血脂檢查之中有一種非常重要的指標(biāo)就是甘油三酯，它可以反映出身體血液的脂肪粘稠度。甘油三酯如果越高，血液就越黏稠。

當(dāng)黏稠到一定的程度的時(shí)候身體的血液流動(dòng)就會(huì)開始變慢，甚至還會(huì)產(chǎn)生血管堵塞，從而引發(fā)動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致高血壓、腦?；蛘呤茄ǖ认嚓P(guān)的心血管疾病。

但是隨之而來的是肥胖和血脂的升高以及慢性類疾病的增加，很多的人都被查出問題了以后都在找辦法去進(jìn)行解決，特別是血脂的升高。

在血脂的這些類型之中，比較常見的其實(shí)就是甘油三酯，很多的人可能都不太清楚它到底是什么東西。

其實(shí)通俗地來說甘油三酯就是儲(chǔ)存在身體皮下的脂肪，當(dāng)我們?nèi)ベI肉的時(shí)候看到那種白色的肥肉，這個(gè)主要的成分其實(shí)就是甘油三酯。為了可以讓大家更好地降低甘油三酯，我們來分享一下相關(guān)的知識(shí)。

那么甘油三酯過高的危害到底有哪些？

1、導(dǎo)致三高的發(fā)生：

我們自身體內(nèi)的甘油三酯的如果指標(biāo)過高，那么，就很有可能會(huì)導(dǎo)致我們患上高血壓、高血糖或者是高血脂等相關(guān)的疾病，也就是我們俗稱的三高。

這主要還是由于，一旦自身體內(nèi)的甘油三酯的成分過高，這其實(shí)也就是說明我們身體血液之中的脂肪含量過高，這也就預(yù)示著我們是比較肥胖的。

一旦，我們的身材變得比較肥胖，那么，我們就很有可能會(huì)出現(xiàn)高血壓、高血脂等相關(guān)問題的出現(xiàn)，從而引起身體不適。

2、動(dòng)脈硬化：

我們身體體內(nèi)的甘油三酯的成分過高，就很有可能會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)動(dòng)脈硬化的出現(xiàn)，這主要還是因?yàn)楦视腿サ某煞诌^高，血管就很有可能會(huì)被堵塞，血液的流動(dòng)速度也就會(huì)有所減弱。

很多的中老年人，出現(xiàn)動(dòng)脈硬化現(xiàn)象，其實(shí)都是由于自身體內(nèi)的甘油三酯成分過高從而導(dǎo)致的。

3、胰腺炎：

在我們?nèi)梭w之中，脂肪的消化與吸收這是和胰腺分不開關(guān)系的。經(jīng)常抽煙喝酒的人，食物吃的口味比較過重的人，體內(nèi)的甘油三酯就會(huì)開始變高，胰腺分泌的也會(huì)比較的少。這樣，就非常容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)急性的胰腺炎，從而導(dǎo)致身體的不適。

那么應(yīng)該如何降低甘油三酯哪？

其實(shí)甘油三酯的升高主要是和攝入過多的相關(guān)食物有關(guān)，而且還有的人是身體比較的胖，自己的運(yùn)動(dòng)量也會(huì)比較的少。攝入＞消耗，自然也就非常容易引起甘油三酯的升高。下面我們就來具體地說一下如何正確地降低甘油三酯的這一問題：

1、控制飲食：甘油三酯高的人群大多數(shù)都是和飲食有比較大的關(guān)系，所以控制飲食對(duì)于他們來說真的是很重要。

平時(shí)的時(shí)候需要注意不吃油炸或者是油煎類的食物，不吃糖果或者是甜食?？梢赃m當(dāng)?shù)卦黾右恍┦卟?、水果的攝入，一方面這類物質(zhì)所含有的能量是不高的。

另外一方面則是蔬菜和水果之中含有的膳食纖維可以延緩我們?nèi)梭w對(duì)于脂肪的吸收，可以在一定程度上面起到降低身體血脂的這一作用。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和控制身體的體重：甘油三酯升高其中一個(gè)非常比較重要的因素其實(shí)就是由于消耗量真的太少了，所以對(duì)于這類人群來說堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還是很有作用的。

另外就是如果自己正在處于一種肥胖的情況，也是非常容易引起血脂異常的，所以應(yīng)該控制體重的指數(shù)＜24。運(yùn)動(dòng)則需要的是循序漸進(jìn)、長期的堅(jiān)持，絕對(duì)不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。運(yùn)動(dòng)最好的選擇就是有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、散步以及慢跑等。

肥胖者更加需要注意了，如果選擇比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加對(duì)身體膝蓋的磨損。每周應(yīng)該至少運(yùn)動(dòng)不低于5次，每次的時(shí)間應(yīng)該控制在30分鐘以上。

3、戒酒：很多的肥胖者都有一個(gè)相對(duì)比較重要的因素其實(shí)就是喝酒，我們要知道的是酒精本身所含有的能量就非常的高，喝進(jìn)去了以后它們就會(huì)變成甘油三酯給堆積起來。而且經(jīng)常喝酒對(duì)身體也不好，非常容易誘發(fā)脂肪肝的發(fā)生。

4、必要的時(shí)候可以口服相關(guān)藥物：甘油三酯如果比較高的話是需要服用降低血脂類的藥物，一般認(rèn)為它＞2.6就可以口服藥物了。

因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候如果僅僅只是通過運(yùn)動(dòng)和控制飲食真的已經(jīng)很難把血脂給降下來了，需要借助外力來達(dá)到這一目的。針對(duì)甘油三酯升高為主的高脂血癥，臨床上面比較常用的藥物主要就是貝特類，比如：非諾貝特、苯扎貝特等相關(guān)的藥物。