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如何養(yǎng)胃？ 秋分時(shí)節(jié)宜多吃素食，適當(dāng)輔佐一些肉類食品。胃病患者飲食以溫軟淡素為宜，做到少食多餐、定時(shí)定量。推薦牛奶、粥類、湯類、胡蘿卜、南瓜、山藥、枸杞、紅棗、蘋果等，具有健脾、補(bǔ)氣的功效，能夠調(diào)理胃腸道功能。
  中醫(yī)功法養(yǎng)生 “八段錦” 八段錦是一種中國(guó)傳統(tǒng)的健身方法，因體勢(shì)動(dòng)作簡(jiǎn)練質(zhì)樸、舒緩連貫，故而得名。八段錦共分為八組動(dòng)作，各組動(dòng)作配合氣息調(diào)理，須反復(fù)多次，能調(diào)理臟腑、疏通血脈，適合不同年齡段人群修習(xí)、鍛煉。 第一段：雙手托天理三焦 自然站立，兩手由體側(cè)緩緩上舉至頭頂，呈托舉狀，腳跟隨之起落；掌心向下，由體前回落至還原。
左腳左平移，身體下蹲呈馬步，雙手自胸前向上畫弧，置于乳房平高，再分別左右拉開，如開弓待射。
自然站立，右手由體側(cè)緩緩上舉至頭頂。翻掌向右外上方托舉，同時(shí)左手下按。還原后再換對(duì)側(cè)。
兩腳開立與肩同寬，兩臂自然下垂，頭部稍稍左轉(zhuǎn)。目視左斜后方，再緩緩還原轉(zhuǎn)向?qū)?cè)。
兩腳開立，身體下蹲呈馬步，雙手扶膝，重心右移，向右俯身視左腳，然后重心左移，身體側(cè)轉(zhuǎn)視右腳。
兩腳開立，兩臂伸直，由體前抬起至頭頂，屈肘，兩手下按至胸前，俯身，兩手沿腋下脊柱攀至足部。
兩腳開立，身體下蹲呈馬步，雙手握拳抱于腰側(cè)，瞪目，右拳前沖，與肩同高，再內(nèi)旋變掌，收拳至腰側(cè)。
兩腿并攏，兩臂自然下垂，按于體側(cè)，兩腳跟同時(shí)向上抬起，稍有停頓，再同時(shí)下落著地，輕震地面。
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