我今年53歲，退休三年，感覺(jué)現(xiàn)在的生活悠閑又自洽。

歷經(jīng)幾十年的風(fēng)雨人生，被生活鞭打過(guò)，也被最信任的人坑害過(guò)，懂得了人生無(wú)常，世事滄桑。

明白了，生活就是頂著一分甜，沖淡那九分苦。只要皺紋不長(zhǎng)在心里，我的心永遠(yuǎn)年輕。

退休三年，我只對(duì)自己的生活做了兩件事，就讓我感覺(jué)余生像開(kāi)掛了一樣，陽(yáng)光明媚，心情舒暢。

退休后的第一件事是，對(duì)生活做了減法：

1、減去了不必要的開(kāi)支，學(xué)會(huì)了極簡(jiǎn)生活。

作家三毛曾說(shuō)：“世上的喜劇不需要金錢就能產(chǎn)生，世上的悲劇大半和金錢脫不了關(guān)系?！?/p>

退休后，收入比上班時(shí)銳減不少，我想著如何做，才能讓我和老伴的生活品質(zhì)不下降。

那就是減少不必要的開(kāi)支，減少外出就餐的次數(shù)，也減少購(gòu)物的欲望。學(xué)會(huì)極簡(jiǎn)生活，把我們的飲食結(jié)構(gòu)重新調(diào)整一下。

我和老伴都是五十多歲的人，大魚大肉就太過(guò)油膩，多些素食，做些精致的飯菜，做飯的我有心，吃飯的他開(kāi)心就好。

2、減少無(wú)效社交，斷舍離不舒服的圈子。

退休前，為了生存與合群，加了很多群，也有很多圈子。退休后，日子是自己的，不必再委曲求全地隱忍在不舒服的圈子里，為了合群而合群。

現(xiàn)在退出所有的工作群，接著退出不舒服的圈子，刪除不喜歡的聯(lián)系，斷舍離那些可有可無(wú)的關(guān)系，讓自己的世界安靜下來(lái)。

雖然有人會(huì)當(dāng)面對(duì)我說(shuō)，你這樣做也太不合群了，我也只是一笑而過(guò)，我的生活我做主。

3、減少與外界的糾纏，學(xué)會(huì)獨(dú)處。

以前我在公園或者廣場(chǎng)打太極拳時(shí)，總有興趣愛(ài)好者想跟我學(xué)拳，我都會(huì)耐心地教他們。

歷經(jīng)一些事情后，我也算想明白了，我不是那種八面玲瓏，能說(shuō)會(huì)道，教人打拳不適合我，我也做不來(lái)。

每次遇到想跟我學(xué)拳的路人，我都會(huì)把他指到廣場(chǎng)練拳的師姐隊(duì)伍里去，我還是喜歡一個(gè)單獨(dú)打拳。喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往的我，被人不理解，也被人評(píng)論太各色。

可我卻在這三年的獨(dú)處里學(xué)會(huì)了自洽。遵循內(nèi)心的意愿，做自己喜歡的事情，把自己的家庭經(jīng)營(yíng)好，把身邊的老伴照顧好，與女兒的關(guān)系搞好，就是我最快樂(lè)幸福的事。

別人與我無(wú)關(guān)，我也不愿去關(guān)心別人的一切，在自己的時(shí)光里，安靜地做自己就好。

退休后第二件事是，對(duì)自己做了加法。

1、安靜地做自己，在獨(dú)處的時(shí)光里提升自己。

退休后，我學(xué)會(huì)了在獨(dú)處的時(shí)光里提升自己，那就是讀書，寫作。

身邊有同事退休后繼續(xù)在外打工掙錢，而我卻是個(gè)社恐，好不容易退休了，我可不想再與人打交道，尋找自己喜歡的事情做。

2、學(xué)會(huì)放下放手，淡泊從容地接納自己，內(nèi)心豁達(dá)。

退休前總是看身邊老伴這也不順眼，那也不舒服，總認(rèn)為他應(yīng)該做得更好。然而，退休后，我慢慢地學(xué)會(huì)接納，接納老伴的缺點(diǎn)，接納沒(méi)有能力的自己，更接納還沒(méi)有成家的女兒。

當(dāng)我學(xué)會(huì)了放下對(duì)老伴改造的執(zhí)念，對(duì)自己不滿的嫌棄，對(duì)女兒還不成家的糾結(jié)，我發(fā)現(xiàn)，自己的內(nèi)心淡然了許多，也豁達(dá)了許多。

與老伴關(guān)系融洽了，與女兒關(guān)系親密了，與自己和解，在余生里見(jiàn)自己，見(jiàn)天地，見(jiàn)眾生。

3、培養(yǎng)一項(xiàng)新愛(ài)好，跟隨老師做自媒體賬號(hào)。

退休后，我又培養(yǎng)了自己一項(xiàng)新愛(ài)好，那就是做自媒體賬號(hào)，跟隨寫作營(yíng)的老師學(xué)習(xí)付費(fèi)課程，做自己的網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)賬號(hào)。

好友詢問(wèn)我提現(xiàn)了嗎？是那種“真錢”的提現(xiàn)，我把自己賬號(hào)里的收益和提現(xiàn)記錄給她看。她說(shuō)，真好，雖然不多，但很有成就感。

4、堅(jiān)持早晚鍛煉，早晨一套108式太極拳，晚上散步一個(gè)小時(shí)。

作家周嶺說(shuō)：“經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)猶如一汪清泉，沁人心脾。而久坐不動(dòng)的人，體內(nèi)的生態(tài)系統(tǒng)如一潭死水，濁臭逼人。”

以前我是早晚打太極拳，現(xiàn)在我是早晨打拳，晚上散步。因?yàn)橥砩仙⒉降臅r(shí)候，我可以戴上耳機(jī)聽(tīng)書。

我喜歡的書籍，都是先聽(tīng)一遍，再看紙質(zhì)書，遇到喜歡的地方，還會(huì)單獨(dú)摘抄下來(lái)，仔細(xì)地反復(fù)讀。

5、靜下心來(lái)安靜地做美食，研究自己和老伴的營(yíng)養(yǎng)食譜。

退休后，我每天做午飯時(shí)最用心。我把這頓飯當(dāng)成“事業(yè)”來(lái)搞，既能提升我的廚藝，還能增加夫妻感情，更讓我感受到做美食的快樂(lè)。

有次老伴吃的開(kāi)心，他對(duì)我說(shuō)，你現(xiàn)在是，既上得廳堂，又下得廚房，進(jìn)步不小！能夠得到老伴的夸獎(jiǎng)，這比中大獎(jiǎng)還高興。

生活就是，你逗我開(kāi)心，我哄你高興。感覺(jué)這樣的退休生活，幸福又自洽！

退休了，學(xué)會(huì)積極對(duì)過(guò)去的生活方式習(xí)慣進(jìn)行斷舍離，主動(dòng)接受生活新觀念新方式。

讓智化生活用品走入退休后生活中，減少做家務(wù)事中勞累與麻煩。

既可避免一些因做家務(wù)事而傷筋傷腰的意外，又可騰出更多的空暇去看書，養(yǎng)花，喝茶和運(yùn)動(dòng)，讓自己的生活閑而有趣，平凡而安逸。

退休后，我對(duì)生活做了這兩件事后，越來(lái)越覺(jué)得生活真美好，余生真快樂(lè)，日子非常自洽！