檸檬心理丨作者

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現(xiàn)在可能很多人都有這樣的情況：

容易感到累。

這讓我們不禁生出一個疑問：

好像沒做啥大事，為什么身心疲憊呢？

也許是因為，我們太想要一個結(jié)果了。

可現(xiàn)實不是游戲，不是你打一個怪，就能升級，大多數(shù)時候，我們的努力，是無法立竿見影的。

在漫長的等待過程中，有些人變得焦急，這時如果再看到別人混的風(fēng)生水起，就更加覺得自己差勁，甚至覺得自己努力錯了方向。

不能堅定的心，滿懷嫉妒的眼，不敢停下的腳，拼成了一個身心疲憊的自己。

生活不是賽跑，你可以把它看成是一場散步，你得允許自己走走停停。

丨精力充沛的話，就往前沖；

丨累了的話，就好好好休息，學(xué)會照顧自己。

接下來，我想給你分享3個照顧自己的小方法，希望能幫你跳出這種疲憊的困境。

我們都太急著成長了：

我們總擔(dān)心自己哪個環(huán)節(jié)沒做好，就前功盡棄，被別人甩在后頭，卻忽略了，自己也是會疲憊的。

擺脫疲憊的第一步，就是先正視自己的感受，承認(rèn)自己需要被呵護(hù)，被照顧。

不妨每天花一些時間：

覺察反思自己的感受和情緒。

了解自己在何時感到疲憊？

為什么感到疲憊？

這有助于你更好地理解自己的需求。

再學(xué)會自我關(guān)懷，把自己當(dāng)成一個老朋友看待。

在疲憊時，給自己一些喘息時間，比如：

現(xiàn)代人一天可能要做好多個決定。小到穿什么衣服、吃什么，大到崗位選擇、職業(yè)規(guī)劃。

每一次決定，都消耗著我們巨大的心理資源。

如果我們在精神力量消耗殆盡時，還在逼自己，很可能會做出一些離譜的決定，讓自己后悔莫及。

所以，我們可以試著少做一點決定，可以提前制定計劃，將 一些日程安排和計劃先明確好，這樣能夠減少需要臨時決策的情況。

比如：

幸福感，有時候不在于你有多少錢，取得多大的成就，而在于你從尋常事物中汲取快樂的能力。

如果你總把目光放在與別人的攀比上，只在乎自己的目標(biāo)任務(wù)是否完成，根本不關(guān)注生活，那么在沒有超過別人前，你很難覺得幸福，也很難放松。

不妨適時停下腳步，試著去關(guān)注下生活中的點滴小事，或許你能夠放下浮躁，消解疲憊。

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