閱讀書籍：《習(xí)慣的力量》

作者：(美)查爾斯·都希格

譯者：吳奕俊,曹燁

摘錄：我們大腦中的這個過程是一個由三步組成的回路。

第一步，存在著一個暗示，能讓大腦進入某種自動行為模式，并決定使用哪種習(xí)慣。

第二步，存在一個慣常行為，這可以是身體、思維或情感方面的。

第三步則是獎賞，這讓你的大腦辨別出是否應(yīng)該記下這個回路，以備將來之用。

想法：經(jīng)常讀書的人，其思考能力和理解能力會比不經(jīng)常讀書的人要強一些，在遇到一些問題時能快速反應(yīng)并做出解決方式。

我之所以現(xiàn)在能養(yǎng)成每日讀書的習(xí)慣，還得感謝自我心理的一種暗示：知識改變命運。

一開始養(yǎng)成閱讀習(xí)慣時也是非常困難，常常要靠自我暗示來提醒自己讀書，而后面堅持一段時間后發(fā)現(xiàn)大腦居然進入一種自動辨別和督促模式，讓閱讀成為一種慣常行為。

當(dāng)你閱讀的書越來越多時，對于有關(guān)解決工作和學(xué)習(xí)的問題上會越來越得心應(yīng)手，那么因此你會更加愛上閱讀，因為它給了你一些反饋和回報。

比如變現(xiàn)，升職和個人魅力的提升。