每日健康小貼士：

1、腎喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。具體的做法：兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。

2、經(jīng)常久坐或末梢循環(huán)不好的人，即使氣溫不是特別低，也會(huì)有雙腿冰涼的感覺，這類人應(yīng)馬上穿秋褲、厚襪，并且每天睡前用熱水泡腳15分鐘。

3、中醫(yī)理論認(rèn)為黑色入shen，因此適當(dāng)吃一些黑色的食品，是有補(bǔ) ...{腎}效果的，比如黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚等。

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空氣炸鍋食譜系列（第7集）有沒有喜歡吃小零食的或者需要給孩子帶到學(xué)校當(dāng)加餐的朋友，來，教您用空氣炸鍋?zhàn)灾茙卓罱】档男×闶?/a>

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空氣炸鍋食譜系列（第6集）有沒有愛吃面食的，但是又不想做一大堆的朋友，來，教您9種可以用空氣炸鍋?zhàn)龅拿媸?，感興趣的記得點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)哦

破壁機(jī)食譜系列（第1集）來，教您9款破壁機(jī)營(yíng)養(yǎng)米糊，不僅大人老人可以喝，10個(gè)月以上的寶寶也可以喝，關(guān)鍵是米糊易吸收且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高

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