【原】讓你悄悄變優(yōu)秀的5個(gè)好習(xí)慣
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在我們的日常生活中，許多人都想要變得更加優(yōu)秀，但是卻不知道該如何去做。
其實(shí)就算是小小的好習(xí)慣，也能讓你慢慢地變得更加優(yōu)秀。今天，我想要分享一些讓你悄悄變優(yōu)秀的5個(gè)好習(xí)慣。送給每一個(gè)想要提升自己的人。睡眠是身體恢復(fù)和調(diào)整的最佳時(shí)機(jī)，所以充足的睡眠能讓你的身體和大腦狀態(tài)更佳，有助于提高你的工作效率和學(xué)習(xí)能力。建議每天保持7-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，且盡量保持規(guī)律的睡眠時(shí)間。晚上盡量不要熬夜，最遲不要超過(guò)12點(diǎn)睡覺(jué)。中午最好也要保持午休的習(xí)慣，哪怕只有10分鐘，20分鐘。好的睡眠質(zhì)量，人的身體得到充分休息，白天才能夠有精力忙工作和學(xué)習(xí)。定期運(yùn)動(dòng)，不僅可以強(qiáng)壯身體，還可以改善心情和增強(qiáng)自信心。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，對(duì)皮膚也非常好。建議每周至少3次，每次20-30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑或騎自行車(chē)等。也可以選擇其他自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。剛開(kāi)始強(qiáng)度不必很大，要循序漸進(jìn)，一點(diǎn)一點(diǎn)的增加。可以從每次5分鐘或者10分鐘開(kāi)始，后面慢慢增加到半小時(shí)，或者1個(gè)小時(shí)。在身體承受范圍之內(nèi)去運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你感覺(jué)到特別累的時(shí)候，就不要再勉強(qiáng)自己了。閱讀可以增強(qiáng)自己的知識(shí)儲(chǔ)備，提高自己的語(yǔ)言表達(dá)能力和閱讀理解能力。每天保持30分鐘左右的閱讀時(shí)間，并且選擇一些有益于自身發(fā)展的書(shū)籍。可以是睡覺(jué)之前閱讀，也可以是早起閱讀，根據(jù)自己的習(xí)慣來(lái)安排就可以。書(shū)的種類可以根據(jù)自己目前最需要的來(lái)選。比如目前工作遇到困境，那就讀和工作相關(guān)的書(shū)，提高工作技能。如果是想發(fā)展副業(yè)寫(xiě)作，那就選擇寫(xiě)作相關(guān)的書(shū)籍來(lái)看。有目的的去看，這樣才能讓書(shū)中的知識(shí)學(xué)有所用，不會(huì)被浪費(fèi)。良好的心態(tài)可以幫助你更好地應(yīng)對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)并破解難題，進(jìn)而提高自己的成就和生活質(zhì)量。在生活中依靠自我激勵(lì)，提高自己的自信心和抗挫能力。在平時(shí)生活中，我們經(jīng)常會(huì)遇到一些不如意的事情，這個(gè)時(shí)候，就需要我們保持積極的心態(tài)，已應(yīng)對(duì)人生的不順。每個(gè)人的人生都不會(huì)一帆風(fēng)順，如果遇到一點(diǎn)事情就消極頹廢，人生會(huì)變得非常灰暗，毫無(wú)生機(jī)。保持積極的心態(tài)，遇到挫折的時(shí)候，跟自己說(shuō)一句“沒(méi)什么大不了”，告訴自己一切都會(huì)過(guò)去。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多事情，其實(shí)解決起來(lái)并沒(méi)有那么難。05.學(xué)會(huì)時(shí)間管理。
合理的時(shí)間管理可以讓你更加有效地利用時(shí)間，避免浪費(fèi)，提高工作和學(xué)習(xí)效率。合理分配時(shí)間，規(guī)劃好每一天的行程，制定優(yōu)先級(jí)，并且保持高度集中的工作狀態(tài)。把時(shí)間用來(lái)做最重要的，可以達(dá)成目標(biāo)的事，你才能夠一步步實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。很多時(shí)候，我們總說(shuō)沒(méi)時(shí)間做一件事，其實(shí)不是沒(méi)時(shí)間，只是我們沒(méi)有管理好自己的目標(biāo)，當(dāng)我們有時(shí)間 了，也不知道要做什么，時(shí)間久這樣被我們浪費(fèi)了。時(shí)間管理的本質(zhì)，是目標(biāo)管理。只有清晰的知道自己的目標(biāo)，空閑的時(shí)間才會(huì)知道自己要做什么，把時(shí)間用來(lái)做可以達(dá)成目標(biāo)的事。你的時(shí)間才會(huì)變得更加有意義。以上就是今天分享的可以讓自己變優(yōu)秀的5個(gè)好習(xí)慣，只要你堅(jiān)定不移地踐行這些習(xí)慣，相信未來(lái)必然會(huì)更加優(yōu)秀和成功。竇悄妹，90年的安徽姑娘，成長(zhǎng)型博主，專注于女性成長(zhǎng)以及情感文章，偶爾分享讀書(shū)、寫(xiě)作、運(yùn)營(yíng)干貨，一邊寫(xiě)作一邊成長(zhǎng)。
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