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情緒穩(wěn)定的另一層邏輯

 有錢人成長史 2023-10-18 發(fā)布于甘肅

昨天有個朋友問我是如何做到無時無刻都能保持情緒穩(wěn)定,性情平和的,說他自己很難控制好自己的情緒。

跟很多人一樣,他的情緒總是在失落、焦慮、煩躁、暴躁或者就是在通往這些負(fù)面情緒的路上,自己總想控制住自己的情緒讓它保持平和穩(wěn)定,但從來沒有真正做到過。

而反觀我自己現(xiàn)在基本能做到隨時都保持不情緒化,當(dāng)然必要的時候是自發(fā)的有意識的情緒化(這個大家應(yīng)該能懂得)。

這里面的邏輯其實(shí)有幾個方面,之前的文章中大概講到過一種就是不要讓與自己無關(guān)的人事消耗自己的,今天講另一重邏輯,既是保持情緒穩(wěn)定也是完成很多自律及修身的邏輯,這是我在調(diào)整自己情緒的那幾年總結(jié)出來的,最終成為我面對很多人生問題的重要方法。

這種方法就是調(diào)整你自己的心態(tài)和看問題的角度,就像我這個朋友問我為什么能做到這樣的時候,他的語氣里是帶有一些羨慕或者至少是帶有一絲欣賞情緒穩(wěn)定這件事的。

為什么會欣賞呢?因?yàn)樗X得這是一種好事,是一種正向的能力或者習(xí)慣,而且更重要的,是從心底里覺得是一種比較“高級”的能力,他對這種能力是帶有一種仰視的心態(tài)的(仰視的原因是他從心底里覺得做到這個有難度或者自己做不到)。

舉個例子大家就能明白,比如你有個高中同學(xué)每次數(shù)學(xué)都能考一百三十分,而你每次只能考八十分,所以你問他你是怎么做到每次都能考一百三十分的?

而對方的答案可能很簡單,就是上課聽講就可以了,他也沒有回家復(fù)習(xí),沒有補(bǔ)課,甚至同樣的不做作業(yè)課堂也不做筆記,就只是正常的上課聽講就能考到一百三了。

面對這樣的回答你可能會有三種反應(yīng),第一種是覺得對方在吹牛在騙你,他可能回去又學(xué)了;第二種是你否定自己,覺得自己智商不如他,但是偶爾又覺得他也沒那么聰明好像,自己應(yīng)該比他好才對;第三種就是你反應(yīng)過來可能確實(shí)是自己上課聽講不夠認(rèn)真造成的,于是你開始認(rèn)真聽講并且補(bǔ)上了自己落下的基礎(chǔ),于是你也能考到一百三十分了。

當(dāng)你考到過一次一百三十分之后你發(fā)現(xiàn)原來一百三十分也不過如此,只要好好聽講即可,這是大多數(shù)智商正常的人不用花費(fèi)太多的努力就能做到的事罷了。

可是,當(dāng)你能考到之后,又有一個小伙伴來咨詢你曾經(jīng)問過的同樣的問題“請問你是如何考到一百三十分的呢?”

只有到那時你才會懂,別怕,別覺得一百三十分有多么了不起,正常的去做就能達(dá)到,這既是調(diào)整你對事物看法的過程,也是克服對事物恐懼的過程。

通過上面例子之后,你是不是類似的感覺,是因?yàn)槟銢]做到所以你才會這么問,而且更重要的是你自己從心底里覺得你做不到,所以你才會這么問。

這個例子很多人可能最終會以智商為借口來,所以我再舉第二個例子,為什么不直接舉第二個例子呢,因?yàn)槿诵苑穸ㄗ约旱膽T性真的需要慢慢地去改,需要循序漸進(jìn),就連講道理都要給他足夠的臺階他才能聽得進(jìn)去,才能真正接受。

第一次需要給他們一個道理,但是其中有一個他們會反駁的地方,等他們提出這個借口之后再用另一個道理去解釋清楚他們提出的這個借口他們接受的程度會更高(這里有點(diǎn)跑題,但又不得不說),這是說服和講道理的一種技巧。

第二個例子就是關(guān)于早睡早起這件事,現(xiàn)在的很多人都覺得早睡早起很難根本不可能做到,但是大多數(shù)人六點(diǎn)下班之后卻又沒有多少正事要做,一般不過就是聚聚會,刷刷短視頻罷了。

但在真正能做到早睡早起的人看來,無非就是下班吃完飯之后活動一會便開始洗漱或者直接做會家務(wù)就準(zhǔn)備睡覺罷了,根本沒有任何難度。

人心都是恐懼困難的,可困難往往都是自己界定的,如果你把一件事看的比較難,看成自己做不到的自然就會害怕去做,而如果你把它從心底里就看成是一個很平常的事,那就不會害怕了。

情緒穩(wěn)定這件事也是一樣,你覺得情緒穩(wěn)定很難是你因?yàn)槟阌X得情緒穩(wěn)定需要克制自己的情緒,需要去修煉,需要花很多的功夫,但其實(shí)情緒穩(wěn)定這件事不過就是人的穩(wěn)定態(tài)罷了,你不需要修煉自己克制自己的情緒,正常的爆發(fā)讓他爆發(fā)即可,不要給自己任何壓力,當(dāng)你對這件事的認(rèn)知變了之后你的情緒會自然而然地調(diào)整,這件事經(jīng)過長期體會之后你自然會懂。

送你一句話慢慢去體會吧:戰(zhàn)略上藐視敵人,戰(zhàn)術(shù)上重視敵人。

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