感冒是一種常見病，多發(fā)病，尤其在冬天?，F(xiàn)介紹一種自我按摩預(yù)防感冒的三步療法：

     一 推擦風府

                   風府穴位于頭后正中，發(fā)際上1寸上。右手的拇指或食中指并攏，按于風府穴上，上下推擦4個八拍，以局部有溫熱感為好。

     二 揉按人中

                   右手的食指或中指并攏，按于人中穴上，先順時針揉按32次，再逆時針揉按32次。

     三 揉按合谷

                   右手拇指按于左手的合谷穴，先順時針揉，再逆時針揉各32次。

                   每日睡前與起床前各按摩1次。

     作用：風府穴為風寒入侵的門戶，具有清熱散風作用；人中穴具有清熱開竅作用，以上二穴均屬督脈上的穴位，督脈主一身元陽，陽氣就是指人體的“正氣”，按摩它可起到正氣存內(nèi)，邪不可干的作用。合谷穴屬于陽明大腸徑，具有祛風解表、清肅肺氣的作用，堅持按摩這三個穴位，能提高機體的抗病能力和免疫功能，能有效的預(yù)防感冒。