秋天手上長倒刺，不是大毛病，但很難受，對癥選以下兩個食療方長期服用

中醫(yī)知識圈 2023-11-04

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不少朋友有撕倒刺、咬倒刺的習(xí)慣，總是將指甲根部弄得又紅又腫。為什么會經(jīng)常長倒刺？正確處理倒刺的方法是什么？

長了倒刺不能撕

不少人看到倒刺，都會忍不住地將它撕掉。如果沒撕下來，還會用牙齒咬。這樣的處理方法是錯誤的，很容易導(dǎo)致傷口破損，引發(fā)感染，甚至出現(xiàn)甲溝炎、甲下膿腫等癥狀。正確的處理方法是將手放在溫水中浸泡5分鐘，軟化皮膚角質(zhì)層，再用消過毒的指甲刀，從根部剪掉倒刺。如果傷口有少許出血，用碘伏局部消毒即可。但如果傷口已經(jīng)有感染、紅腫甚至化膿的跡象，就要馬上到醫(yī)院進行處理。

食療調(diào)體很重要

有很多人認為，長倒刺是因為身體里缺乏了某種維生素。但補充維生素后，發(fā)現(xiàn)倒刺還是會長，這是為什么呢？其實，引起倒刺的根本原因是干燥。指甲周圍的皮膚沒有汗腺跟皮脂腺，不會分泌油脂，因此甲周皮膚容易干燥缺水而出現(xiàn)倒刺。某些生活習(xí)慣也會使得甲周皮膚更加干燥，比如經(jīng)常用肥皂洗手、經(jīng)常咬指甲、啃手指等。

《諸病源候論》：“手足爪甲際皮剝起，謂之逆臚。”中醫(yī)將倒刺稱為“手足逆臚”，如果反復(fù)長倒刺，可能是以下2個原因造成的。

①陰虛傷津

秋季燥邪當令，容易損傷津液。津液不足就無法外輸于皮毛，濡養(yǎng)皮膚，皮膚就會變得粗糙、干燥、起皮，有倒刺。除了長倒刺，還會表現(xiàn)出皮膚干燥、舌紅少苔少津、嘴唇臉蛋比較紅、口干、經(jīng)常舔嘴唇、手足心熱等癥狀。

對于這類朋友，應(yīng)以生津潤燥為原則來調(diào)理，可以適當食用一些蓮藕、馬蹄、麥冬等，或者喝一些滋陰潤燥的湯，玉竹麥冬湯就是一個不錯的選擇。

材料：玉竹8g，麥冬5g，沙參8g，甘草2g，豬瘦肉50g，食鹽適量。

做法：材料下鍋，加適量水，小火慢煮或隔水燉1小時，加適量鹽調(diào)味即可。

功效：滋陰潤燥。

用法：對證、少量多次分服，每周不超過3次。

②脾虛失運

脾虛的朋友運化能力不足，自然就無法將吃進去的食物轉(zhuǎn)化成水谷精微，運送到四肢。四肢失養(yǎng)，皮膚就會干燥、失去光澤，也會容易長倒刺。這類朋友除了長倒刺還會表現(xiàn)出明顯的脾虛癥狀，比如食欲不佳、面色萎黃、氣血不足、形體消瘦等。對于這種情況，調(diào)理的關(guān)鍵在于健運脾胃，白術(shù)芡實瘦肉湯就是一個不錯的選擇。

材料：白術(shù)15g，芡實10g，豬瘦肉100g，食鹽適量。

做法：將白術(shù)和芡實放入鍋中，加約2碗水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煲30分鐘。豬瘦肉切片，放入鍋中滾煮10分鐘，加鹽調(diào)味即可。

功效：健運脾胃，補脾利水。

適用于消化好、無病痛時對證、少量多次分服。每周1~2次。