音頻版課程鏈接，讓你解放雙手，邊走邊聽：

https://www.ximalaya.com/sound/587217203

導(dǎo)語(yǔ)：根據(jù)多年的從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，男生脫單困難，很重要的一個(gè)因素是過(guò)度的自我，總是在糾結(jié)、猶豫、害怕、徘徊，經(jīng)常在對(duì)自我做“價(jià)值判斷”，還有盲目對(duì)事情下結(jié)論，從而變得優(yōu)柔寡斷、瞻前顧后、畏畏縮縮、狂妄自大，導(dǎo)致錯(cuò)失很多機(jī)會(huì)。

其實(shí)只要把這個(gè)毛病改了，去掉腦子里很多的想法，脫單的幾率會(huì)大大增加，但這又不是三言兩語(yǔ)能做到的事，看完今天的文章，相信困惑的你會(huì)有所收獲。

在生活中你有沒(méi)有以下問(wèn)題：

1、能力沒(méi)有顯著增長(zhǎng)，但脾氣卻越來(lái)越大

2、很想脫單，網(wǎng)上各種方法都看了一遍，結(jié)果越學(xué)越懵

3、平常自我感覺(jué)良好，但一到女生面前就變“挫”

我們平時(shí)遇到的各種問(wèn)題，包括心理問(wèn)題、人際關(guān)系問(wèn)題，都跟陷入自我有關(guān)。

在美國(guó)，心理醫(yī)生一般被稱作“Shrink”，這個(gè)詞本身是縮小的意思，因此心理醫(yī)生可以理解為幫助患者縮小自我。

在東方宗教中也可以用“我執(zhí)”來(lái)形容，我執(zhí)的特點(diǎn)是，喜歡做價(jià)值判斷，喜歡評(píng)判自己和他人，對(duì)某件事發(fā)表意見。

尤其是年輕人，特別容易陷入到這種狀態(tài)中，看誰(shuí)都不順眼，覺(jué)得這個(gè)人是傻X，那個(gè)人在裝X。

對(duì)他人做價(jià)值判斷，是具有攻擊性的事。要么攻擊他人，要么自我攻擊。而對(duì)事做價(jià)值判斷，則會(huì)糾結(jié)于要不要做。

跟女生接觸也一樣，假如對(duì)方不回你微信，讓你感到很不爽，你就很容易做價(jià)值判斷，開始攻擊他人，覺(jué)得自己這么優(yōu)秀，一定是對(duì)方有問(wèn)題。

另一種自我攻擊，則會(huì)在自己身上找原因，覺(jué)得是不是自己哪里做得不好，自我魅力是不是不夠，情商是不是太低。

但問(wèn)題是，對(duì)方不理你，這是很正常的事，不代表她對(duì)你有意見，也不代表你人不好。

更多的一種情況是，可能人家只是覺(jué)得跟你不熟，或是在忙，根本沒(méi)有需要你去做價(jià)值判斷的地方。

對(duì)人做價(jià)值判斷的人，有個(gè)毛病，總是喜歡去找內(nèi)因。

這些價(jià)值判斷的出發(fā)點(diǎn)，大多都是站在個(gè)人利益和欲望的角度，從情緒上區(qū)分一件事情的對(duì)錯(cuò)好壞?！拔摇彼凰堑谝怀霭l(fā)點(diǎn)，“這樣做對(duì)不對(duì)”則不重要。

越喜歡做價(jià)值判斷的人，越容易忽視事實(shí)，以及自身的責(zé)任和義務(wù)，習(xí)慣情緒化地處理事情。

打個(gè)比方，現(xiàn)代社會(huì)很多人覺(jué)得談戀愛，結(jié)婚不自由，在婚姻里有諸多不爽的事。

比如經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐庖姴缓隙臣埽€要花心思去照顧老婆和孩子，掙了錢不單要給自己花，更多的要增加到家庭開銷里，因此都喊著不結(jié)婚。

但是我覺(jué)得人如果后半生沒(méi)有家庭的話，尤其是男生，這個(gè)人會(huì)變得超級(jí)沒(méi)責(zé)任感，只顧自己過(guò)得爽，完全沒(méi)有去賺錢和發(fā)奮向上的動(dòng)力。

人只要沒(méi)責(zé)任在，一定會(huì)放縱自己。天天熬夜，刷手機(jī)，但如果有了老婆孩子，就不能只顧自己熬夜，那會(huì)影響他們睡覺(jué)，也不可能一味地追劇和玩游戲，因?yàn)閷?duì)小孩影響不好。

對(duì)于人的長(zhǎng)期軌跡來(lái)說(shuō)，戀愛結(jié)婚是有正向影響的，雖然短期內(nèi)要處理很多麻煩事，要花心思去找女朋友、脫單，結(jié)婚后還要照顧家庭，但這其中沒(méi)有一件事是有害的。

站在我的角度，我也覺(jué)得成家有點(diǎn)晚了，如果結(jié)婚更早一點(diǎn)，我會(huì)更早地去約束自己，爭(zhēng)取更多的社會(huì)資源，提前安排人生發(fā)展，對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)非常積極向上的過(guò)程。

某位曾經(jīng)來(lái)做過(guò)咨詢的聽眾說(shuō)，上學(xué)時(shí)候老被人欺負(fù)，工作之后因?yàn)榧影嗵?，總是抱怨。跟女生聊天，只要?duì)方回應(yīng)有點(diǎn)慢，就覺(jué)得是對(duì)他有意見，繼而開始難受。

我在觀看很多游戲直播時(shí)發(fā)現(xiàn)，打開彈幕，只要有中國(guó)隊(duì)的比賽，不管是什么情況，有個(gè)統(tǒng)一的特點(diǎn)，在中國(guó)隊(duì)占優(yōu)勢(shì)時(shí)候瘋狂舔，而一旦處于下峰就狂噴。

在做自媒體時(shí)候經(jīng)常會(huì)遇到一類人群，發(fā)布在網(wǎng)上的視頻或文章，他們只要看到某標(biāo)題不爽，就可以在完全不了解內(nèi)容的情況下，在評(píng)論區(qū)點(diǎn)評(píng)up主的人格和動(dòng)機(jī)，或者做個(gè)招人討厭的杠精。

近年來(lái)網(wǎng)絡(luò)上涌現(xiàn)的男權(quán)和女權(quán)思潮，男生不愿意結(jié)婚，覺(jué)得費(fèi)力不討好；女生不愿意結(jié)婚，覺(jué)得婚姻會(huì)降低自己的生活品質(zhì)。

這些例子的共性：不抗壓。

只圖發(fā)泄情緒，不想著解決問(wèn)題；只顧自己，不管別人；只顧眼前，不計(jì)長(zhǎng)遠(yuǎn)；罔顧事實(shí)，無(wú)視責(zé)任。

1、“陷入自我”是對(duì)人放縱情緒和對(duì)事逃避壓力的結(jié)果，必定引發(fā)“熵增”，典型的就是網(wǎng)絡(luò)上喜歡噴人的鍵盤俠。

2、結(jié)果心態(tài)越來(lái)越差：人越習(xí)慣性地逃避壓力，就在自我中越陷越深。

3、脾氣越來(lái)越差。無(wú)責(zé)任的時(shí)候攻擊別人，由此陷入死循環(huán)，越發(fā)脾氣越情緒化。有責(zé)任的時(shí)候就攻擊自己，就是不去想這事接下來(lái)該怎么辦。

4、人際關(guān)系越來(lái)越差，因?yàn)槟阒粓D自己爽，不管別人，所以會(huì)惹得別人不爽，別人不爽就會(huì)惹得你更不爽，這些人的人際關(guān)系會(huì)很差，尤其是跟異性的親密關(guān)系。

人和人之間，只有在關(guān)系里才會(huì)承擔(dān)責(zé)任。如果不承擔(dān)責(zé)任，這段關(guān)系就會(huì)消散，去責(zé)任化就是會(huì)把人際關(guān)系搞得非常糟。

5、能力越來(lái)越差，對(duì)待工作以及生活中其他事情，只想著能輕松解決，稍微難搞一點(diǎn)的事就會(huì)反感抵觸。

6、最后自我安慰能力越來(lái)越強(qiáng)，老感覺(jué)別人都是傻X，自己一個(gè)人過(guò)得挺爽的。

過(guò)度陷入自我的人，其實(shí)是一群擺爛之人，放到十年前，擺爛的人被稱作“l(fā)oser”，爛泥巴扶不上墻。解決不了自身問(wèn)題，只好發(fā)泄情緒，發(fā)完后該怎樣還是怎樣。

當(dāng)人開始擺爛的時(shí)候，就會(huì)進(jìn)入社會(huì)性死亡。在社會(huì)學(xué)上有個(gè)定義，人是社會(huì)關(guān)系的總和。擺爛的人，社會(huì)關(guān)系會(huì)慢慢消失。

我身邊就有這樣的例子，之前關(guān)系很好的一個(gè)朋友，三十多了還沒(méi)結(jié)婚，一說(shuō)起這事，總是跟家里人吵架，能說(shuō)出一大堆道理來(lái)。

問(wèn)題是朋友逢年過(guò)節(jié)總要來(lái)往，我要是帶著老婆去他那邊玩，好像有點(diǎn)尷尬。約他出來(lái)吃飯，我們夫妻一起，他一個(gè)人也不合適。

這就是一種社會(huì)性死亡。我們現(xiàn)在僅有的聯(lián)系是微信上聊聊天，回老家的時(shí)候我只能單獨(dú)約他出來(lái)吃夜宵。

就算我想維持朋友關(guān)系，似乎也很難，因?yàn)槲覀兩罱患絹?lái)越少。

當(dāng)一個(gè)人社會(huì)關(guān)系開始凋零枯萎的時(shí)候，已經(jīng)很難翻身了。

這樣的人最多只能用最低的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)滿足自己的生活和娛樂(lè)，并用所謂的“精神富足”來(lái)安慰自己。身邊的人被迫要替他背著沉重的包袱，自然心生怨恨，矛盾重重。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是：“你認(rèn)為我在擺爛，我認(rèn)為你在妨礙我的自由?！?/p>

還是拿結(jié)婚來(lái)說(shuō)，難道大家都因?yàn)榭吹交橐鲋杏蟹N種不好的事，就不結(jié)婚不承擔(dān)責(zé)任了嗎？有這種想法的人是舍本逐末，看到婚姻中有人吃了虧，受了傷，就完全把這件事否定。

又比如追女生，結(jié)果沒(méi)追上，對(duì)方還傷了你的心，隨后你就開始責(zé)怪女生，攻擊女生。這也是很多人擺爛的原因，覺(jué)得女生太難搞，自己搞不定，這種行為是軟弱，不是所謂的善良。

在生活中一個(gè)人有責(zé)任有付出，他不可能是個(gè)壞人，基本上是個(gè)心地善良的人。做善人一般來(lái)說(shuō)是要比別人吃虧的。

真正的善良第一點(diǎn)就是有勇氣，心里有真正在乎的東西，敢去承擔(dān)別人不敢承擔(dān)的東西。

為什么很多人想去責(zé)任化，因?yàn)樗麄儧](méi)有責(zé)任感，不在乎尊嚴(yán)，內(nèi)心也不關(guān)心別人，只有自我。

人之所以會(huì)陷入到自我情緒中，歸根結(jié)底還是因?yàn)樽约菏裁炊疾皇?，干啥啥不成，擁有的東西少，可以無(wú)責(zé)任地放縱情緒。

俗話說(shuō)窮途末路，看不到希望，于是心安理得的擺爛。

怎么走出狹隘的自我，只有一條路，那就是變強(qiáng)。

1、有什么想要的，想盡辦法去爭(zhēng)取。

在這個(gè)爭(zhēng)取的過(guò)程中，會(huì)逐漸對(duì)自己有信心，發(fā)現(xiàn)自己有能力去改變一些事，此時(shí)他不會(huì)再想擺爛。弱男在一段關(guān)系中之所以處于下風(fēng)，也是同樣的道理。

因?yàn)椴恢涝撛趺醋鲞@件事，顯得信心不足，所以對(duì)方說(shuō)什么都不敢拒絕，繼而喪失所有主動(dòng)權(quán)和原則。

個(gè)人的原則和底線，跟目的有關(guān)。目的和原則需要匹配，假如有什么想要的，那就盡量去爭(zhēng)取。即使最后得不到，我敢說(shuō)你的人生也能上一個(gè)臺(tái)階。

2、如果真的很想做一件事，又怕自己做不好，那就多學(xué)多練多酬勤。

當(dāng)人一心想達(dá)成某事，就能從自我的泥潭中爬出來(lái)。

比如真的想脫單，又怕自己做不好，那就多去做，多跟女生接觸，管理好自己的身材，或者是在事業(yè)上多努努力。只要有一個(gè)正向的目的，一定會(huì)開始對(duì)自己有要求。

也許你自己水平一般，天賦不高，做事的難度會(huì)比較高，而且必須比別人多付出努力。但有了這種心態(tài)，整個(gè)人也不容易感到挫折，不容易害怕失敗，不容易有玻璃心。

真正的大師都有一顆學(xué)徒的心。

正因?yàn)檫@些大師都不是天才，他們的成功源自后天的努力。后天努力比天賦重要得多，也是真正能幫助一個(gè)人改變的途徑。

3、走出自己的安全區(qū)，多參與跟社會(huì)和集體有關(guān)的公共事務(wù)。

多找到人與人之間的連接感，可以跟好友約定共同去達(dá)成某個(gè)目標(biāo)，全力以赴，找到情感上的連接和互動(dòng)，少關(guān)注短期利益，做一個(gè)有“情”、有血有肉的人。不要什么事情一上來(lái)就計(jì)較得失，處心積慮算計(jì)他人。

從我接過(guò)的咨詢案例來(lái)看，很多學(xué)員關(guān)注的，基本都是自己能不能得到，最常見的提問(wèn)是：“我和她有多大的可能性？”

我從來(lái)沒(méi)有從他們那里感受到哪怕一絲“愛”的感覺(jué)。如果你用功利化世俗的心態(tài)去處理戀愛問(wèn)題，那會(huì)很別扭，也根本不可能有結(jié)果。

4、給自己增添更多的責(zé)任。

責(zé)任越多，你的壞毛病和壞習(xí)慣就會(huì)越少，做的正向積累就會(huì)越多。人之所以陷入自我，正因?yàn)椴徽晢?wèn)題，選擇自暴自棄，不想把事情做好，躺平擺爛，最后一定會(huì)陷入嚴(yán)重的自我情緒化中。

有自我意識(shí)并非壞事，可過(guò)度陷入自我就會(huì)有很大的隱患。當(dāng)局者迷，旁觀者清，有時(shí)候陷入自我，作為個(gè)體的我們很難察覺(jué)，但是無(wú)形中會(huì)給周圍的人造成傷害。

想要找到中間的平衡，走出狹隘自我的困局，改變自己，讓自己更強(qiáng)更好，建立自信，更加從容地經(jīng)營(yíng)戀愛關(guān)系，組建一個(gè)好的家庭，歡迎參加付費(fèi)課程《戀愛心態(tài)建設(shè)》，幫助你系統(tǒng)的解決自身心態(tài)問(wèn)題，找到屬于自己的幸福。