補氣血的粥有很多，比如黑糯米補血粥、南瓜小米粥、山藥紅棗粥、玫瑰紅棗粥等效果都不錯的。1、黑糯米補血粥。材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。黑糯米能滋陰補腎、益氣活血、護肝明目，桂圓、紅棗補血養(yǎng)血，山藥補中益氣、養(yǎng)胃健脾，加入適量紅糖也有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、健脾暖胃的作用。2、南瓜小米粥。材料：南瓜、小米。功效：南瓜有助消化、補中益氣之功，適用于脾虛氣弱、營養(yǎng)不良者。小米能健脾胃、補虛損，可補氣血，增強體質(zhì)，改善胃口。3、山藥紅棗糯米粥。功效：山藥能補中益氣，健脾養(yǎng)胃，紅棗可養(yǎng)血補血，常服可養(yǎng)胃和中。4、玫瑰紅棗粥。材料：黑米、白米、紅糖、紅棗、藥用玫瑰。功效：玫瑰調(diào)理月經(jīng)、疏肝理氣。紅棗補血養(yǎng)血。黑米能滋陰補腎、益氣活血、護肝明目等療效。紅糖有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、健脾暖胃的作用