五十歲以后人生進(jìn)入下半場(chǎng)，不僅自己的身體開(kāi)始走下坡路，在家庭里，我們也開(kāi)始迎新送老。
最近幾年，我不斷的送走我的親人，我的公公，婆婆和父親。平常看著身體健康的他們，疾病毫無(wú)預(yù)兆的來(lái)臨，讓人措手不及。本來(lái)我以為，甚至他們自己都以為會(huì)活到八、九十歲，沒(méi)想到才過(guò)七十古來(lái)稀的年齡就因?yàn)榧膊〈掖易吡恕?/span>
五十歲以后，我突然感受到健康的重要性，余生讓自己健康快樂(lè)的活著就是最大的成功。而我發(fā)現(xiàn)想要健康長(zhǎng)壽，遠(yuǎn)離疾病，需要做到下面三件事：
一：養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，杜絕癮患
從小我們就被教育要養(yǎng)成好的習(xí)慣，一個(gè)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，會(huì)讓孩子學(xué)習(xí)優(yōu)異。一個(gè)好的生活習(xí)慣會(huì)讓你擁有好的身體素質(zhì)。而這些好的生活習(xí)慣有：
1.飲食習(xí)慣
五十歲以后要注重飲食養(yǎng)生，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，不能再像年輕時(shí)那樣暴飲暴食，注重一時(shí)的口欲享受，飲食偏清淡些，少油少鹽，吃的不要太精細(xì)，多吃粗糧，時(shí)令水果蔬菜。女性朋友少吃甜食，糕點(diǎn)，男性朋3友少吃油膩，不喝酒或少喝酒。
我的公公就是愛(ài)吃大肉大魚(yú)的人，特別愛(ài)吃豬頭肉，豬大腸，幾天不吃就饞的不行，婆婆管著他不讓吃，他自己饞了偷著買(mǎi)上一斤，一會(huì)兒就干完了。
公公還愛(ài)喝酒，而且喝55度以上高度數(shù)白酒。年輕時(shí)因?yàn)楦苫顒诶郏丶液壬弦槐夥?，也就中午、晚上喝兩頓。后來(lái)漸漸成癮，年紀(jì)大了竟一天沒(méi)有頓數(shù)的喝，像渴了喝水似的，有了感覺(jué)就來(lái)上兩口，為此婆婆沒(méi)和他少干仗。
作為兒女我們也勸他，他不以為然，說(shuō)人的壽命天注定，和這個(gè)沒(méi)關(guān)系。公公最后是因?yàn)楦伟┳叩?，和他的生活?xí)慣有很大關(guān)系。
人沒(méi)有生病的時(shí)候，都無(wú)所謂，總覺(jué)得哪有那么湊巧的事正好發(fā)生在自己身上。茨威格說(shuō)過(guò)，所有命運(yùn)贈(zèng)送的禮物，早已在暗中標(biāo)好了價(jià)格。只是我們不自知而已，待知道已悔之晚矣。
2.消費(fèi)習(xí)慣
50歲以后，很多人都開(kāi)始節(jié)約消費(fèi)，因?yàn)槟贻p時(shí)生活的不易，老了更是恨不得一塊錢(qián)掰成兩半花。有錢(qián)舍得給兒孫花，對(duì)自己反而苛刻。
我們上了年紀(jì)，確實(shí)一切可以從簡(jiǎn)，吃上要求清淡，穿衣上要求簡(jiǎn)單。但這個(gè)從簡(jiǎn)不是不舍得吃喝，身體必須的營(yíng)養(yǎng)要供應(yīng)充足，除了高蛋白質(zhì)、維生素等每天都要有，也要吃一些營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)充身體缺失掉的元素。
一些老人勤儉持家慣了，愛(ài)買(mǎi)超市打折的不新鮮的菜，過(guò)期的奶，像我就喜歡買(mǎi)一些超市臨期的酸奶，這樣不好，對(duì)待自己的身體健康不能打折。
3.作息規(guī)律
年紀(jì)大了，睡眠少了。但依然要保持好的作息習(xí)慣。很多剛退休的朋友，辦完手續(xù)后，徹底放飛自我，認(rèn)為終于自由了，不用天天準(zhǔn)時(shí)上下班了，開(kāi)始熬夜玩手機(jī)，刷電視劇，和朋友到處瘋玩，黑白顛倒，吃飯自然也不規(guī)律，沒(méi)多長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，整個(gè)人狀態(tài)就不好了，身體和精神都出了問(wèn)題。
還有很多朋友中年以后開(kāi)始神經(jīng)衰弱，失眠，也要重視，及時(shí)就醫(yī)。要知道，長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，身體虛弱，一些疾病就會(huì)悄悄的趁虛而入。
我婆婆就是睡眠不好，帶她去醫(yī)院看，她總是很勉強(qiáng)，去了第一次，拿了藥，再?gòu)?fù)診說(shuō)什么也不去，就說(shuō)不妨礙，沒(méi)事了，她常年臉色發(fā)黃，整個(gè)人看著就是沒(méi)精神，萎靡不振的樣子，其實(shí)疾病早就悄悄侵害了她。
早睡早起身體好，這句話還是很香的。
二：科學(xué)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要適量，不要太勞累
大家都知道，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好，但是運(yùn)動(dòng)要科學(xué)，不能盲目跟風(fēng)?，F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上有很多運(yùn)動(dòng)達(dá)人，最出名的劉畊宏夫妻，他們的健身方式就不適合年齡大的人。
還有一些劇烈運(yùn)動(dòng)，打網(wǎng)球，籃球等都不適合。小區(qū)里的李老師，酷愛(ài)籃球，退休后依然每周打幾場(chǎng)，前年夏天，在打籃球時(shí)猝死，才62歲。
我父親，勞累一生，70歲的人不愿意休息，去年冬天早上4點(diǎn)鐘起床，去幫弟弟干活，結(jié)果一頭栽倒，再也沒(méi)起來(lái)。
年齡大了，要有自知之明，不可意氣用事，要愛(ài)惜自己的身體，懂得適可而止，更不可使自己勞累，一部老機(jī)器了，強(qiáng)行運(yùn)轉(zhuǎn)，它會(huì)給你顏色看看的。
我們運(yùn)動(dòng)可以選擇太極，八段錦等這些戶外養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，既修身養(yǎng)性還增強(qiáng)體質(zhì)。
三：保持樂(lè)觀心態(tài)，難得糊涂
五十知天命，五十歲以后，以前看不透不明白的事情，突然就豁然開(kāi)朗了。
佛家說(shuō)開(kāi)悟開(kāi)智，如果到了這個(gè)年齡，還和自己較勁，人情世故看不透，使自己情緒不穩(wěn)定，長(zhǎng)期處于壓抑，憤怒，緊張的狀態(tài)下，也會(huì)誘發(fā)疾病。
人生過(guò)半，且行且珍惜，沒(méi)有快樂(lè)，自己制造快樂(lè)，沒(méi)有人愛(ài)，自己愛(ài)自己，無(wú)人欣賞，就孤芳自賞。
不惹事，也不怕事，遇事，積極去面對(duì)，善于運(yùn)用智慧去解決問(wèn)題，沒(méi)有大智慧，我們還有蒲老先生的“難得糊涂”，不是嗎？
知足者常樂(lè)；傻人有傻福；塞翁失馬焉知非福；退一步海闊天空；這些老話可不是空洞平白說(shuō)的，保持樂(lè)觀心態(tài)，才會(huì)遠(yuǎn)離疾病。
五十歲以后，學(xué)會(huì)制造快樂(lè)，學(xué)會(huì)控制情緒，學(xué)會(huì)自律自愛(ài)。家庭環(huán)境干凈，給自己一個(gè)舒心滿意的生活；愛(ài)好讀書(shū)，強(qiáng)大自己的內(nèi)心；與人為善，給自己一個(gè)良好的交際圈。
而做這一切的目地，都是為了自己身心健康！人生下半場(chǎng)，你說(shuō)，還有比身體健康更重要的事嗎？
