值得長期堅持的50個自律習(xí)慣，一個月改變一生

1、健身運(yùn)動，保持好的身體素質(zhì)。

2、堅持吃早餐，養(yǎng)好腸胃。

3、早睡早起，確保睡眠。

4、堅持午休，養(yǎng)精蓄銳。

5、睡前不躺著玩手機(jī)，護(hù)眼。

6、任何事情都提前5分鐘。

7、當(dāng)天準(zhǔn)備好第二天的東西。

8、定期整理。

9、財務(wù)記賬，清楚花費(fèi)方式。

10、制定日計劃，周計劃。

11、隨身攜帶紙巾和雨傘。

12、常做積極的心理暗示。

13、養(yǎng)成讀書的好習(xí)慣。

14、用錢解決花時間的事情。

15、不要停止學(xué)習(xí)。

16、堅持每日自省。

17、少刷朋友圈。

18、少刷短視頻。

19、少吃垃圾食品，油炸食品。

20、堅持學(xué)一門外語。

21、不要一直低頭看手機(jī)。

22、學(xué)會護(hù)膚，保持形象。

23、保持微笑，尊重他人。

24、常說謝謝。

25、少喝碳酸飲料。

26、認(rèn)真刷牙，保護(hù)牙齒。

27、定期體檢，生病不硬抗。

28、學(xué)會理財。

29、堅持同父母溝通。

30、勤洗手，做好個人衛(wèi)生。

31、出門戴好口罩，保護(hù)自己。

32、生活要有儀式感。

33、早起整理床鋪。

34、記錄生活中的美好事物。

35、行動力強(qiáng)，有事立即做。

36、整理學(xué)習(xí)和工作桌面。

37、用完的東西及時歸還。

38、自己下廚，不點(diǎn)外買。

39、每晚睡前堅持泡腳。

40、及時給別人鼓勵。

41、堅持做自己喜歡的事情。

42、不要抱怨。

43、拒絕無效社交。

44、化淡妝，保持儀容得體。

45、定期同朋友保持聯(lián)系。

46、不玩曖昧。

47、每天喝夠8杯水。

48、不玩沉迷于游戲。

49、定期清洗床單被套。

50、手機(jī)定量保持充足。