腦子一片空白，只希望聚餐早點結(jié)束?！?/strong>
“我打小由外婆帶大，有害羞的毛病。初中起不與人多講話，與人講話不敢直視對方的眼睛，一說話就覺得自己表情不自然、臉紅，像做了虧心事一樣。上高中后，不愿與班上的同學接觸，總覺得別人都討厭自己，尤其害怕男同學和男老師。只要老師上課面對同學時，我就不敢看老師，經(jīng)常因為緊張對老師所講的內(nèi)容不知所云?！痹谧x高一的小玉（化名）哭訴說，原來不想上學，現(xiàn)在在親友、鄰居面前說話也“不自然”，都快活不下去了。主要的回答是社交恐懼、缺愛綜合征、內(nèi)向孤僻、軀體化強迫癥狀。其實都對，社交恐懼是癥狀描述，缺愛是根源分析，內(nèi)向孤僻是人格特征描述，軀體化是從生理性角度的描述。
社交障礙的生理學解釋：根據(jù)自主神經(jīng)系統(tǒng)的多重迷走理論，人緊張的時候和放松的時候，運行的是兩套不同的迷走神經(jīng)系統(tǒng)。人在緊張的時候，社交相關(guān)的微表情、舒展度都被“凍結(jié)”，所以看起來笨手笨腳。所以社交障礙的因果鏈是：缺愛→內(nèi)心不安→社交緊張→笨手笨腳。
1995年，美國伊利諾斯大學精神病學及生理心理學家Porges通過對迷走神經(jīng)調(diào)節(jié)心率變化這一現(xiàn)象的深入研究，結(jié)合神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生學、神經(jīng)系統(tǒng)解剖學研究，從物種進化與環(huán)境適應行為的角度，提出了一個關(guān)于自主神經(jīng)系統(tǒng)的新理論，即自主神經(jīng)的多重迷走神經(jīng)理論（The Poly-Vagal Theory），并在這一理論指導下進行了大量實證性研究。Pogers將爬行類與哺乳類的防御行為進行比較，認為這些防御行為與迷走神經(jīng)的功能特點有關(guān)。在充滿危險的環(huán)境里，爬行類動物主要的行為只是對新奇刺激的定向反射，而哺乳類動物除此之外還有對刺激信息的關(guān)注與加工處理，以及使用面部表情和聲音向同伴傳遞信息。因此，同樣體重的哺乳類動物比爬行類動物耗能高出四五倍。與生活方式相適應，他們各自的迷走神經(jīng)也具有不同的應對策略。低耗能的爬行類動物在靜止或無呼吸狀態(tài)時，他們的行為表現(xiàn)為僵住或潛伏，來自DMNX的運動神經(jīng)元纖維使心率降得很低。相反，在呼吸或者其他活動時，迷走神經(jīng)對心臟的控制作用幾乎完全消除。而哺乳類動物則需要來自NA的迷走神經(jīng)元纖維對心臟活動起到持續(xù)的剎車減緩作用，因此，哺乳類動物在安全環(huán)境下睡眠時迷走神經(jīng)緊張性很高，而在環(huán)境不安全需要應對時，迷走神經(jīng)緊張性則降低。在遇到威脅或創(chuàng)傷時，則幾乎沒有了來自NA迷走神經(jīng)元的作用了，也沒有了RSA，而表現(xiàn)出爬行類動物一樣的反應。所以從某種意義上來說，人在危險或創(chuàng)傷中，會退化成爬行動物。而一直處在緊張焦慮狀態(tài)中的人，則是一直存在于爬行動物的神經(jīng)體系狀態(tài)。經(jīng)常有缺愛者說自己很怕冷，也很容易感覺冷，不知道是否與之有關(guān)。NA迷走神經(jīng)與DMNX迷走神經(jīng)由于都有神經(jīng)纖維共同支配平滑肌和心肌等效應器官（包括心臟、肺臟、食道、胃腸道、肝臟、胰腺及頸動脈竇），因此，兩者之間存在競爭關(guān)系。如NA迷走神經(jīng)持續(xù)刺激頸動脈竇可以避免出現(xiàn)由于DMNX迷走神經(jīng)引起的嚴重的心率降低。這在影視劇作品里面也出現(xiàn)過，就是用愛的力量抱著一個剛“死”的人哭，這個人可能會心跳恢復活過來。兩套迷走神經(jīng)有競爭性，所以不會同時存在。人類本質(zhì)是社交生物，當你放松的狀態(tài)你的表情才豐富、交流才滔滔不絕，才有良好的社交功能，而緊張的時候，這部分功能就“凍結(jié)”了。我常跟參加系統(tǒng)療愈的學員說，你討厭別人、害怕別人，別人都是知道的，你是藏不住的。不是你看了社交書籍，學了社交課程，會講笑話，會微笑，會奉承，就能掩飾的，你的非言語部分，別人是很容易就能看出來的，越走近越容易暴露。所以不要做個戴面具的人，要在內(nèi)心真正成為一個健康有愛的人。原始人面對危險的方式是戰(zhàn)斗、逃跑或者僵住，從表中就可以看出，這些方式是第一階段和第二階段的神經(jīng)系統(tǒng)掌控。在這個層次的人，會認為社會是冷漠的、功利性的，內(nèi)心活在孤島，缺乏對社交愉悅感的。而更高級的社會化系統(tǒng)成熟的人，具有良好的社交功能，具有大量超越功利性交換的社會交流和情感表達，讓人在團體中有安全感和愉悅感，也會通過尋求幫助、協(xié)作的方式來解決問題。
由此，缺愛不安的小伙伴和安全依戀的小伙伴，運行的完全是兩套不同的迷走神經(jīng)系統(tǒng)，選擇的生活方式和應對問題的解決途徑也截然不同，內(nèi)心看到的世界就仿佛是平行世界一般。人是社會中的人，安全依戀是人社會化進程的內(nèi)在基礎。而多項心理疾病，本質(zhì)是缺愛者運行的第一階段和第二階段神經(jīng)系統(tǒng)，在社交環(huán)境中的不適應性癥狀。一些社交建議的文章，本質(zhì)是長期處在第三階段神經(jīng)系統(tǒng)狀態(tài)的人，給長期處在第一二階段神經(jīng)系統(tǒng)狀態(tài)的人提的建議，聽起來很有道理，但不是適合你的道理。如果你照著做，本質(zhì)是耗費大量心理能量去“演”，社交之后，會很容易疲憊，社交多了，可能還會能量耗竭。而自身長期處在第一二階段神經(jīng)系統(tǒng)狀態(tài)的人提的意見，比如要更愛自己、不要依賴別人、自己有錢才是王道之類的，并不是錯，而是低級，屬于“爬行動物”或“原始人類”的生存之道。而讀到這里的家長，也許能明白，當你勸孩子多出去玩、多跟別人講話的時候，可能忽視了這小孩從小就被限制社交、內(nèi)心缺愛的腦神經(jīng)狀態(tài)。所以，真正解決社交障礙，包括普通社交、婚戀關(guān)系、原生關(guān)系，我們都要通過在內(nèi)心真正構(gòu)建健康有愛的心理結(jié)構(gòu)，激活NA迷走神經(jīng)系統(tǒng)，掌握愛與被愛的能力來實現(xiàn)。 |
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