多囊卵巢5年，從不孕到懷孕，這三個(gè)“暖宮法”起了關(guān)鍵作用

為什么73 2023-12-08 發(fā)布于北京

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原創(chuàng) 關(guān)注你和孩子的羊爸爸 2023-12-08 08:55

如果當(dāng)初我能早一點(diǎn)正視自己的體質(zhì)。

也許就不會(huì)艱辛備孕5年，直到34歲才擁有屬于自己的孩子，也不會(huì)一度因?yàn)椤岸嗄衣殉病北罎⒌蕉啻紊钜雇纯蕖?/span>

29歲，我去醫(yī)院查出“多囊卵巢綜合征 ”。

醫(yī)生告訴我，想要自然懷孕很難，只能試管，直接給我開(kāi)了促排卵的藥。沒(méi)有任何心理準(zhǔn)備的我，當(dāng)時(shí)出來(lái)后就大哭一場(chǎng)，又害怕又傷心。扔了藥，我開(kāi)始輾轉(zhuǎn)各大醫(yī)院求醫(yī)。

30歲，我又查出一側(cè)輸卵管堵塞。

有一側(cè)的卵子根本沒(méi)有辦法進(jìn)入子宮，自然懷孕的幾率更低了，之前一年的奔波與付出，全成了“瞎折騰”。

32歲，等來(lái)了自然懷孕卻又遭遇胎停。

我當(dāng)時(shí)內(nèi)心幾乎是崩潰的。我不明白，想要一個(gè)孩子，怎么就這么難。

接二連三的打擊下，我再也不敢奢求自然懷孕，只能求助于試管，但就是這樣，也依然要等：每個(gè)月都要抽血查驗(yàn)，等身體達(dá)到做試管的標(biāo)準(zhǔn)。

歌德說(shuō)：“沒(méi)有在深夜痛哭過(guò)的人，不足以談人生”。眼淚有時(shí)是軟弱，有時(shí)卻也是堅(jiān)強(qiáng)。面對(duì)困難，我總不想輕言放棄。

轉(zhuǎn)機(jī)發(fā)生在準(zhǔn)備去試管的半年前。我在網(wǎng)絡(luò)上遇到跟我一樣多囊卵巢的姐妹，她帶來(lái)一個(gè)新的希望：她用中醫(yī)方法自行調(diào)理后受孕了。

我再次被激勵(lì)到，也想通過(guò)中醫(yī)最后再試一把。

我開(kāi)始查資料，觀察自己的身體，學(xué)著辨證：

舌體胖大有齒痕，冬天手腳冰涼，肚子和屁股涼，胃脘處寒涼且摸著硬硬的，容易腹瀉，臉色黃黑，這是脾胃虛寒，有濕氣，有點(diǎn)堵。

月經(jīng)經(jīng)常延遲大半個(gè)月且有血塊，來(lái)的時(shí)候腰酸小腹墜痛，小腹軟塌，這是有瘀血，下焦空虛。

日常精神不好，精力差，多夢(mèng)，這是氣虛。

我于是明白，寒與堵是身體最大的問(wèn)題，同時(shí)還伴隨著虛。

抱著死馬當(dāng)活馬醫(yī)的心態(tài)，我又開(kāi)始翻書，一點(diǎn)一點(diǎn)找，怎么排出寒，怎么疏通堵，怎么補(bǔ)上虛。

這一連串的自我調(diào)理下，我的手腳居然真的開(kāi)始熱乎起來(lái)，冬天不再是冰冰涼。

再過(guò)了一段時(shí)間，月經(jīng)來(lái)的時(shí)候不再有深色血塊，沒(méi)有痛感，沒(méi)有腰酸，很暢通無(wú)阻。我從未感受過(guò)如此輕松的經(jīng)期。

最重要的是情緒上的改變，那段時(shí)間飲食的忌口，合理的運(yùn)動(dòng)，讓我的精力變好，內(nèi)心也開(kāi)始陽(yáng)光起來(lái)。

就這樣過(guò)了100來(lái)天，在距離要去試管的前2個(gè)月，我竟然再次自然懷孕了。

喜極而泣的同時(shí)，我也依然小心翼翼呵護(hù)著。幸運(yùn)的是，這一次，懷孕期間并沒(méi)有出現(xiàn)任何意外，從懷孕到生產(chǎn)，一切都還算順利。

如今，我的孩子快6歲了，在中醫(yī)的護(hù)佑下一直都健健康康的。

01 我的備孕秘訣：

讓身體暖起來(lái)，流通起來(lái)

西醫(yī)里，多囊的“囊”是指卵巢里面儲(chǔ)留的小卵泡。多囊卵巢綜合征，是指卵泡發(fā)育差，不能形成優(yōu)勢(shì)卵泡，導(dǎo)致無(wú)排卵；

中醫(yī)看來(lái)，這個(gè)病病因復(fù)雜，是肝、脾、腎三者功能失調(diào)的結(jié)果，形成痰濕、瘀血病理產(chǎn)物。

肝失調(diào)，多半是情緒導(dǎo)致的。回想我自己，確實(shí)經(jīng)常容易不開(kāi)心，一點(diǎn)兒小事都要著急上火，確診后這幾年，更是時(shí)常處在崩潰的邊緣。肝氣不舒，就容易氣堵在身體里，形成瘀血。

脾、腎失調(diào)，和飲食、作息，以及身體的基礎(chǔ)條件都有關(guān)系。脾腎是陽(yáng)氣這個(gè)原動(dòng)力的主要來(lái)源，脾胃虛寒，腎陽(yáng)不足，濕氣無(wú)法除去，就容易形成痰濕。

痰濕、瘀血重濁，堵在胞宮里，所以月經(jīng)總是不準(zhǔn)，血塊多；痰濕屬陰寒物質(zhì)，子宮陰寒了，所以胎兒沒(méi)有辦法在這里生長(zhǎng)。

多囊的女性想要懷孕，讓自己“暖”起來(lái)、“流通”起來(lái)是關(guān)鍵。

身體暖起來(lái)，氣血流動(dòng)起來(lái)，才能排出痰濕和瘀血；

小腹暖起來(lái)，意味著子宮也開(kāi)始暖乎起來(lái)，而子宮是孩子的房子，房子溫暖，孩子才能待得?。?/span>

情緒流通起來(lái)，才能找到出口，得到疏導(dǎo)。

02 暖起來(lái)

先從入口的食物開(kāi)始改變

我之前的飲食是很不健康的。

想要減肥的時(shí)候，黃瓜水果是常態(tài)；出門逛街，珍珠奶茶和冰激凌是標(biāo)配；廣東這邊海鮮也多，也會(huì)經(jīng)常吃；有段時(shí)間愛(ài)上烘焙，早餐經(jīng)常是蛋糕配酸奶。

雖然吃進(jìn)去涼涼的，胃不舒服，但當(dāng)時(shí)我的覺(jué)知，還達(dá)不到讓我停下來(lái)思考，是不是吃得不對(duì)的程度。

也根本沒(méi)有人告訴我要忌口這個(gè)事情。而且我還每天堅(jiān)持喝夠8杯水，哪怕不渴。

后來(lái)學(xué)了中醫(yī)后，聽(tīng)徐文兵和梁冬的對(duì)話《黃帝內(nèi)經(jīng)》。

了解到虛寒、痰濕的體質(zhì)的忌口，才開(kāi)始停掉了所有生冷、油膩的食物，喝水也做到不渴不喝，渴必?zé)犸?，每?小口。

一日三餐，也奉行“粗茶淡飯最養(yǎng)人”的原則。

早餐，是養(yǎng)脾胃的小米粥，再配點(diǎn)饅頭包子；午餐，是小米大米一起煮米飯（單獨(dú)小米米飯不太符合我個(gè)人口感），再配合蔬菜和少量的肉；晚餐開(kāi)始少量進(jìn)食，不讓自己有撐的感覺(jué)，給脾胃消化時(shí)間。

就這樣吃了一段時(shí)間，我發(fā)現(xiàn)我的體態(tài)變得比之前好了，站著的時(shí)候小肚子沒(méi)有那么凸了，精氣神和體力也好轉(zhuǎn)了很多。

最大的改變就是我每天大便成形，不再腹瀉，大便也很少黏馬桶了。

這是陽(yáng)氣補(bǔ)起來(lái)，身體寒濕被排出來(lái)的表現(xiàn)。

03 從不孕到懷孕

艾灸暖宮起了關(guān)鍵作用

從不孕到懷孕，對(duì)我起關(guān)鍵調(diào)理作用的還是艾灸。

《名醫(yī)別錄》“艾葉生肌肉，辟風(fēng)寒，使人有子。“

《本草綱目》：艾以葉入藥，純陽(yáng)之性……理氣血，逐濕寒，止血安胎“。

艾灸，補(bǔ)氣、溫通、化瘀、祛濕的能力真的是強(qiáng)大，對(duì)女性寒涼元?dú)馓潛p，是非常對(duì)證的。

艾灸關(guān)元和肚臍，可以培補(bǔ)元?dú)?；艾灸命門，補(bǔ)腎陽(yáng)；艾灸下肢的三陰交，足三里，涌泉，八髎，改善脾胃，疏通氣血，調(diào)理下焦空虛。

手持灸得氣效果最好，灸不到的地方，就用工具灸。每天灸2個(gè)小時(shí)，我連續(xù)灸了3個(gè)多月，直到懷孕才停。

艾灸，要溫不要燙，重要的是灸感。

我也經(jīng)歷過(guò)烤肉階段，覺(jué)得越燙越好，卻把自己燙出了水泡。

后面我明白了，有灸感最簡(jiǎn)單的判斷是：被灸的地方，不燙。

溫而不燙，有滲透感和暖流游走的暖意，這樣的溫補(bǔ)和溫通效果才是最好的。

這個(gè)艾的熱不是停留在表面，而是能通過(guò)穴位滲透進(jìn)去。

比如灸肚臍，腰腹能很快被暖流包裹，甚至透到對(duì)面的命門，繼而慢慢地你的腿和腳都有暖流涌過(guò)。

剛灸完，感受不是暖，而是冷得打哆嗦。

剛開(kāi)始經(jīng)歷幾次排寒，那時(shí)的感受是自己灸完渾身冒冷氣，感覺(jué)自己的肚子就像冰箱一樣，讓我直打哆嗦。我知道自己的寒因?yàn)榘挠|動(dòng)了，在往外排，是好事。

也經(jīng)歷過(guò)艾灸的時(shí)候天氣很涼快，但是整個(gè)腿都在冒水珠，甚至肚子胃脘區(qū)域也出過(guò)很多水珠，那個(gè)時(shí)候就覺(jué)得毒素遠(yuǎn)離我了，挺好。

多灸幾次后，再艾灸肚臍，就能體會(huì)到渾身暖呼呼。這個(gè)熱會(huì)很快下注到腳部涌泉那里了，腳也很快暖和了起來(lái)。

艾灸除了補(bǔ)元?dú)?，還能收回心神，讓我覺(jué)得我的人跟我的神是在一起了，而不是一種散亂的狀態(tài)。

艾灸3個(gè)月，我的身體逐漸回到正軌。

我經(jīng)歷過(guò)1個(gè)月沒(méi)來(lái)月經(jīng)，但我并不慌，我知道這是身體在自動(dòng)調(diào)整，后面慢慢地會(huì)回到正軌。

艾灸后，我的體質(zhì)有了很大提升。以前精力不夠，我真的話都不想說(shuō)，走路多了就覺(jué)得累，艾灸后感覺(jué)體力變好，出門運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也不會(huì)怕累了，臉色也變好多了。

月經(jīng)來(lái)的時(shí)候那些血塊、腰酸和經(jīng)期的那種墜痛感消失了。

艾灸有百日筑基之說(shuō)。

也就是艾灸100天，身體體質(zhì)會(huì)有個(gè)提升，得堅(jiān)持且不能急。

艾灸前：要心平氣和，過(guò)饑過(guò)飽都不要做。

艾灸時(shí)：要溫而不燙，有滲透感和暖流游走的暖意。

艾灸后：要用滅火桶或者密封鐵盒子，不要澆水。

一些艾灸的禁忌也要清楚：

1，艾灸時(shí)，多選擇白天，如果是晚上，也不要超過(guò)9點(diǎn)，避免擾陽(yáng)；

2，使用過(guò)程中感覺(jué)溫度過(guò)燙或者出現(xiàn)紅疹、發(fā)癢等不適，請(qǐng)立即停止；

3，使用后出現(xiàn)水泡，不能遇水，做好消毒措施，3~5天身體會(huì)自然吸收，必要時(shí)就醫(yī)；

4，灸后2小時(shí)不能洗澡；

5，孕婦、皮膚過(guò)敏者、重大疾病者，使用前請(qǐng)先咨詢醫(yī)生。

04 這三件小事，讓情緒流通了

備孕心態(tài)也更好了

之前工作壓力很大，備孕壓力也大。

出國(guó)出差我都要帶上藥罐子過(guò)去熬藥，邊工作邊調(diào)理，卻不見(jiàn)好：睡不好，心情差，焦慮多。

后面胎停之后，我就選擇了在家調(diào)理身體，把工作放到一邊。

沒(méi)有外在壓力，身心放松后，睡眠質(zhì)量明顯提高了。睡眠好了，我整個(gè)人也更開(kāi)朗，頭腦更清晰，不會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就不開(kāi)心。

我就明白了，想要給自己營(yíng)造一個(gè)舒服的備孕環(huán)境，讓自己每天都能睡個(gè)香香的覺(jué)很重要。它能夠修復(fù)我們疲憊的身體，補(bǔ)充我們丟失的氣血和能量。

調(diào)理過(guò)程中，我也盡量讓自己放松身心，不讓自己處于大喜大悲之中，不給肝、脾添“堵”。

有時(shí)候情緒波動(dòng)大，我會(huì)在早上和晚上睡前做做舒緩的瑜伽拉伸，伴隨著冥想音樂(lè)，后來(lái)學(xué)了中醫(yī)，又開(kāi)始站樁和靜坐。

除了上面兩個(gè)方法，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也很重要。

我以前是個(gè)很不喜歡運(yùn)動(dòng)的人。周末去公園，拿個(gè)墊子能從下午躺到傍晚，曬上大半天的太陽(yáng)，才覺(jué)得找回了自己。更多時(shí)候，感覺(jué)整個(gè)人的神都是飄在外面的，人也是暈乎乎的。

后來(lái)為了備孕，我開(kāi)始周末戶外快跑，整個(gè)跑下來(lái)大汗淋漓，發(fā)現(xiàn)人不僅沒(méi)改善，反而更累，消耗更大。

等學(xué)了中醫(yī)后，我才知道，像我這么虛的人，根本不適合中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

于是換成了更適合自己的慢跑或快走，跑5公里下來(lái)出點(diǎn)汗，但是不至于大汗，也不會(huì)太累。

就是這樣簡(jiǎn)單的、低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，我卻發(fā)現(xiàn)：能量更足了。

身體越來(lái)越輕盈，有勁兒，感覺(jué)自己更健康了，對(duì)于孕育一個(gè)孩子也更有信心了。

我還能感覺(jué)到自己對(duì)待一些事情的看法已經(jīng)不太一樣了。開(kāi)始關(guān)注他人他事更好的一面，不會(huì)直接給別人下負(fù)面定義。

因?yàn)槲业男氖顷?yáng)光的，所以我看到的也是別人陽(yáng)光的一面，這讓我整個(gè)生活和人生態(tài)度都上了一個(gè)新臺(tái)階，這種總是被美好感覺(jué)包圍的滋味真的太美妙了。

結(jié)語(yǔ)：如果不是親身經(jīng)歷，我真的也沒(méi)有想到，只需要100多天，只需要在飲食、運(yùn)動(dòng)、艾灸方面進(jìn)行改變，就可以讓我的體質(zhì)變得越來(lái)越好，就可以解決困擾我5年的難題。如果你也正在受到一些困擾，也希望你可以通過(guò)中醫(yī)的調(diào)理得到改善，早日?qǐng)A夢(mèng)。

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作者簡(jiǎn)介：許秀梅，喜愛(ài)中醫(yī)食療養(yǎng)生和中醫(yī)外治法，一位男孩湯圓的媽媽，羊粉兒，中醫(yī)粉。

文 | 許秀梅

編輯 | 小五

插畫 | 澤漆

校對(duì) | 葉子

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來(lái)自：為什么73 > 《天下無(wú)疾-先秦-得一等等》

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