女性比男性更在乎自己的容顏，肝是體內(nèi)的主要的排毒器官，它負(fù)責(zé)將體內(nèi)的毒素和廢物排出體外。

如果肝的功能受損，毒素和廢物沉積在皮膚，會(huì)導(dǎo)致皮膚色斑，面色暗沉，無光澤……

從中醫(yī)角度來看，「肝主藏血」，負(fù)責(zé)血液的疏泄和調(diào)節(jié)。

女性的月經(jīng)、生育、哺乳等生理過程都需要血液的支持，如果肝臟功能失調(diào)，會(huì)導(dǎo)致血液不暢，引發(fā)各種婦科疾病。

想要養(yǎng)好肝臟，保持充足的肝血滋養(yǎng)，就必須知道哪些習(xí)慣最損耗肝血，說3點(diǎn)：

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■.第一：情緒不舒暢。

「肝主疏泄」，調(diào)控著全身的氣機(jī)。

現(xiàn)代人因?yàn)樯顗毫Υ?、工作繁忙等原因?qū)е虑榫w不穩(wěn)定，進(jìn)而影響肝氣的疏泄。

當(dāng)肝氣不舒時(shí)，肝血運(yùn)行不暢，逐漸出現(xiàn)肝血不足的情況。

特別是對(duì)于女性來說，她們常常需要處理家庭的瑣事，情緒波動(dòng)較大。

這種長(zhǎng)期的精神壓力容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，進(jìn)而耗傷肝血。

此外，「思慮過多」也是導(dǎo)致肝血不足的一個(gè)重要因素。

當(dāng)我們過度思考時(shí)，體內(nèi)的氣血會(huì)不斷消耗，而肝臟作為藏血的重要器官，其功能也會(huì)受到影響。

中醫(yī)認(rèn)為「肝屬木，脾胃屬土，木克土」，因此肝氣郁結(jié)會(huì)導(dǎo)致脾胃功能下降，影響食物的消化和吸收。

這樣一來，氣血生成不足，而體內(nèi)的氣血消耗卻不斷增加，導(dǎo)致肝血更加虧虛。

在飲食方面，可以多吃一些具有養(yǎng)肝、補(bǔ)血作用的食物，如紅棗、枸杞、豬肝等.

在穴位方面，可以艾灸：肝俞穴和期門穴。

肝俞穴在肝臟的正后方，期門穴在肝臟的正前方，一前一后，兩個(gè)穴位把肝臟給包裹住了，當(dāng)我們把鏤空的單聯(lián)艾灸罐綁在身上時(shí)，艾灸的熱力剛好可以滲透到肝臟里面。

既可以把肝臟的毒素給清除掉，又可以給肝臟補(bǔ)充力量，增強(qiáng)肝的氣血生成能力。

肝俞穴+期門穴，在中醫(yī)上叫做「俞募配穴法」，肝俞穴是肝的背俞穴，期門穴是肝的募穴，背俞穴+募穴是典型的調(diào)節(jié)五臟病癥的方法。

如果大家遇到和肝心脾肺腎相關(guān)的五臟病癥，都是可以用這個(gè)臟器的背俞穴和募穴來調(diào)。

「肝俞穴」：在背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。

「期門穴」：自乳頭垂直向下推2個(gè)肋間隙，按壓有酸脹感處，即為本穴。

■.第二：女性的經(jīng)帶胎產(chǎn)。

女性的「經(jīng)帶胎產(chǎn)」，指的就是女性的大姨媽、懷孕、哺乳、流產(chǎn)。

這些階段有個(gè)共同的特點(diǎn)，就是：消耗身體的血液。

相對(duì)男性，女性更容易肝血不足，因?yàn)閺氖畮讱q開始，女生每個(gè)月都要流血，懷孕生子更會(huì)大耗氣血！

像這種情況，單純從養(yǎng)肝來補(bǔ)肝血是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

因?yàn)楦窝梢员桓闻K收藏，但是身體的各種血液都來自于脾胃對(duì)于食物的消化。

脾胃虛弱，產(chǎn)生不了足夠的氣血，肯定會(huì)影響肝血的收藏。

強(qiáng)健脾胃，首推：足三里穴。

「足三里」：屈膝90度，膝蓋骨外側(cè)凹陷下3寸。

■.第三：看手機(jī)。

「目受血而視」，這句話告訴我們眼睛需要血液的滋養(yǎng)才能看得清楚。

而肝是藏血的器官，因此長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)會(huì)消耗肝血，對(duì)眼睛和肝臟健康都有負(fù)面影響。

前些天一個(gè)學(xué)員說自己的孩子每天揉眼睛，說眼睛干澀不舒服，后來我讓她給孩子晚上貼敷蒸汽眼貼，用艾草蒸汽熏敷眼睛30分鐘。

隨后手持艾灸艾灸孩子做眼保健操的幾個(gè)穴位，懶得時(shí)候就戴著眼部眼部艾灸器來艾灸。

雖然艾灸了兩個(gè)月，視力沒有變好，但是干澀，紅腫和揉眼睛的情況消失了。

所以，想要養(yǎng)肝，先保護(hù)好自己的眼睛。