“易骨易筋加洗髓?！?/p>

形意拳界廣為流傳的真么一句話，意思是練習(xí)形意拳能有易骨易筋洗髓的作用，但是很多形意拳練習(xí)者身上卻并沒(méi)有出現(xiàn)這些變化，這是什么原因？

這不得不從筋骨的奧妙講起！

骨是支撐我們身體的根基，筋是連接骨的紐帶，可以說(shuō)筋骨是一體的，共同支撐了我們的身體。骨要硬，筋要粗，這是練內(nèi)家拳一個(gè)很明顯的標(biāo)志。

?

人的筋骨并不是一成不變的，它們和你的肌肉一樣無(wú)時(shí)無(wú)刻不在改變，可以生長(zhǎng)，可以變化。練拳就是這個(gè)改變的過(guò)程，用傳承下來(lái)的方法，讓骨更硬，讓筋更粗更長(zhǎng)，從而獲得常人所不具備的功力。

那么什么易筋？什么易骨？什么洗髓？

如果你聽(tīng)過(guò)這么一句話，你或許會(huì)明白不少。

“腎主骨,骨生髓,髓生血,血養(yǎng)筋?！?/p>

從這句話反應(yīng)的關(guān)系，你可以知道為什么是“易骨易筋加洗髓”而不是“易骨易筋再洗髓”。

筋、骨、髓三者的關(guān)系永遠(yuǎn)是一體的，它們之間就是一個(gè)完美的循環(huán)，可以說(shuō)易筋必定易骨，易骨必定洗髓，因此易骨易筋洗髓之間沒(méi)有先后關(guān)系，這三者是一起的。

那么回到我們文章的標(biāo)題，為什么說(shuō)三才易筋，無(wú)極易骨？

有跟我學(xué)過(guò)形意拳的都知道，我一開(kāi)始就會(huì)強(qiáng)調(diào)三體式和無(wú)極樁要一起練。

三體式就是你抻筋拔骨的一個(gè)開(kāi)始，抻筋就是在靜態(tài)的對(duì)拉中鍛煉你的筋，讓它慢慢變粗變長(zhǎng)。那么拔骨呢？拔開(kāi)你的骨縫，讓你的骨頭有更多的活動(dòng)空間。但是這就易骨了嗎？不！這也是很多人練不出東西的地方。

?

易骨你要先把骨髓填滿(mǎn)，也就是所謂的斂氣入骨，這個(gè)氣是腎氣，只有你在靜的時(shí)候才會(huì)入你的骨。

這是什么？無(wú)極樁！

無(wú)極樁不是給你修身養(yǎng)性用的，也不只是給你調(diào)和氣血的，它有斂氣入骨的奧秘。當(dāng)然你要認(rèn)真練拳，不然啥用木有。

三體式和無(wú)極樁的鏈接我放下面。