 我的朋友小李，是一個典型的煙民，每天至少要抽一包煙。 他也喜歡喝酒，每次聚會都會喝得酩酊大醉。 他的家人和朋友都很擔心他，勸他戒煙戒酒，但他總是說：“沒事的，我身體好?！?/span> 有一天，小李突然戒煙了。 我們都很驚訝，問他為什么。他說，他在體檢時，發(fā)現(xiàn)自己血壓高。 醫(yī)生告訴他，如果不戒煙，他的病情可能會惡化，甚至可能導致心臟病和中風。  小李被嚇到了，他果斷決定戒煙。 小李戒煙的過程非常艱難。 開始的時候，總是覺得渾身不舒服，總想找點東西吃來代替吸煙。他嘗試了很多方法，比如吃糖果、嚼口香糖、喝咖啡，但都沒有效果。 最后，他找到了一個有效的方法，那就是運動。 他每天早晨，都會去跑步，從家里跑到附近的公園，然后再跑回來。 每次跑完步，他都覺得心情舒暢，煙癮也減輕了很多。  除了戒煙，小李還戒了酒。 他說，他看到了一些關于飲酒危害的報道，意識到飲酒對他的健康也有很大的影響。他開始嘗試一些不含酒精的飲料，比如果汁、茶和咖啡。 |
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