來訪者Louis | 作者在知乎上，有這么一個(gè)問題：原生家庭對(duì)一個(gè)人的影響能有多大？ 獲贊第一的回答里，寫了這么一段話： 不好的原生家庭，孩子猶如在黑夜中獨(dú)自前行。他選擇了所有他認(rèn)為最正確的決定，卻不知道，有些年紀(jì)所以為的正確，因?yàn)闊o人引導(dǎo)，放到整個(gè)人生來看，是多么悲傷，而且殘忍。 相信每個(gè)人或多或少都受到過原生家庭的影響，我也不例外。 曾經(jīng)的我，因?yàn)楦赣H的影響，在很長(zhǎng)一段時(shí)間里，自卑、懦弱、自我否定，各種絕望的情緒將我折磨得疲憊不堪。 被診斷為雙相情感障礙之后，我終于意識(shí)到，我很難遏止住自己內(nèi)心的巨大黑洞。 于是，為了尋回自己，為了拯救自己，我鼓起勇氣走進(jìn)了心理咨詢室。 如今回首，我想把我的故事記錄下來分享給你，希望可以給更多同樣處在原生家庭困境中的你們，帶去一點(diǎn)光亮： 只有敢于沖破原生家庭的枷鎖，才有可能奔向自己期望的未來。 01我的父親親手摧毀了這個(gè)家庭“我特別恨我的爸爸?！?/strong>第一次見到咨詢師時(shí)，我是這么對(duì)她說的。 我的爸爸待人溫和，在外永遠(yuǎn)是謙謙君子。 但多年過去，我仍然記得那一天，也是我這輩子永遠(yuǎn)不會(huì)忘記的一天。 我九歲那年的一天，他抓著一根長(zhǎng)長(zhǎng)的木棍，往我媽身上一次又一次地砸，問她把錢存到哪里去了。 看著眼前的場(chǎng)景，一股怒氣直沖腦門，我抄起一把剪刀，指著他：“你要是再動(dòng)手，我就捅死你?！?/em> 他顯然有點(diǎn)錯(cuò)愕，然后放下了木棍。 從那天起，他真的沒有打過我媽，但也對(duì)家庭的任何事情失去了所有興趣。 在這20多年里，他有過很多愛好，喜歡看球，喜歡喝酒，現(xiàn)在老了就喜歡讀讀書，養(yǎng)養(yǎng)花，看上去也像個(gè)文人雅士。 但他幾乎從不擔(dān)負(fù)任何責(zé)任。 讀書時(shí)，上下學(xué)是我媽在接我，補(bǔ)習(xí)是我媽在掏錢，補(bǔ)習(xí)老師是姑姑幫忙找。而他除了交過幾次義務(wù)教育的學(xué)費(fèi)，其余什么都沒做過。 他仿佛在向這個(gè)家庭示威，他自己賺的錢自己花，家里的事不歸他管。 有陣子家里吃緊，他躺在床上，翹著二郎腿對(duì)我媽說，“你怎么不去做衛(wèi)生工呢？很賺錢的?！?/em> 我看著他，心里很不爽：“那你怎么不去？” 他說：“我有正經(jīng)工作的呀?！?/em> 是啊，你有工作，一周只上三個(gè)上午班的“正經(jīng)工作”。 記得那時(shí)候奶奶常常對(duì)我說，爸爸其實(shí)很愛我，我是他唯一的軟肋。 一開始我也曾天真地相信，爸爸或許真的如同奶奶嘴里說的那樣?？墒呛髞砦抑饾u明白，愛一個(gè)人，要么得有行動(dòng)，要么得有語言。 可他什么都沒有，談什么愛呢。 而受到爸爸的影響，我也并不一帆風(fēng)順。與原生家庭并行的，是艱難的成長(zhǎng)。 隨著我一天天長(zhǎng)大，我開始越發(fā)討厭自己。 討厭沒能力的自己； 討厭每天不自律的自己； 討厭同一件事情幾遍都做不好的自己； 更討厭長(zhǎng)得不好看的自己。 自卑、懦弱、自我否定，這些由原生家庭帶來的負(fù)面情緒，深深地刻在我的內(nèi)心。 一天又一天過去，積攢的情緒無處排解，我覺得心里有種窒息的感覺，逐漸把我壓垮。 就像一塊巨大的石頭，只用細(xì)細(xì)的線吊住，旁邊還有把刀正在一點(diǎn)一點(diǎn)地割斷這根線。 而爸爸對(duì)我而言，就是那把刀。 直到被診斷為雙相情感障礙的那一刻，我終于意識(shí)到，我的內(nèi)心出現(xiàn)了一個(gè)大洞，不斷向我發(fā)出求助信息。 于是，我在網(wǎng)上預(yù)約了心理咨詢。 02所有人都叫我體諒父親可又有誰來體諒我？記得咨詢剛開始的時(shí)候，我還是挺講“孝順”的。 在一次對(duì)話中，我和咨詢師聊到，我最早的記憶，是我幼兒園的時(shí)候。 上美術(shù)課，我認(rèn)真畫了一幅畫，興沖沖地交給老師，卻被另一名強(qiáng)壯的男同學(xué)丟到地上踩，灰色的腳印變成了擦不掉的傷疤。 氣不過的我和他打了一架，雖然沒打過，但我卻覺得自己很勇敢，為保護(hù)自己的畫受點(diǎn)傷不算什么。 放學(xué)后，媽媽來接我回家，我對(duì)她說了這件事。 我本以為媽媽會(huì)安慰我，沒想到她卻說：“你這孩子，口才不行，打架也打不過別人，這輩子也不會(huì)有什么出息了?！?/em> 但那時(shí)候的我還小，直到讀高中的時(shí)候，我自學(xué)了心理學(xué)。我才知道孩子是怎么從一張白紙變成一個(gè)活生生的人，也知道了父母最初幾句不經(jīng)意的評(píng)判，會(huì)在一個(gè)人的人生中形成怎樣的影響。 我并不怪罪我的父母，反而常常強(qiáng)迫自己思考，如果有一天我也成為了父母，我會(huì)怎么做呢？我就能保證自己不會(huì)說一句傷害孩子的話嗎？ 當(dāng)我把這些和我的咨詢師和盤托出的時(shí)候，她說，不知怎么的，我有些心疼你。 我懂她的意思，畢竟做了這么久咨詢，我和她已經(jīng)有了些默契。 我知道，她并不是在心疼我兒時(shí)的經(jīng)歷，而是在心疼我總是強(qiáng)迫自己反省，強(qiáng)迫自己理解父母，即使明明我才是受傷害的那個(gè)。 記得在另一次咨詢中，我對(duì)咨詢師說，“其實(shí)我也不怪他們，我也聽爺爺奶奶說過我爸的成長(zhǎng)歷程，那不是一個(gè)好的環(huán)境。他雖然對(duì)我不好，但這并不是他的錯(cuò)。 我一直在想象，如果那些人都不在了，我爺爺奶奶去世了，我姑姑也退休了，沒有跟我們住在一起，我爸爸或許會(huì)跟現(xiàn)在不一樣。他可能會(huì)活出智慧的樣子，他的眼里可能是有光的，也可能是愛我的。 他一輩子，從小到大都被排擠被打壓，如果這些打壓的力量都不在了，他一定有一個(gè)不同的樣子......” 但話沒說完，咨詢師就打斷了我。 她對(duì)我說，“你別想這些。你越這樣說，我只會(huì)越覺得你活得很累，很難過?！?/em> 我呆了呆，沒想到她會(huì)這么說。 但咨詢師沒有停止，“正是因?yàn)槟阋庾R(shí)不到自己的行為，永遠(yuǎn)為父母考慮，永遠(yuǎn)遵守規(guī)范，所以你今天才會(huì)坐在這里。 因?yàn)榈吐?，因?yàn)橐钟??！?/p> 我被堵得啞口無言，找不到任何反駁的地方，“難道要我去怨恨他們嗎？他們也沒做錯(cuò)什么啊。” 她看了看我，“可是你也沒有做錯(cuò)什么?！?/em> 聽到這句話的那一瞬間，我的心里像是被重錘重重地敲了一下。 是啊，我明明也沒有做錯(cuò)什么，所有人都叫我體諒爸爸的難處，但誰又能來體諒一下我的呢？ 我突然明白了，我為什么會(huì)那么恨他。 小時(shí)候，看到他家暴媽媽的那一刻起，我就開始覺得他無能懦弱，有氣只會(huì)往老婆身上撒。 但一直以來，我都沒有勇氣去站出來反抗、反駁他，如果不是在咨詢師面前，我甚至連“怨恨”都不敢有。 我痛恨自己的無能懦弱，所以當(dāng)這份情緒投射到他身上時(shí)，也格外憤怒。 但我從沒意識(shí)到。 后來，我寫了一篇文章，說，去怨恨吧，當(dāng)你學(xué)會(huì)用怨恨消解掉那些枷鎖和桎梏，你才有力氣走向新的未來。 03當(dāng)我開始“怨恨”父親我終于成為了更好的自己很奇妙的是，當(dāng)我開始“怨恨”以后，生活卻發(fā)生了一些肉眼可見的變化。 第一次，我學(xué)會(huì)了釋放自己的情緒，學(xué)會(huì)了去拒絕我的原生家庭，也學(xué)會(huì)了直截了當(dāng)說出自己的不滿。 這個(gè)改變并不容易。 我還記得我這么多年來第一次發(fā)脾氣的場(chǎng)景。當(dāng)時(shí)，家里一直認(rèn)為我花錢大手大腳，但實(shí)際并不是這樣。 于是，在爸爸又一次責(zé)怪我時(shí)，我忍無可忍，憤怒地說道：“我自己賺的錢，我自己花不是很正常嗎？而且我也有做了賬，我哪里亂花錢了？” 第一次見到兒子那么“叛逆”，我的爸爸很不適應(yīng)。 他整了整那污糟的領(lǐng)結(jié)，對(duì)我說，“你對(duì)我尊重一點(diǎn)，我是你的爸爸?！?/em> 我承認(rèn)，那一刻我有點(diǎn)窒息。 但我沒有退縮，而是鼓起勇氣，反復(fù)多次地重復(fù)強(qiáng)調(diào)，抱著嚴(yán)肅認(rèn)真的態(tài)度。 慢慢地，他似乎是被我震懾到了，開始退縮，沒有再反駁。 當(dāng)我把積壓的所有憤怒和不滿都吐出來，我的內(nèi)心如釋重負(fù)，原來也沒這么難啊。 而改變，往往就是在這樣的一小步中開始的。 后來，我越來越敢于表達(dá)自己的情緒，開始拒絕那些我不認(rèn)同的觀點(diǎn)。 雖然我并不覺得自己一定成為了一個(gè)更好的人，但我知道我一定成為了一個(gè)更真誠(chéng)的人，一個(gè)更完整的人。 慢慢地，我變得不再討厭自己，我逐漸能接受自己的不完美，不去用別人來做自己的度量衡。我也找到了自己愛的人，和父母的相處模式也在慢慢改善。 而這一切，在心理咨詢之前，我從沒覺得能這么輕松過。 如今，我的心里越來越相信，只有學(xué)會(huì)去拒絕什么，告別什么，才會(huì)懂得接受什么，重新獲得什么。 在未來的日子里，我會(huì)試著去理解我的父親，去接受他的不完美，理解他的成長(zhǎng)同樣充滿艱辛和挫折，同樣不盡如人意。 但我也會(huì)去否定他，否定那些我不認(rèn)同的部分，堅(jiān)守自己內(nèi)心的底線，再去嘗試著和他一起把每件事情做好。
感謝多年前的那段心理咨詢經(jīng)歷，讓我得到了新的力量。而現(xiàn)在，我也終于要去那個(gè)完全不同的世界里旅行和探索了。 那些不開心的事，無論是來自生活，工作或感情，該翻頁的時(shí)候就翻頁，該看淡的時(shí)候就看淡，別讓失意的陰霾掩蓋了自己想追求的幸福。 如果你現(xiàn)在還做不到，那你也可以像我一樣，尋求心理咨詢的幫助。 人生的每一個(gè)決定，看似只是一小步，背后卻可能潛藏著巨大的力量。 所以當(dāng)你認(rèn)為，你有能力改變自己，只需勇敢踏前一步，可能幸福就近在眼前。 作者：黃敏燕國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、催眠治療師 |
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