前天有用戶留言，問要不要給孩子喝「嬰兒水」或是「桶裝水」？

有這樣疑問的家長并不是個例，生活中的飲用水也確實花樣繁多，純凈水、礦泉水、白開水、分子水、能量水，等等，到底該給孩子喝哪種水呢？

01.都是“水”，但是“不一樣”的水

首先說白開水——我們最常見也最常喝，水龍頭嘩嘩一接，燒開之后就能喝，方便省錢。

但很多家長都不愿意給孩子喝白開水，因為擔(dān)心自來水的水質(zhì)。特別是在一些老舊小區(qū)和農(nóng)村，自來水不清澈，有的還有雜質(zhì)。

其次便是市面上售賣的包裝飲用水。

根據(jù)國家出臺的相關(guān)法規(guī)，市面上售賣的包裝飲用水，只能標(biāo)注為“飲用天然水”“飲用純凈水”“飲用天然礦泉水”三大類！

那些為了吸引消費者而起的花哨名字，什么能量水、磁化水、嬰兒水、分子水……都是噱頭！

當(dāng)然，商家不會直接在包裝上標(biāo)明這是“能量水”，但會用一些抓眼球的詞匯，來給消費者暗示。

比如我們常聽說的某某某某牌“嬰兒水”，其本質(zhì)就是飲用天然水。

飲用天然水

飲用天然水的水源一般是水井、山泉、水庫、湖泊或高山冰川等，非公共供水系統(tǒng)（自來水供水系統(tǒng)）的自然水源。

通過過濾和殺菌，去除原水中的雜質(zhì)和有害物質(zhì)，保留水中的礦物質(zhì)和微量元素。

比如聲稱“我們不生產(chǎn)水，我們只是大自然的搬運工”的某某山泉便是標(biāo)準(zhǔn)的飲用天然水。

飲用純凈水

飲用純凈水的水源則來自公共供水系統(tǒng)，也就是自來水！

但由于自來水經(jīng)過常規(guī)工藝處理后，并不能達(dá)到直接飲用的水平，所以要想成為純凈水，自來水還需要進(jìn)一步凈化。

比如反滲透處理。過濾掉自來水中的細(xì)菌、病毒、重金屬離子、有機物等。但因反滲透膜的孔徑多在1納米以下，自來水中的礦物質(zhì)也會被過濾掉。

所以，飲用純凈水中幾乎不含有礦物質(zhì)！

比如某寶牌純凈水，還有我們?nèi)粘ｎA(yù)定后送貨上門的桶裝水，小區(qū)里接的桶裝水，都是飲用純凈水。

飲用天然礦泉水

飲用天然礦泉水的水源是指從地下深處自然涌出或經(jīng)鉆井采集，含有一定量的礦物質(zhì)、微量元素或其他成分，在一定區(qū)域沒有受污染，并且采取了預(yù)防措施來避免污染的水源。

過濾和殺菌的過程大多和飲用天然水類似，比如采用超濾膜過濾，可以最大程度保留水中的礦物質(zhì)和微量元素。

市面上的某歲山便是飲用天然礦泉水。

在安全標(biāo)準(zhǔn)上，天然水、純凈水與礦泉水并沒有顯著差異，只是含有的礦物質(zhì)和微量元素有所不同。

通常情況下，礦物質(zhì)含量飲用天然礦泉水＞飲用天然水＞飲用純凈水（幾乎不含礦物質(zhì)）。

那給孩子喝水，是選擇礦物質(zhì)含量高的，還是礦物質(zhì)含量少的呢？

02.到底給孩子喝哪種水更好呢

從長期飲用的角度出發(fā)，最適合孩子喝的水，首先是白開水，也就是燒開之后的自來水！

現(xiàn)在的自來水凈化系統(tǒng)已經(jīng)趨于成熟，含有的氯元素煮沸之后也會消除，礦物質(zhì)含量適中，最適合孩子飲用。

而且自來水是流動的水，不會因長期放置而產(chǎn)生細(xì)菌增多的現(xiàn)象。水垢等情況只要按時清潔，便不會影響孩子的身體健康。

除非大家所在的地區(qū)，自來水水質(zhì)非常差，顏色發(fā)生變化等，否則白開水是最優(yōu)選擇！

其次是純凈水。比如送貨上門的桶裝水，小區(qū)飲水站接的桶裝水等。價錢中等，長期飲用的話也是比較合適的。

不過，就像我們前文說的，純凈水中幾乎不含有礦物質(zhì)。

但這并不影響！我們喝水只是為了補充水分，水中的礦物質(zhì)含量對人體來說杯水車薪，要想通過它對身體健康有什么正面影響，要求太高了，它根本做不到！

所以給孩子選什么水，礦物質(zhì)含量的多少并不是大家要考慮的決定性因素，有可以，沒有也行！

還有一點需要提醒，桶裝水在飲用時要注意時間，一桶水一般不要超過7天，因為長期靜置，開封之后的水容易受到細(xì)菌污染，如果孩子直接喝，可能會影響身體健康。

以及飲水機也要經(jīng)常清理、消毒，一般建議半個月~1個月消毒一次。內(nèi)膽和冷水閥等飲水機部件7天就要清洗一次。

然后是飲用天然水，比白開水安全，比純凈水多了一些礦物質(zhì)。但長期飲用，考慮到價錢，其性價比就差一點了。

至于所謂的嬰兒水，大多也是飲用天然水，但價格卻更貴，算下來更不劃算！

最后，不太推薦長期飲用天然礦泉水。

前面說了，水里面的礦物質(zhì)含量對人體的影響微乎其微，沒必要為了那點營養(yǎng)元素，多花錢。

一瓶某歲山就要比某某山泉貴3塊錢，天天喝，頓頓喝，那都是錢！

特別是不要用礦泉水給嬰兒寶寶沖奶粉！長期這么操作，礦泉水里面的礦物質(zhì)會影響奶粉中的礦物質(zhì)含量配比，增加孩子的腎臟負(fù)擔(dān)，影響身體健康！

總結(jié)一下：

如果家里的自來水水質(zhì)可以，那孩子喝白開水就行，又健康又劃算；如果自來水水質(zhì)特別差，那可以選擇桶裝純凈水，價格相對比較低，但要盡快喝完，開封后不要長時間擱置，給孩子喝盡量不要直飲，燒開最佳。