不知道大家有沒有過這樣的感受，每次想要做一件事之前，總是猶猶豫豫反反復(fù)復(fù)地思考：真的要做嗎？萬一做不成怎么辦？

還沒開始行動就腦補(bǔ)了各種壞的結(jié)局，擔(dān)心這個(gè)害怕那個(gè)，瞻前顧后畏手畏腳。

還未執(zhí)行就先自我否定了，一開始選擇了退步又怎會前進(jìn)呢？

不甘平凡又沒有改變現(xiàn)狀的決心與勇氣，更沒有敢想敢做的執(zhí)行力。

只會在心里默默定下目標(biāo)：

• 每天抽一兩個(gè)小時(shí)健身，一個(gè)月減脂10斤
• 每天花30分鐘閱讀，一個(gè)月至少讀一本書
• 每周花兩三個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)新技能，主業(yè)之余開展副業(yè)
• 每周至少做飯三四天，健康飲食，少點(diǎn)外賣
• 每天早睡早起，睡前少刷手機(jī)，睡夠8個(gè)小時(shí)

在羨慕別人的同時(shí)，逼自己立下成長的flag，卻在執(zhí)行的過程中，不斷找借口與理由擱置。

我感覺自己就是這樣的人，又愛立flag又做不到。思想上渴望變得更優(yōu)秀，行動上則表現(xiàn)得更懶惰。

而且我還是個(gè)拖延癥泛濫、沒有時(shí)間管理概念的人，做事情一般是基于別人的規(guī)劃來完成。

就像小學(xué)生按照老師布置的作業(yè)去寫一樣，給你安排了就去做，沒有就自娛自樂了。

能夠把別人安排的事情很好地完成，卻不懂得主動給自己安排任務(wù)。

回顧成長過程，不得不感慨自己真的是浪費(fèi)了大把時(shí)間，虛度了許多寶貴光陰。

這些時(shí)間如果用于自我提升的話，收入肯定不是現(xiàn)在這個(gè)水平。

隨著年紀(jì)的長大，見識了很多事情之后發(fā)現(xiàn)：你現(xiàn)在對自己的寬松，意味著未來還是一事無成，除非你心甘情愿。

如果你對自己還有要求，不想活在羨慕別人的怪圈里，而是想讓自己成為那樣的人，那就做出改變！

基于長期的自我否定與反思之后，漸漸有了時(shí)間管理意識。

我很愛看那些優(yōu)秀博主，喜歡她們的生活氛圍：可以把工作、學(xué)習(xí)、生活安排得井井有條，且細(xì)化每個(gè)目標(biāo)，高效有序地完成。這正是我要學(xué)習(xí)的地方。

厲害的人已經(jīng)在路上了，膽小的人還在觀望，我不想到最后什么也沒完成。

于是決定改掉拖延的壞毛病，開始制定時(shí)間管理計(jì)劃：

1、每天每周的任務(wù)清單羅列出來：完成一項(xiàng)劃掉一項(xiàng)

輕重緩急合理安排，緊急的率先完成，次要事情稍稍往后。

2、設(shè)置專注時(shí)間：專注時(shí)間內(nèi)高密度完成任務(wù)

專心致志投入，不要分心，不要一會做這個(gè)一會做那個(gè)。

比如剪視頻預(yù)計(jì)花費(fèi)兩個(gè)小時(shí)，寫文案計(jì)劃1一個(gè)半小時(shí)。

那么我會將素材提前整理好，制作時(shí)專注剪輯過程，提高效率，而不再花時(shí)間刷素材。

3、能在規(guī)定時(shí)間完成的盡量完成：別占用下個(gè)任務(wù)的時(shí)間，提升工作效率

4、拒絕拖延：提升執(zhí)行力

該做的事情第一時(shí)間去完成，避免被其他理由耽擱。

以前我有個(gè)不好的習(xí)慣，我知道有產(chǎn)品要拍攝，明明上午可以完成，卻要托到下午再開始，想著一天內(nèi)完成就行了。

后來意識到既然必須要做的，為何不早早完成呢？這樣就可以空出時(shí)間安排其他事情：比如上網(wǎng)課、做瑜伽、亦或是做一頓飯。這樣的一天不是更充實(shí)嗎？

5、碎片化時(shí)間管理：

晨起洗漱同時(shí)收聽時(shí)事新聞；吃飯間隙做做運(yùn)動拉伸；睡前收集精彩文案短句；化妝時(shí)腦海過一遍任務(wù)清單；跑步時(shí)聽音樂；刷手機(jī)留意搞錢干貨。

這些看似細(xì)碎的時(shí)間，利用好了，也可以做很多事情。

6、保留一定的空間實(shí)時(shí)調(diào)整：

工作與生活松弛有度，切莫一根弦繃得太緊。每個(gè)任務(wù)允許留出空隙調(diào)整，并不是每項(xiàng)工作都可以一次性做到完善。

比如我寫文章，上午寫好初稿，中午利用15分鐘左右修改，下午再花10來分鐘精進(jìn)，有好的想法及時(shí)補(bǔ)進(jìn)去。

寫文章有時(shí)候?qū)懼鴮懼蜎]靈感了，停頓后再寫又會產(chǎn)生許多新的想法，并非一氣呵成（與我而言）。

7、縮短娛樂時(shí)間：

大腦清醒過濾掉娛樂享樂，提升碎片化時(shí)間利用率，比如休息時(shí)記錄靈感，刷手機(jī)時(shí)收集熱點(diǎn)素材。

8、復(fù)盤與規(guī)劃：

每周復(fù)盤過往計(jì)劃，以及規(guī)劃新的任務(wù)。看看自己制定的計(jì)劃完成度如何，查缺補(bǔ)漏，找出原因，下次改進(jìn)。

我做的這些改變，都基于自己想變得更優(yōu)秀的強(qiáng)大信念。若是自我放棄了，便不會有這些行動了。

我想說，有了想法先執(zhí)行起來。實(shí)施的過程中你會發(fā)現(xiàn)其實(shí)并沒有那么難，也并不是辦不到。

每完成一個(gè)目標(biāo)，你會有小小的成就感，更加有動力去完成下一個(gè)任務(wù)。這也是應(yīng)對拖延癥的一種方法吧！

如果你也想減輕拖延癥，提高執(zhí)行力，不妨試試上面這些方法吧，說不定奏效呢！