最全拍打全身技術(shù)，調(diào)百病，簡(jiǎn)單、有效

云笑去 2023-10-11 發(fā)布于河南

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1、拍打整個(gè)頭部，重點(diǎn)是百會(huì)穴

拍打頭部主要對(duì)頭疼、頭暈、發(fā)麻、小腦萎縮、記憶力減退、腦血栓后遺癥有顯著作用。

拍打百會(huì)穴主要針對(duì)高血壓、失眠，同時(shí)對(duì)頸椎有輔助治療的作用，根據(jù)每個(gè)人的個(gè)體病情不同，感受也有所不同，表現(xiàn)情況有頭脹、頭悶、深度有痛點(diǎn)等，氣血暢通后不適感會(huì)自然消失。

2、拍打整個(gè)面部，重點(diǎn)是眼睛

拍打面部可舒展皺紋、祛斑、活膚、增強(qiáng)皮質(zhì)彈性，起到美容作用。拍打眼部主要是緩解疲勞，輔助治療近視眼，如果能堅(jiān)持每天15分鐘的自行拍打，一個(gè)月下來能減輕100度。注：眼球不可直接拍打！

3、拍打囟門及前額

拍打囟門可治療感冒發(fā)燒、過敏性鼻炎、鼻塞，及因感冒引起的頭疼等癥狀，輕者幾十下，重者上百下就可暢通。拍打前額時(shí)有針刺的感覺，等拍到有溫?zé)岣袝r(shí)，不適現(xiàn)象即可消失。

4、揉按脖頸，輕擊頸椎

脖頸這個(gè)部位經(jīng)絡(luò)、動(dòng)脈靜脈都很豐富，揉按這里會(huì)促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，對(duì)落枕、扭傷、淋巴上火、嗓子痛等癥狀有較好的效果。輕輕拍打頸椎可緩解頸椎增生、鈣化，供血不足引起的頭痛、惡心和脖頸僵直等癥狀。經(jīng)常用雙手揉脖頸是最好的護(hù)理方法，可使大腦氣血充足暢通，延緩衰老。

5、拍打中府穴

拍打中府穴對(duì)氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘等有明顯效果，每天堅(jiān)持自己拍打20分鐘，一個(gè)月的時(shí)間基本可以停止用藥，繼續(xù)堅(jiān)持就會(huì)痊愈。

拍打中府穴對(duì)咽炎、口腔潰瘍等治愈率也很高。沖擊力能穿越心包、肝膽乃至整個(gè)胸腔，是輔助調(diào)理內(nèi)臟的最佳選擇。

拍打中府穴時(shí)會(huì)出現(xiàn)胸悶、肺部痛、氣脹、難受的感覺。堅(jiān)持拍打不適感會(huì)逐漸消失

6、拍打胳膊

拍打胳膊主要緩解肩臂酸、麻、脹痛、筋膜結(jié)節(jié)、無力或頸椎引起的血液不暢通等癥狀，對(duì)因類風(fēng)濕引起的手腕、手指腫痛都有很好的輔助作用，拍打過后會(huì)感覺很累、無力，有腫痛或出痧的現(xiàn)象。

7、拍打雙肋

拍打肝膽區(qū)域和脾臟、胰臟，達(dá)到舉一反三的效果。雙手用掌或拳拍打腋下兩肋，左手是脾、胰，右手是肝膽，中間是胃，對(duì)脂肪肝、肝硬化、肝囊腫、肝氣滯和膽囊炎、小型膽結(jié)石、息肉、糖尿病、脾虛、各種胃疼、胃脹、胃氣滯、脾胃不和等病都有很好的療效。

拍打此部位有以下反應(yīng)：肝部很不舒服、疼、煩躁、難受、脹等現(xiàn)象，胃部有胃疼、胃脹、揪心的感覺，兩側(cè)同時(shí)拍打有說不出的滋味。當(dāng)拍到內(nèi)外發(fā)熱時(shí)，以上不適感消失后，就會(huì)感覺到全身輕松。

8、拍打胃部

拍打胃部是針對(duì)那些沒有其他疾病，只有胃不適的人群，如：胃疼、胃酸、胃脹、胃粘膜脫落、胃痙攣、胃炎、胃潰瘍等疾病。先進(jìn)行揉按，再輕輕拍打，開始時(shí)有些患者不能觸摸，胃部很僵硬;慢慢緩解后再進(jìn)行拍打。胃病很頑固，需要長時(shí)間堅(jiān)持拍打才能治愈。有胃病的人要配合拍打腹部，拍打后腸胃會(huì)感覺很舒服，對(duì)于胃病嚴(yán)重的人拍打時(shí)感覺很難受，有一種無法表達(dá)的感覺，胃氣滯的人主要表現(xiàn)在排氣、打嗝，拍打到溫?zé)岷洼p松即可。

9、拍打腹部

拍打腹部首先是有減肥作用，可促進(jìn)大小腸蠕動(dòng)，解決便秘，腸結(jié)及不孕不育癥和小型子宮肌瘤等疾病，以上疾病均因氣滯血瘀造成，直至拍打到整個(gè)腹腔疼痛消失，有溫?zé)岣屑纯伞?/span>

10、拍打腹股溝

腹股溝有貫通上肢下肢、主要?jiǎng)屿o脈和淋巴主干道的作用，所以經(jīng)常拍打此處可以促進(jìn)腹部和下肢的血液循環(huán)，尤其是對(duì)治愈股骨頭壞死有至關(guān)重要的作用。

11、拍打環(huán)跳穴

刺激環(huán)跳穴主要是促進(jìn)血液循環(huán)，輔助調(diào)理腰疼、因氣血不暢引起的腿部酸痛、脹麻、寒涼等不適癥狀，此部位對(duì)于治療股骨頭壞死有顯著療效。

12、拍打腎區(qū)

拍打腎區(qū)主要是對(duì)有腎病的人群，腎炎、腎囊腫、腎盂腎炎、尿頻、腎衰竭、腎功能減退、腰酸、腰痛、身體無力、失眠、耳聾等。初拍腎區(qū)時(shí)會(huì)出現(xiàn)酸、麻、悶、痛的感覺，總之因人而異，各有不同的感受，從輕到重循序漸進(jìn)，直至疼痛消失。

13、拍打尾椎

拍打尾椎是因?yàn)榇颂幵?jīng)受到傷害，最初拍打時(shí)會(huì)感覺里面是空的，沒有痛覺，等到血液充滿時(shí)才感覺很痛，對(duì)便秘、痔瘡有明顯療效。

14、拍打膝關(guān)節(jié)

拍打膝關(guān)節(jié)主要是對(duì)關(guān)節(jié)炎、膝蓋疼、關(guān)節(jié)涼、酸、抽筋、靜脈曲張、骨刺、因氣血不暢引起的腿部煩亂、無法入睡效果很好，拍打后少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)黑痧。

15、拍打大椎穴

拍打大椎穴對(duì)咳嗽、嗓子痛、小兒驚風(fēng)、頸椎、感冒有很好的療效。

16、拍打肩部

拍打肩部主要治療五十肩、肩周炎、肩肌鈣化、肩酸痛、抬舉困難、受涼、落枕等。拍打肩周時(shí)間要長一些，由痛到不痛，由溫?zé)岬郊珉喂?、前肩都熱透為止?br>

17、拍打后背

拍打后背主要治療背部僵硬、沉重、強(qiáng)直，對(duì)長期勞作受涼，及背部氣血不暢通引起的疾病有很好的效果。

18、拍打脊柱

脊柱是支撐整個(gè)身體的重要部分，保護(hù)脊柱很重要，五臟六腑、四肢百骸都和脊柱相關(guān)。拍打脊柱對(duì)強(qiáng)直、彎曲、增生、脫臼、鈣化、增強(qiáng)脊髓生長效果極佳。

19、拍手

拍手能促進(jìn)手部微循環(huán)，對(duì)于手指麻木、手指關(guān)節(jié)痛、手掌內(nèi)脫皮等有很好療效。同時(shí)調(diào)理內(nèi)臟，舒緩內(nèi)臟壓力。

20、跺腳

借用地面沖擊腳底板震動(dòng)整條腿部，使寒冷、麻木、抽筋、走路困難等腿部疾病一掃而光，還能促進(jìn)內(nèi)臟氣血循環(huán)。

每天半小時(shí)，健康到永遠(yuǎn)。

拍打后的出痧效果。

拍打?yàn)楹螘?huì)拍出氣味?

重病患者，尤其是長期服藥、輸液患者，在被拍打過程中會(huì)散發(fā)出各種異味，包括各種藥味、農(nóng)藥味、化工產(chǎn)品味等。拍打期間排出的大小便、汗液都比平時(shí)氣味更大，這是排毒現(xiàn)象，也是“氣沖病灶”現(xiàn)象，俗稱好轉(zhuǎn)反應(yīng)，說明體內(nèi)病毒和藥毒都在被拍出，是療效顯示，此時(shí)更應(yīng)加緊拍打拉筋。

如何尋找拍打部位?

一、通用部位

理論上全身都可被拍打。但一般人都希望提高療效，找到與自己的病相關(guān)的重點(diǎn)部位拍打。所以最常見的問題是：我的病該拍打哪里?既然凡病皆為經(jīng)絡(luò)不通，則打通經(jīng)絡(luò)即可治病。人們又會(huì)問：我的病究竟是哪條經(jīng)絡(luò)不通?

任何病都離不開人體12條正經(jīng)及任督二脈的瘀堵，那么打通這14條經(jīng)絡(luò)就可以治療任何病。通用部位就是常用的重點(diǎn)拍打部位它們基本覆蓋了全身12條正經(jīng)和任督二脈，是無論什么病都可先拍打的部位，所以拍打通用部位其實(shí)是一種對(duì)全身經(jīng)絡(luò)的“地毯式轟炸”。這四個(gè)通用部位是：肘關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)、手、腳，左右各一側(cè)共八個(gè)部位。

既然叫通用部位，就意味著無論何病拍打通用部位都管用，其他部位可根據(jù)病情在通用部位基礎(chǔ)上增加。但無論何病，還是全面拍打療效更好，即拍打部位越多越好。但也不是撒胡椒面，而是先點(diǎn)后面，即先把一個(gè)部位拍透了，再轉(zhuǎn)移到其他部位。

拍打要點(diǎn)：

拍打肘、膝關(guān)節(jié)時(shí)，須將其前后左右全拍透;

拍打手背時(shí)，最好將一手放在膝蓋上，手背朝上，用另一只手掌拍打手背和手指;

拍打腳時(shí)，需將腳踝內(nèi)外側(cè)、腳背、腳底都拍透。

二、相關(guān)部位

在拍打通用部位基礎(chǔ)上，各人可根據(jù)各自不同病情進(jìn)一步尋找自己的拍打重點(diǎn)，即相關(guān)部位。請(qǐng)注意：所有拍打如能配合拉筋療效更佳。相關(guān)部位大致按照病灶及經(jīng)絡(luò)學(xué)確定：

1. 頭部、五官科疾?。喝缍@、耳鳴、重聽、各種眼病、面癱、頭痛、頭暈、感冒、心腦血管疾病、中風(fēng)后遺癥、抑郁癥、失眠等等，皆可拍打頭部和面部，頭部包括頭頂、頭側(cè)、前頭、后頭等。

2.頸椎、四肢、關(guān)節(jié)上的各類痛癥，原則上哪里有病就拍哪里，無論西醫(yī)給你貼的病名是什么，如頸椎病、關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕、痛風(fēng)、積水、老年變形性退化等等，皆可長時(shí)間拍打患處。力氣不夠可請(qǐng)人拍打。因?yàn)檫@些部位遠(yuǎn)離臟腑，大力拍打都是安全的，只要忍住痛就有效果。

3.各類心腦血管病、中風(fēng)偏癱后遺癥、肺病、乳腺疾病、哮喘甲狀腺疾病患者，要多抽打手臂及腕關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)、腋窩、鎖骨及其周圍和大小腿全部;乳腺腫塊如果不是惡性腫瘤，可直接拍打患處，即使雞蛋這么大的腫瘤也可拍。

4.各類婦科病(如子宮肌瘤、卵巢囊腫、痛經(jīng)等)、男科病(如前列腺類疾病、陽痿、早泄等)、生殖和泌尿系統(tǒng)疾病，可多拍大腿根部(這是毒素沉淀較多的部位，也是經(jīng)絡(luò)、血管、神經(jīng)、淋巴集中區(qū)域)、大腿內(nèi)側(cè)、小腹、小腿兩側(cè)。

5.陳年舊傷，如跌打損傷、運(yùn)動(dòng)傷、車禍傷等等，可拍打病灶如傷痕處、手術(shù)縫合處，這就是“調(diào)傷”;因?yàn)橛信f傷，所以力度可自行掌握，唯拍打時(shí)間要長，每處拍20分鐘以上最好。

6.各類癢癥，可直接拍打患處、肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)(含曲池穴)、膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)上方(含血海穴)、站立拍打兩側(cè)大腿(含風(fēng)市穴，即手下垂中指貼大腿處)。

7.糖尿病、痔瘡、便秘、肥胖病、腸胃病及幾乎所有慢性臟腑病患者，如肝病、腎病、脾病等等，可長時(shí)間大力拍打小腹、大小腿內(nèi)外側(cè)、大腿根、肥胖區(qū)。這些部位可用拳頭拍打，大腿根可用手做刀狀砍，這樣滲透力強(qiáng)，聲音小。

8.各類急性病，可直接拍打相關(guān)穴位、經(jīng)絡(luò)，可直接參照針灸取穴方法如急性胃痛、胃脹可拍打足三里;急性心臟病及任何暈厥癥狀皆可拍內(nèi)關(guān)肘部?jī)?nèi)側(cè);感冒發(fā)燒可拍打頭頂、大椎、肘內(nèi)側(cè);酒醉可拍打肘部等等。

以上通用部位和相關(guān)部位的組合并非完美，僅供參考。因?yàn)樗胁《际菑?fù)合病，即很多病會(huì)在同一患者身上出現(xiàn)，所以要想取得好療效，原則上所有重大疾病都應(yīng)該進(jìn)行“地毯式轟炸”，即拍打全身，包括通用部位、頭部四肢、腋窩、大腿根、身體軀干都必須拍打。

如何掌握拍打時(shí)間和頻率?

拍打時(shí)間和頻率沒有絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，因人的性別、年齡、病況不同，不可能統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，只能由各人自己根據(jù)需要求定奪，這正是中醫(yī)的美妙之處。拍打不同于吃藥，沒有負(fù)作用，故多多益善。各種疼痛和不適癥狀皆為氣沖病灶顯現(xiàn)，是好轉(zhuǎn)反應(yīng)，切莫與吃藥的毒負(fù)作用混淆。如果患者出現(xiàn)嚴(yán)重氣沖病灶反應(yīng)或疲勞過度，可暫時(shí)休息喝姜棗湯，恢復(fù)體力后再接著拍打。

拍打時(shí)間和頻率的總原則

1.人無論有病沒病，出痧與否，都可每天拍打。

2.長時(shí)間持續(xù)拍打比分幾次拍打療效更好。每個(gè)部位拍打時(shí)間越長越好，拍打得越透越好，不可淺嘗輒止;若時(shí)間充足，最好每個(gè)部位拍打一小時(shí)以上;若時(shí)間不夠，可一天只拍一個(gè)部位。

3.只要情況允許，可隨時(shí)隨地拍打。一年四季、每天的任何時(shí)候都可以拍打。

供參考的拍打時(shí)間和頻率

1.對(duì)于病患者，一日三拍比一日三餐更重要，因?yàn)榇蛲ń?jīng)絡(luò)就是大補(bǔ);

2.身體健康者，單純保健，可從頭到腳按順序拍打全身，每處拍1～5分鐘，多次不限;

3. 亞健康者，可在通用部位和病灶處拍打，每處拍5～30分鐘。多次不限

4.四肢有明顯病灶者，可重點(diǎn)拍打通用部位和病灶處半小時(shí)以上如膝蓋痛、肩周炎、頸椎病、頭痛、失眠患者，拍打次數(shù)不限;

5.重病患者，如肩不能舉、腿不能走，或被醫(yī)院診斷為牛皮癬、心臟病、高血壓、糖尿病、癌癥等患者，每個(gè)通用部位可拍打一小時(shí)以上，每天1～ 3次，待病情緩解后再酌情減少拍打時(shí)間。對(duì)各種關(guān)節(jié)痛，如肩周、膝蓋等請(qǐng)力氣大者拍打療效更好。

6. 重病患者拍打會(huì)反復(fù)并多次出痧，一般人拍打幾次后再拍打便不易出痧但仍應(yīng)定期拍打。無論出痧與否，只要拍打就會(huì)疏通經(jīng)絡(luò)有保健和治療功效。

為何要長時(shí)間拍打?

簡(jiǎn)而言之，拍打如同燒開水和煲湯。集中火力，一鼓作氣把水燒開為妙，燒到90度?；鹁涂上Я?。拍打會(huì)先出痧，是為“一陰出”是“顯毒”的過程;繼續(xù)拍則讓痧毒被自身陽氣循環(huán)化解、排除，是為“一陽出”，是“排毒”的過程，這是“一陰一陽之謂道”的具體體現(xiàn)。燒水的火不能停，拍打的刺激也不能停，拍打時(shí)間越長，對(duì)靶點(diǎn)刺激越準(zhǔn)確、越深入。

因此每次把皮膚拍出痧，再一鼓作氣把痧拍化了療效最好，正好是一個(gè)療程。即使不出痧也應(yīng)該長時(shí)間拍，這正是此拍打法的秘訣所在。短時(shí)間、重力拍如大火燒水，雖然燒開水快，但主要用于處理急性病。對(duì)于重病、慢性病患者，病毒在體內(nèi)較深，身體受藥物毒害時(shí)間長，不易短時(shí)間內(nèi)徹底排毒，因此長時(shí)間拍比重力拍更重要，比如每個(gè)部位拍一小時(shí)。

這就像文火煲湯，火小時(shí)間長才能煲出味道和營養(yǎng)。但重拍輕拍都是相對(duì)的概念，對(duì)有的人是輕拍對(duì)另一個(gè)人卻是重拍，所以拍打力度以各人忍受疼痛的程度為限。長時(shí)間拍打必將使人的抗痛能力和心腎功能加強(qiáng)，身體自愈力因此提高。

此外，拍打時(shí)間一長會(huì)進(jìn)入禪定狀態(tài)，療效更好。習(xí)慣于被動(dòng)治療的現(xiàn)代人，只有在拍打時(shí)間延長到一定程度后，才能讓“心”這個(gè)“君主”進(jìn)入某種覺受境界。

自拍與他拍

通常人應(yīng)自己拍打自己。但有些人需要他人幫助拍打，比如重病患者、年長者、虛弱無力者、各種不方便自拍的人等等。即使經(jīng)常自拍的人，有些部位要他人幫助拍打療效更好，如背部、肩部、腘窩、腋窩、后腿等自拍不方便的部位。

很多人太心疼自己，拍打太輕，所以拍不出痧來，還自以為身體不錯(cuò)。這種人多數(shù)怕痛，怕痛則說明膽小、心腎功能弱、氣力不足、意志薄弱，以男人居多。通常只要換他人拍打，力氣稍大，馬上就會(huì)出痧。

多人一起互相拍，療效更好。我辦弟子班時(shí)，有許多常年堅(jiān)持體育鍛煉、練氣功的人自認(rèn)為身體很好，而且經(jīng)常拍打，不太容易出痧，沒想到大家互相拍打后，沒有一個(gè)不出痧的，而且出痧情況慘不忍睹。其實(shí)這是好事因?yàn)樵S多陳年舊傷、舊病被調(diào)傷調(diào)出來了，使老病真正祛根，甚至將折磨了自己幾十年的心結(jié)打開了，將體內(nèi)潛藏而自己不知的病、醫(yī)院檢查不出來的病，以及將來會(huì)出現(xiàn)的病都統(tǒng)統(tǒng)提前化解了。

自拍心法

1.用心拍打。拍打時(shí)不僅要專心致志，心無旁騖，而且要心存正念，堅(jiān)信“我的健康我做主”，我就是自己最好的醫(yī)生，自己的心力會(huì)調(diào)動(dòng)體內(nèi)自愈力。事實(shí)上用任何醫(yī)療方法治病，最終也要落實(shí)在病人的自愈力上才起作用。但如果心念負(fù)面，不信自己能治病，不信簡(jiǎn)單方法能治病，或?qū)ε拇蚍ㄈ狈π判?，三心二意，則往往會(huì)抵消療效。

2.心懷懺悔。病有因，人有過。人生病，是過去的“因”在當(dāng)下顯示的“果”。拍打時(shí)對(duì)自己一生用言行傷害過的親朋好友，無論在世離世的人都真誠懺悔，請(qǐng)求原諒，則提升正面心力，療效無窮得病后如不思己過，怨天尤人，則提升負(fù)面心力，會(huì)令病情加劇。

3.心懷感恩。上蒼有好生之德，只給人好東西，連病和痛也是天賜的恩典和禮物，上蒼以此警醒世人，促其改變習(xí)性，離苦得樂，所以拍打時(shí)首先要對(duì)上蒼感恩;其次，對(duì)幫助和關(guān)懷過自己成長的人感恩，拍打時(shí)也可默想恩人的名字和形象，無論他們?cè)谑离x世都對(duì)其心懷感恩;第三，對(duì)自己的身體要要感恩，我們只使用身體卻不關(guān)愛身體，能不病乎?身體病了還不感激、安慰之，合德乎?如此感恩上蒼、感謝恩人、感恩自己的身體，則拍打療效一定更佳!

4.注清排濁。拍打時(shí)可加上手掌向體內(nèi)注入清氣之意念;手掌離開皮膚時(shí)，可加上手掌抓出濁氣的意念。

5.經(jīng)文咒語。拍打時(shí)若口念、心念各自信仰的經(jīng)文、咒語，則效果更佳如基督徒可邊拍打邊念“哈雷路亞”;佛教徒可念“阿彌陀佛”、“嗡嘛呢唄咪吽”等等。

他拍心法

1.拍打他人時(shí)，首先要心存正念，充滿愛心，祝愿對(duì)方早日離苦得樂;

2.施者要與受者充分溝通，密切關(guān)注受者的目光、表情、動(dòng)作和語言等等，充分理解對(duì)方的感覺、需求和擔(dān)憂，雙方要盡量心心相印;

3.拍打力度一定要由輕到重，拍打過程中要隨時(shí)調(diào)整拍打力度和方法。尤其在武拍時(shí)，要邊拍打邊設(shè)身處地感受被拍者的忍耐度;

4.切不可強(qiáng)行武拍，這樣會(huì)造成被拍者心生恐懼和反感，反而降低療效年長體弱、重病患者和嬰兒不適合武拍，但文拍同樣可達(dá)到預(yù)期療效，甚至更好，只要是用愛心拍、長時(shí)間拍即可。

5.受拍者在被拍時(shí)應(yīng)調(diào)整心態(tài)，與施拍者配合互動(dòng)，將痛和不適都當(dāng)作善意的力量作用于己，克服緊張和恐懼心態(tài)，這樣才能與施拍者相互配合達(dá)到地更好療效。

拍打順序

作為普通養(yǎng)生保健，一般從上往下拍打，順序如下：

1.拍頭部：先拍頭頂，次拍頭兩側(cè)，再拍前后頭，后頸部;用雙手、單手拍都可，拍后頸部用單手更方便，拍時(shí)可感到腳底發(fā)麻

2.拍雙肩：可左手拍右肩，右手拍左肩;肩的前部、外部、上部后部都要拍到;

3.拍兩臂胳肢窩及兩脅內(nèi)側(cè)

4.拍雙肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)(見拍打圖7)，其范圍應(yīng)包括內(nèi)側(cè)的肺經(jīng)、心包經(jīng)、大腸經(jīng);再拍外側(cè);

5.拍雙手手背(見拍打圖8)，一只手放在膝蓋上，手背朝上另一只手用力拍打，然后互換;

6.拍打兩胯(含胯關(guān)節(jié)及周邊部位);再拍大腿兩側(cè)，可雙手一起先拍一邊大腿，再拍另一邊大腿;

7.用拳頭拍打腹部，再拍打雙側(cè)腹股溝(大腿根)，可手拍，也可用手做刀狀砍，也可用拳頭拍打。

8.拍打雙膝(見拍打圖9)，雙手先拍雙膝正面，可用整個(gè)手掌包住膝蓋拍，其次用雙手一起拍膝蓋外側(cè)，再換另一邊拍;最后拍膝后的腘窩?？勺鴮⑼壬扉_拍，也可站立彎腰，用雙手一起拍打雙膝后的腘窩。各類膝蓋和腿的毛病，無論其病名如何千變?nèi)f化，只要有腿痛、腿麻、腿脹等癥狀，均可如此拍打，尤其準(zhǔn)備做手術(shù)的可以因此免做手術(shù)。配合拉筋療效會(huì)更快。

9.拍打雙腳的所有部位(見拍打圖10)：包括腳背、腳底、腳內(nèi)外踝。

拍打的注意事項(xiàng)

1.拍打時(shí)應(yīng)避風(fēng)寒

拍打時(shí)不可用電扇或空調(diào)直吹，以免風(fēng)寒之邪通過開泄的汗孔進(jìn)入體內(nèi)，引起新病。非用空調(diào)不可也必須用最小風(fēng)力，升高溫度，至少在26度以上

2.拍打后要喝水補(bǔ)充水分

拍打前后飲用姜棗茶最好，也可飲熱水，可適當(dāng)補(bǔ)充消耗的水分，防止頭暈疲勞，促進(jìn)新陳代謝。

3.拍打后洗浴

如果在天氣涼、出汗不多時(shí)，最好當(dāng)天不洗澡，因?yàn)榕拇蚶詈髿庋隗w內(nèi)自動(dòng)加強(qiáng)循環(huán)調(diào)解，外界最好不要不加干預(yù)。但如果有溫泉或熱水泡浴則可，因?yàn)榕菰∈侨轿粶嘏∧w，可加強(qiáng)掉血循環(huán)，加速退痧。但淋浴則不提倡。如果天熱出汗多，又在睡覺前，可在拍打拉筋半小時(shí)后方可淋浴，如果不在睡覺前，起碼在一小時(shí)后淋浴，切忌用涼水，少用化學(xué)洗浴液。

4.皮膚病拍打方法

銀屑病類皮膚病(牛皮癬)、紅疹類皮膚病、各種癢癥須長時(shí)間重拍打才有效，銀屑病需要將患處拍破并滲出血和體液，直到其結(jié)痂并長出新皮膚方可自愈。

5.臟腑及其病變處不可大力拍打

腰腎部、臟腑病變處、癌變頭號(hào)部位不可大力拍打。其實(shí)通用部位之經(jīng)絡(luò)直通臟腑，故拍打通用部位就可治療臟腑疾病;有些患者長期堅(jiān)持拍打通用部位就治好了高血壓、心臟病、糖尿病等多種慢性病。

拍打的禁忌

1.容易出血的疾病不能拍打，如血友病、血小板減少、白血病、過敏性紫癜等禁。

2.女性妊娠期禁。

3.皮膚外傷或有明顯潰爛者禁。

4.昏迷、急性創(chuàng)傷、嚴(yán)重感染部位、新發(fā)生的骨折處禁。

5.原因不明的腫塊及惡性腫瘤部位禁。

6.醫(yī)生明確規(guī)定不可拍打的病癥禁。

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來自：云笑去 > 《健康之方》

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