喝酒傷身的道理相信大家都懂，而對于長期喝酒的人來說，若身體出現(xiàn)了這4種表現(xiàn)，那就得考慮戒酒了。

1.酒量快速減少

很多飲酒愛好者都會吹噓自己年輕時(shí)“千杯不倒”，而上了年紀(jì)后，喝個(gè)二兩酒也會犯怵，此外，喝酒之后還會感到內(nèi)臟器官有明顯的不適感，有時(shí)還會出現(xiàn)面色紅一陣、白一陣的變化。

這些典型的酒量降低現(xiàn)象，其實(shí)就是整個(gè)身體給出的警報(bào)。

酒量下降的背后，往往與肝臟損傷、脫氫酶分泌量減少有關(guān)。

因?yàn)榫凭谌梭w的分解、代謝，往往需要依靠乙醇脫氫酶與乙醛脫氫酶兩種特殊物質(zhì)得維持，而人體在年輕時(shí)，這些物質(zhì)的生成量往往會較為充裕，因此，適當(dāng)喝些酒也能快速恢復(fù)；而到了中年后，活性物質(zhì)產(chǎn)生量會減少，再大量飲酒便會難以代謝，繼而就會造成身體不適。

因此，中年朋友可別固執(zhí)的認(rèn)為“酒量都是練出來的”，如果喝酒喝出不適感，就應(yīng)當(dāng)馬上戒除。

2.喝酒后胃痛

倘若一杯酒下肚后感到腸胃里翻江倒海，并出現(xiàn)發(fā)熱、腫痛以及擁堵感的話，那就要小心或與腸胃潰瘍、慢性炎癥等有關(guān)了。

因?yàn)轱嬘玫木凭珪S著食道進(jìn)入消化道中，并且在胃部進(jìn)行前期代謝，而胃部黏膜是相對較為脆弱的結(jié)構(gòu)，在酒精以及其他物質(zhì)的刺激下，可能會出現(xiàn)破損、病變等風(fēng)險(xiǎn)，并因此誘發(fā)胃潰瘍等病情。

而慢性胃潰瘍是很多嚴(yán)重胃病的直接誘因，對于中年男性群體來說，往往需要格外小心。

3.肝區(qū)鈍痛

肝臟位于軀干深處，并且其內(nèi)部幾乎沒有神經(jīng)結(jié)構(gòu)，這也就意味著，人體自身往往很難直接感受到肝臟的存在和運(yùn)轉(zhuǎn)。因此，若大家感到肝區(qū)出現(xiàn)了隱隱的鈍痛感時(shí)，多半意味著肝臟已經(jīng)出現(xiàn)了較為嚴(yán)重的病情變化。

而因喝酒引起的肝病包括肝硬化、酒精肝、脂肪肝以及慢性肝炎，并且，上述病情會隨著飲酒時(shí)長的增加而不斷深化，若不想年紀(jì)輕輕就落下一身病，最好及時(shí)降低飲酒量。

4.睡眠質(zhì)量差

在很多朋友的印象中，喝酒之后往往能夠更快入眠，并因此覺得適當(dāng)飲酒對睡眠有幫助。但事實(shí)上，酒精是一種神經(jīng)鎮(zhèn)靜劑，當(dāng)其對大腦神經(jīng)產(chǎn)生作用時(shí)，人體的確會有舒緩放松、疲憊想睡的感覺，但這種睡眠多會停留在淺層睡眠與快速眼動階段，并不能提供充足的修養(yǎng)調(diào)和效果。

因此，常年喝酒往往會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量低下，從而影響整個(gè)人的活動效率。