圖片來源：cottonbro studio

讀書，真的需要方法和技巧。

今天分享的是李小墨的《海綿閱讀法：如何吸收一本書的精華》。

小編花了半天的時間看完了這本書，確實非常干貨、深受啟發(fā)，強烈推薦大家讀一讀。

這本書針對大多數(shù)人在閱讀過程中遇到的問題，如讀得慢、忘得快、輸出吃力、筆記低效、不會獨立思考、不知道如何建立知識體系、無法學以致用、難以養(yǎng)成閱讀習慣等，講解了高效閱讀的七大能力和方法，提供了一套系統(tǒng)的閱讀方法。

接下來就對這套系統(tǒng)的閱讀方法進行詳細介紹，主要分為以下七部分：

• 如何高效做讀書筆記？
• 如何在閱讀過程中保持獨立思考？
• 如何克服閱讀的五大障礙？
• 如何“因書制宜”、把閱讀成果最大化？
• 如何建立自己的知識體系？
• 如何最大程度學以致用？
• 如何形成長期持續(xù)穩(wěn)定閱讀的習慣？

Part 1 高效做讀書筆記：局部碎片化、全局概覽、結(jié)構(gòu)內(nèi)化、體系化

好記性不如爛筆頭，通過不同層次的讀書筆記深度理解內(nèi)化和持久有效記憶，最大程度吸收一本書的精華。

第一層次：局部碎片化的筆記

使用工具：萬能讀書筆記模板

這個層次主要是針對碎片化的信息，核心是要快速提煉重點，充分觸發(fā)思考。

實操時可利用萬能讀書筆記模板，輸出閱讀動機、核心概念（核心人物和核心情節(jié)）、金句收集、故事案例、聯(lián)想發(fā)散、任何疑問、洞見時刻（頓悟）、情緒感受、行動靈感九大要素。

第二層次：全局概覽的筆記

使用工具：思維導圖

這個層次的筆記主要是用來把握一本書的整體脈絡(luò)，幫助理解、內(nèi)化和吸收書籍的底層架構(gòu)，同時簡化信息，減輕記憶負擔，提高記憶效率，并能實現(xiàn)全局索引的作用。

做思維導圖筆記的過程就是理解、內(nèi)化和吸收的過程，可以以知識和作者為中心或以自我為本位兩種思路來展開，切忌空洞、流于表面和形式化，主要分為四個步驟：

• 準備一張白紙橫向放，把書名寫在正中間
• 把章節(jié)名作為一級分支
• 提取關(guān)鍵詞和關(guān)鍵句，梳理邏輯結(jié)構(gòu)，依次繪制分支
• 畫圖上色，設(shè)計自己的顏色編碼系統(tǒng)，把邏輯結(jié)構(gòu)可視化

第三層次：結(jié)構(gòu)內(nèi)化的筆記

使用工具：讀書文章

這個層次的讀書筆記包括獨立思考和個人見解，聚焦個人的收獲和總結(jié)。如果能用自己的話重組一本書的內(nèi)容，形成讀書文章，那意味著我們已經(jīng)實現(xiàn)了對這本書的邏輯結(jié)構(gòu)的理解和內(nèi)化。

寫讀書文章的四大常見方法：

• 清單式寫法，提煉幾個最打動自己的要點來寫。
• 聚焦，只抓一個最打動自己的要點來寫。
• 由問題引入，提出一個自己關(guān)心的問題，然后用從書里學到的知識來完整回答這個問題。
• 結(jié)合新聞時事，用從書里學到的知識來解釋當下的現(xiàn)象和問題。

第四層次：體系化的筆記

這個層次需要完成對多本書的知識體系的吸收，輸出的產(chǎn)品是一本書或一門課程，屬于最高境界的讀書筆記。

Part 2 獨立思考：想法的產(chǎn)生、判斷、整理

哲學家亞瑟·叔本華曾說過，讀書而不思考，絕不會有心得，即使稍有印象，也淺薄而不生根，大抵在不久之后又會淡忘喪失。

如果沒有扎實的思考支撐，前文提到的四種層次讀書筆記會變得空有其表。一個具備合格的閱讀思考能力的人，應(yīng)當做到能獨立思考，能創(chuàng)新思考，能系統(tǒng)、結(jié)構(gòu)化、有邏輯地思考，能知行合一。

把閱讀過程中的思考分為三個階段，每個階段的目標的重心都有所不同。

階段一 想法的產(chǎn)生階段：盡可能多地產(chǎn)生自己的想法

該怎么產(chǎn)生更多的思考火花呢？具體有以下四個方法：

① 前后對比

從頭到尾復習一遍第二層次的讀書筆記，檢索這本書帶給自己的新知，追問新知對自己的影響和改變，再分別描述“before”和“after”來鞏固收獲。

② 提問

提問驅(qū)動思考，所有的思考過程都可以簡化為提出一個問題，然后回答這個問題。比如書中的什么事情讓你感動、作者寫這本書是為了回答什么問題……

③ 聯(lián)想

思考的本質(zhì)是聯(lián)想，是一種發(fā)現(xiàn)事物之間的聯(lián)系，建立事物之間聯(lián)系的能力。

聯(lián)想時一定要盡可能地發(fā)散、盡可能地天馬行空，可以聯(lián)想到自身和實際生活，把書中的內(nèi)容放到自己的具體事情上琢磨，并舉一反三，嘗試知識遷移，把知識運用到不同的領(lǐng)域。

④ 行動導向

落腳未來，問自己學完這些知識后可以用在哪里，具體該怎么用。

階段二 想法的判斷階段：審慎地建立自我意見

獨立思考能力又叫批判性思考能力，仔細評估后再決定相信什么和做什么，審慎地建立自我意見的過程。

如何判斷想法？

① 區(qū)分事實和觀點

事實是客觀的，可被證實或證偽，而觀點是主觀的。

② 分別核查事實和觀點。

如果是“事實性論述”，就需要辨真?zhèn)危绻恰坝^點性論述”，則需要核查觀點，再決定是支持還是反對。

③ 得出自己的觀點，形成自我意見

無論同不同意別人的觀點，都要組織自己的理由，得出自己的觀點。

④ 讓觀點成長

保持開放的思維，隨著信息的增加讓“初始觀點”良性成長。

階段三 想法的整理階段：總結(jié)和鞏固閱讀收獲

將腦海里混亂的多個想法按照一定的邏輯串起來，進行結(jié)構(gòu)化的思考。

① 匯總想法

根據(jù)萬能讀書筆記模板和思維導圖筆記，將那些能拓展我們原有認知，影響我們的態(tài)度、選擇和行為的內(nèi)容提取出來。

② 分組歸類

把同類的想法分組歸類，分組歸類要符合“MECE”原則。

③ 提煉邏輯結(jié)構(gòu)

可以直接用原書的邏輯結(jié)構(gòu)整理，也用一些現(xiàn)成的、經(jīng)典的思考框架，或者用流程法來整理，比如按照步驟、事物的發(fā)展規(guī)律等推進。

④ 充實細節(jié)，形成文字

細節(jié)來自萬能讀書筆記模板九要素，可以調(diào)用故事案例、金句、聯(lián)想發(fā)散、行動靈感等來幫助自己充分表達。

需要注意的是，思考能力的養(yǎng)成沒有捷徑，我們只能在密集的思考過程中提升和精進思考能力。

Part 3 掌握閱讀速度：解決拖慢閱讀速度的五大障礙

閱讀的整體效果=閱讀質(zhì)量×閱讀速度。

閱讀速度慢是很多讀者都想克服的閱讀痛點，而影響閱讀速度的主要有五大因素，下面一一來講解決方法。

障礙一：閱讀障礙，如強迫性地音讀和默讀，逐字閱讀，視線逗留、回退和游移等

解決方法：

方法一：用指尖或筆尖逐行移動來輔助閱讀。視線跟著手指移動時不易逗留、回退和游移，專注力也更強。

方法二：用一張卡片從上往下推。這樣我們永遠在讀第一行，換行時間和視線游移的頻率更少。

方法三：“321”練習法。選一本書，挑一個地方用自然速度讀三分鐘，之后依次用兩分鐘、一分鐘讀完同樣的內(nèi)容和篇幅，限定時間，制造“高速公路效應(yīng)”。

障礙二：“必須通讀癥”，即閱讀流程僵化，不懂得根據(jù)實際情況靈活運用速讀技巧

解決方法：

步驟一：確定閱讀目標，明確想解決什么問題

步驟二：看書名、作者介紹、內(nèi)容提要、序言、前言等

步驟三：研究書的目錄

步驟四：把這本書快速翻讀一遍

步驟五： 細讀折起來的或做標記的重點部分

步驟六： 繪制思維導圖

步驟七： 用自己的話組織答案

障礙三：積累不夠、理解力不足

解決方法：

方法一：不要局限在一個狹窄的領(lǐng)域閱讀，要在廣度上跳出舒適區(qū)，建立一個理解力的池子

方法二：在難度上跳出舒適區(qū)，嘗試讀一些有一定理解難度的書籍

方法三：在讀法上跳出舒適區(qū)，學會使用三種層次的讀書筆記

障礙四：無法專注

解決方法：

方法一：設(shè)定一個有意義、可量化的專注目標

方法二：提前做好環(huán)境準備和精力準備，清除會使自己分心的物品，如遠離電子產(chǎn)品

方法三：克服最初的抗拒，如設(shè)定一個能達成的目標（半個小時看10頁），把專注時間縮短，把復雜的事情細分成小步驟等

方法四：接納中斷，分心后將注意力拉回到目標上。分心很正常，我們要做的是建設(shè)性地處理中斷，并在中斷后把注意力拉回到目標上。

障礙五：時間管理、精力管理和優(yōu)先級管理存在問題

解決方法：

方法一：把讀書作為個人成長和接近目標的重要手段，把讀書變成必需品。

方法二：養(yǎng)成讀書習慣，定時定量讀書。

方法三：利用被動時間，提前規(guī)劃好被動時間的使用。

方法四三：使用聽書產(chǎn)品，做家務(wù)、走路上班、健身跑步、開車都是很好的聽書場景。

但要注意的是，閱讀是不是越快越好，理想的閱讀速度是在該快的時候要攻城拔寨地快，在該慢的時候要有勇氣慢下來，快不要快到有損于理解和吸收，慢不要慢到不值得。

Part 4 閱讀不同書籍：因書制宜，把閱讀成果最大化

不同的書籍要有不同的針對性讀法。

實用類書籍：速讀

實用類書籍通常都由“是什么”、“怎么做”、“為什么”三部分組成。

① 是什么。即作者的寫作目的是什么，要解決什么具體問題是什么。一般可以在書名、內(nèi)容提要和前言這些地方找到。

② 怎么做。即作者建議用什么方法來解決問題、達成目的，這是閱讀時需要提取的重點。

③ 為什么。即解釋原理，解釋為什么這些行動建議是有效的。

明白了實用類書籍的底層邏輯，就很容易抓住一本實用類書籍的重點。因此，實用類書籍非常適合用速讀法。

哲學和社科類書籍：先速讀后精讀

① 找到一本好的入門書?？梢哉垖＜彝扑]，也可以快速試讀。

② 用學科史/思想史和概論來概覽全局，重點是對發(fā)展脈絡(luò)和關(guān)鍵節(jié)點的回顧和梳理。

③ 讀關(guān)鍵思想家的經(jīng)典著作，如果經(jīng)典的理解門檻太高，可以用輔助書。

④ 大量閱讀后，再回到思想史、學科史和概論，用史和概論串起來。

小說類書籍：從頭到尾地讀、投入地讀

① 用萬能讀書筆記模板投入地讀一遍。

② 做思維導圖筆記，一般會分成三部分，包括作者（生平、小說創(chuàng)作背景）、主要角色（基本資料、所說的話和所做的事）、重要情節(jié)（起因、經(jīng)過和結(jié)果）。

③ 通過寫讀書文章來總結(jié)閱讀收獲。

④ 重讀經(jīng)典小說。比如《紅樓夢》，很多人一生中看過很多遍，但不同年齡、不同人生階段看的感受卻很不一樣。

歷史類書籍：先速讀后精讀

① 從感興趣的地方開始讀。

② 用一本通史或幾本通史搭建基本的歷史世界觀。

③ 找出自己感興趣的國家或時期的對應(yīng)書籍，去了解更多的細節(jié)。

④ 配合讀其他書籍或材料，補充更多的細節(jié)。

⑤ 回到通史，重新串聯(lián)。

Part5建立自己的知識體系：讓雜亂的知識結(jié)構(gòu)化、體系化

主題閱讀是建立知識體系最快的方式，可以幫助我們在短時間內(nèi)精通一個領(lǐng)域。其做法是選定一個主題，然后大量搜羅和閱讀各種類別的書，再將這些書中與主題相關(guān)的內(nèi)容抽取出來進行比照，系統(tǒng)地閱讀和學習，最后進行信息整合和綜合思考

第一步：圈定主題

圍繞什么主題來讀書完全取決于自己的需求，如果沒有什么思路，可以嘗試以下五個方向：

① 建立一個全學科的基礎(chǔ)知識框架

② 從自己的大學專業(yè)出發(fā)向其他學科延伸

③ 從最感興趣的領(lǐng)域出發(fā)

④ 從職業(yè)發(fā)展出發(fā)

⑤ 圍繞自己的未來目標

第二步：海選書籍

通過海選書籍找到能最大程度幫助我們的書和資源，選書的唯一標準就是與主題相關(guān)。

通常有以下六種方式：

① 使用豆瓣讀書，可進行書名搜索和標簽搜索。

② 使用賣書網(wǎng)站，京東、當當、亞馬遜、多抓魚、孔夫子舊書網(wǎng)等。

③ 使用圖書館。

④ 使用微信讀書等綜合性電子書平臺。

⑤ 以書找書，即找一本好書中引用的書或一個好作者引用的書。

⑥ 給自己找?guī)讉€“閱讀導游”，如師長、朋友、讀書博主、讀書社群等。

第三步：篩選書單

把海選書單分為精讀書單、速讀書單和淘汰書單三類，篩選出適合的書籍清單。

淘汰什么書？和主題無關(guān)的、一看就覺得寫得爛的書。

精選什么書？有兩個思路，一是選擇在這個領(lǐng)域下最受歡迎、專業(yè)的書，二是選作者，只讀三個人的書即可，分別是開宗立派的“開創(chuàng)者”，打破界限的“分歧者”，總結(jié)歸納、集大成的“綜合者”。

第四步：分別進行精讀和速讀

推薦閱讀順序是先精讀后速讀，精讀過3-5本這個主題下能找到的最好的書，就能對這個主題有了一個總體的把握，以此為基礎(chǔ)即可通過速讀更快地掌握其他書。

第五步：做讀書筆記

進行主題閱讀時也需要做三種層次的讀書筆記。

第一種層次：做單本書的筆記。需要用到前文所講的萬能讀書筆記模板、思維導圖筆記和讀書文章。

第二種層次：用目錄矩陣表做橫向串聯(lián)和比較。通過目錄矩陣表來進行速讀，可以快速看清楚哪些內(nèi)容是同主題書籍共有的，哪些內(nèi)容是某本書獨有的。

第三種層次：輸出書或課程。把讀書筆記產(chǎn)品化，輸出書或課程，知識體系的扎實性、認知的深度和解決問題的能力是不可同日而語的。

Part6 讓讀書有用：最大程度學習致用

讓讀書最大程度有用的五大原則

① 精準輸入，需要什么學什么

本著需要什么學什么的原則，倒推自己需要學習的內(nèi)容，倒推自己的閱讀方向和書目范圍。

② 追問成長，最大程度獲取成長養(yǎng)分

通過前后對比，問自己有沒有獲得一些新的東西。

③ 關(guān)聯(lián)到我，放到自己身上琢磨

無論什么書，在讀書前、讀書中和讀書后，始終要回答一個問題：這本書和我有什么關(guān)系，把所有的道理放到自己身上琢磨。

④ 行動導向，做點什么或創(chuàng)造點什么

把閱讀產(chǎn)生的新知轉(zhuǎn)化為具體的、可落地的行動，進而對我們的人生產(chǎn)生真正的影響。

⑤ 躬身入局，真正做到知行合一

如果真心地認可閱讀帶來的新知，就需要用行動、人生來踐行。

讀書變現(xiàn)的金字塔

讀書也是可以進行變現(xiàn)的，具體方式如下圖。變現(xiàn)不需要有多么驚人的才華，只要肯踏踏實實地下功夫，每個層次的變現(xiàn)都有很好的前景。

Part7 長期持續(xù)穩(wěn)定閱讀：日日不斷之功比偶爾爆發(fā)更有力量

保持長期持續(xù)穩(wěn)定的閱讀，才是閱讀高手的策略。

所謂習慣，就是重復了足夠多的次數(shù)而后變得自動化的行為。那要如何養(yǎng)成習慣呢？

詹姆斯·克利爾(James Clear)的《掌控習慣》一書中寫道，重復行為（習慣）的產(chǎn)生有得到提示、產(chǎn)生渴求、做出反應(yīng)和獲得獎勵四個階段，所以我們可以在這四個階段分別發(fā)力。

“得到提示”階段：讓提示我們閱讀的信號顯而易見

比如，時間提示（如安排每天晚上9點看書）、把讀書和已有的習慣或固定日程捆綁（如每天睡覺前看書）、地點和工具設(shè)備提示（如準備專門的書房或者讀書角）等。

“產(chǎn)生渴求”階段：把閱讀與內(nèi)在渴求深度捆綁在一起，讓它變得有吸引力

比如，不要給閱讀設(shè)置太多條條框框，自由地閱讀，把閱讀變成一件愉快、好玩、有趣的事，同時把閱讀和迷茫感、焦慮感、無力感捆綁在一起，把閱讀和最重要的生活目標捆綁在一起。

“做出反應(yīng)”階段：讓閱讀這件事變得簡便易行

比如，避免高阻力、高誘惑的環(huán)境（如手機），使用微習慣策略，提前做好閱讀的準備工作，制訂閱讀計劃等。

“獲得獎勵”階段：保證閱讀后可以獲得愉悅感和滿足感

學會把閱讀變成不僅有延遲回報，還有即時回報和即時懲罰的事。比如，追蹤閱讀量，創(chuàng)造即刻的成就感；輸出文章，得到評論、點贊等各種反饋；設(shè)置讀書獎賞和懲罰等。

以上內(nèi)容僅是書中部分精華，建議感興趣的小伙伴讀讀完整內(nèi)容，相信你一定會很有收獲的。