。

無論是成功還是失敗，歡笑還是淚水，每個瞬間都是珍貴的。

在困境中尋找樂趣，在挫折中發(fā)現(xiàn)成長的機會。讓每一天都充滿快樂和歡樂，才能真正活出自己精彩的人生。

十、讓生命愛你

露易絲還告訴我們“生命是愛你的。如果你愛生命，美好的事就會降臨?！薄吧鼝勰恪笔菍θ松С只拘湃蔚奶幨勒軐W，鼓勵著我們相信生命、追求至善。

生命是一份禮物，我們應該善待它，愛護它，與人分享友善和愛心。我們也要多愛自己一點，愛滿了才會溢出來，你才有余力去愛別人。

珍惜每一次與生命的相遇，關(guān)注并幫助那些需要我們幫助的人們，用行動去傳遞友善和希望。

寫在最后

愛自己是我們一生最重要的必修課。人生不論是好是壞，都是我們自己一手主導及促成的，改變?nèi)松哪前谚€匙就牢牢握在自己手中。

每一天我們的所說所想，都會決定每一天的體驗和境遇。因此外界怎樣，無論別人說什么，我們都要認識到自己的優(yōu)點和靈性，不斷地肯定自己，讓每一天的生活充滿愛和鼓勵，讓自己的人生充滿希望。

以讓自己幸福為生活的宗旨，讓內(nèi)心源源不斷地產(chǎn)生愛，傳遞愛，成為愛的化身。