曾幾何時，都是戴著耳機(jī)在進(jìn)行著讀寫的動作，以為自己趕上了流行，以為自己效率很高。

殊不知我們正在浪費美好的青春，要是能早一點的知道智慧，自己都能取得更大的成就。

我們從小就被教導(dǎo)不能三心二意，做什么事情都應(yīng)該一心一意。

我們應(yīng)該停下好幾件復(fù)雜的事情同時做的情況，集中注意力處理當(dāng)下最重要的事情。

其實這不是一句空話，從現(xiàn)在的腦科學(xué)原理可以解釋這一現(xiàn)象。

01

集中注意力，可以避免給大腦不必要的壓力

日本的著名教育家工藤勇一寫過一本著名的《腦科學(xué)教養(yǎng)法》里面提到大腦的有一項原理：人的意識是有限的。

雖說大腦是越用越聰明的，但不是毫無章法的用，我們需要很仔細(xì)的了解清楚大腦的使用說明書，用好大腦的工作原理。

大腦并不是我們想象中的那么強(qiáng)大，它的處理能力是有限的。

大腦中有一種工作記憶，就相當(dāng)于信息處理平臺，但是處理能力是有限的，無法處理超出能力范圍的事情。

我們的五官和外界不斷地向大腦輸送各種信息，但是大腦只能意識到其中的千分之一。

假設(shè)某個人同時在做四件事，分別是：按摩、讀書、聽音樂、吃點心。

在這種情況下，大腦不可能同時處理四件事，當(dāng)我們將注意力集中在音樂上，大腦就無法提取書本上的文字信息。

而當(dāng)我們將注意力集中在品嘗美味的點心上時，按摩帶來的愉悅感就會游離于意識之外。

當(dāng)我們明白人的意識是有限的，就應(yīng)該謹(jǐn)慎的使用它。

如果大腦的工作臺一直處于信息繁雜、壓力過大等混亂的狀態(tài)，那么人就無法進(jìn)行深度思考，也無法集中注意力，最終的收效也就微乎其微。

集中注意力，專注于當(dāng)下最重要的事情，讓大腦多處于井然有序的狀態(tài)。

02

海馬體——節(jié)約大腦能量的功臣

著名的腦科學(xué)家池谷裕二有篇著作叫《考試腦科學(xué)：腦科學(xué)中的高效記憶法》，里面提到很多觀點，其中就有關(guān)于海馬體的研究。

人腦中存在著大量的神經(jīng)元，每一個神經(jīng)元都通過“神經(jīng)纖維”分別與其他一萬個神經(jīng)元相連，這種由神經(jīng)元之間相互連接構(gòu)成的系統(tǒng)就是“神經(jīng)回路”。

保存長期記憶的部位叫作“大腦皮質(zhì)”，它相當(dāng)于人腦的“硬盤”，可以保存我們已經(jīng)記住的知識。

我們的大腦如同法官一般，會對 信息下達(dá)“價值判決”。

只有被大腦判定為“必要”的信息才會被運送到大腦皮質(zhì)內(nèi)長期保存。

那么，具體負(fù)責(zé)判定信息是否必要的“檢查員”又是誰呢？它就是人腦中的海馬體。

海馬體是人腦的一個重要功能區(qū)，大致位于耳朵深處的大腦部位。

海馬體直徑約 1 厘米，長度略小于 5 厘米，形狀類似于香蕉，也像略微彎曲的小指。

人腦大約會消耗人體總能耗的 20%，但其質(zhì)量只占不到人體體重的 2%?？梢姀拿繂挝凰枘芎膩砜?，人腦是個不折不扣的耗能大戶。

其實人類的大腦經(jīng)過這么多年的自然選擇，也是選定了一種相對合理，比較節(jié)能的狀態(tài)。

這個節(jié)能主義者就是海馬體，它就是為了節(jié)約能量而不允許無用信息通過的“財政大臣”。

因此要善待自己的大腦，每天都給自己排個大概的計劃，讓自己的大腦可以處在一個勞逸結(jié)合的狀態(tài)，效率最高的時候用來處理最難的事情。

03

盡量避免大腦的區(qū)域重疊

認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域?qū)＜彝锌藸枴?克林貝里在著作《超負(fù)荷的大腦》中分享過一個心理學(xué)實驗。

為了尋找工作記憶能力到底是由大腦中的哪些區(qū)域?qū)崿F(xiàn)的答案，科學(xué)家們使用了磁共振成像掃描儀。

這種儀器可以直接查看大腦不同部位的工作情況。

一旦某個大腦區(qū)域被激活，在磁共振掃描儀上，這個區(qū)域就會被“點亮”。

在磁共振掃描儀的幫助下，加利福尼亞大學(xué)伯克利分校的克雷頓·柯蒂斯和馬克·德斯波西托設(shè)計了一個心理學(xué)實驗來測試15名受試者的工作記憶，在測試的同時他們對大腦進(jìn)行了不間斷的掃描。

實驗結(jié)束后，兩位研究者對掃描儀采集到的四萬多張腦部影像進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)大腦中叫作頂葉、額上回和額中回的三個腦區(qū)出現(xiàn)了強(qiáng)烈的活動。

這說明，負(fù)責(zé)工作記憶的是大腦中的三個局部區(qū)域，并不是整個大腦。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在同時執(zhí)行兩項任務(wù)時，每個任務(wù)在大腦中所對應(yīng)的激活腦區(qū)發(fā)生了重疊，而且重疊得越多，兩個任務(wù)之間的相互干擾也會越強(qiáng)烈。

這個實驗說明，大腦里的這種區(qū)域重疊現(xiàn)象，就是我們信息處理能力的瓶頸所在。

可見，平時在處理事情的時候，盡量不要讓自己處在同時做幾件事情的的糾結(jié)中，減少兩個任務(wù)之間的干擾。

04

總結(jié)

現(xiàn)代社會的節(jié)奏是越來越快，快的使人們一直在努力的趕路中，很少停下來思考、停下來學(xué)習(xí)。

很多事情只有自己經(jīng)歷后才會知道選擇錯了，人們很喜歡說的一句話是：“要是我當(dāng)初怎么樣該多好啊”，其實于事無補(bǔ)。

我們的大腦也會堅持合理的意識，做事專注是成就自己的前提。