一呼一吸還太極，精氣還圓合內(nèi)丹。

放下開悟進(jìn)山林，馬燈轉(zhuǎn)樹氣不圓。

老殘，一般指的是年老而身體衰弱，如同殘疾人一樣，有的生活都難以自理。殘，是形容老的狀態(tài)。人老了，元?dú)饩筒蛔懔耍K腑功能衰退，特別是肺部功能減弱，連呼吸也費(fèi)力。但吐納功夫即做呼吸法門，特別是修閉息鼓腹法，可以增強(qiáng)肺功能，可以重新啟動(dòng)五臟機(jī)能，可以鼓動(dòng)體內(nèi)潛藏的元?dú)猓@樣就可以祛病、延壽、續(xù)命，所以能“救老殘”。今天（2023年11月3日星期五），金陽子來訪，我們討論了呼吸法門特別是閉息鼓腹法的妙用，金陽子修此法非常受益，他強(qiáng)調(diào)“一行轉(zhuǎn)，五行轉(zhuǎn)”之理，閉息鼓腹，不僅能激發(fā)腎氣，也能調(diào)理脾胃、腸道，從而影響周身機(jī)能、影響五臟六腑功能的良性發(fā)揮。他馬上六十歲了，到了退休的年齡，但他看起來像四十歲的人，面容有光，精力充沛。這是修煉的作用。他經(jīng)常每天修閉息鼓腹法五小時(shí)。

一呼一吸還太極，

“人命在呼吸之間?！边@是佛陀的教誨，一呼一吸之間，做功夫就能使人返還到太極境界。陰陽相互作用，和諧、平衡，自然健康。一旦陰陽失去平衡，人就會(huì)生病，所謂“偏陰偏陽之謂病”，而“陰陽離決之謂死”。這都是打破了太極平衡態(tài)的原因。純陽為仙，純陰為鬼，也是兩個(gè)極端，都超越了人的存在形式。

精氣還圓合內(nèi)丹。

通過呼吸法門修煉精氣，使精氣圓滿，就自然合乎內(nèi)丹的修煉。比如古傳《胎息銘》里說：“假名胎息，實(shí)曰內(nèi)丹?！彪m然是呼吸法門所成之胎息功夫，但其實(shí)就是內(nèi)丹的修煉。

放下開悟進(jìn)山林，

世人很難放下執(zhí)念，所以也很難開悟，如果一個(gè)人能放下執(zhí)念，那一定能開悟，放下、開悟，然后入山隱修，就一定能成就。

馬燈轉(zhuǎn)樹氣不圓。

不能像一匹轉(zhuǎn)圈子的馬（或一個(gè)人），帶著燈籠繞樹轉(zhuǎn)圈子般修煉，轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，也難以把真氣修煉圓滿。馬燈，可以分開理解為馬與燈。也可以看成整體的名詞馬燈。四十年前，甘肅鄉(xiāng)村人走夜路，趕馬車，馬車上有煤油燈，叫“馬燈”。這燈即便帶在人身上也叫馬燈。現(xiàn)在的年輕人很多沒見過馬燈，我小時(shí)候天天能見到馬燈，甚至使用馬燈。馬燈有玻璃罩子，一般能避風(fēng)。我見過一位朋友練“轉(zhuǎn)圈子”的功法，是一位東北老師傳的，那些年朋友在自己租住的屋子里邁著特殊的步子轉(zhuǎn)圈，以致水泥地上留下了一個(gè)清晰的圓來，可見用功之深?？墒?，即便如此用功夫，當(dāng)年這位朋友也沒有把氣脈功夫修圓滿、修圓融。不是說轉(zhuǎn)圈子的功法不好，而是，這并非上乘法門，費(fèi)了那么多時(shí)間修煉，結(jié)果收獲甚小。但吐納功夫不一樣，只要你堅(jiān)持做功夫了，持續(xù)了，就能內(nèi)煉五臟之氣，外采天地之氣，有望通向丹道。轉(zhuǎn)圈子轉(zhuǎn)上一輩子，未必能通向丹道，或許對(duì)健身、習(xí)武有作用。與那位朋友有二十年未見了，也不知朋友是不是還轉(zhuǎn)圈子，估計(jì)早就不轉(zhuǎn)了。一件往事，一點(diǎn)感想而已。如果朋友讀了，莫怪，因?yàn)閺埨蠋煹撵`應(yīng)法訣正好寫到了此意境，讓我有了回憶與聯(lián)想。