《人民教育》每周一問：老師，面對(duì)疫情，您是如何調(diào)節(jié)自己和學(xué)生心態(tài)的？

       在疫情防控期間，“全民網(wǎng)課”成為新趨勢。師生不僅要適應(yīng)新的教學(xué)模式，還要面對(duì)緊張、恐慌、焦慮等負(fù)面情緒的干擾。在這樣的背景下，教師自身的緩和調(diào)節(jié)能力對(duì)幫助學(xué)生保持良好心態(tài)，保證教學(xué)順利進(jìn)行是至關(guān)重要的。您在疫情期間是如何調(diào)節(jié)自己和學(xué)生心態(tài)的呢？  

? 山西省介休市第十中學(xué)賀老師答復(fù)：

   
       疫情期間線下課和線上課輪換進(jìn)行，尤其是線上課期間，我們除了要適應(yīng)網(wǎng)課的諸多不便外，還要積極應(yīng)對(duì)來自各方面的各種負(fù)面情緒。作為教師，既要調(diào)節(jié)好自己狀態(tài)，還要幫助學(xué)生調(diào)整心態(tài)。那么在具體的教育教學(xué)實(shí)際中，我們應(yīng)該如何操作才能讓師生都處于一種最佳的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)呢？

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學(xué)生篇：

      同學(xué)們，我們先來聽一下牛頓的故事。在1665年，也就是牛頓的研究生時(shí)代，“黑死病”在歐洲肆虐，22歲的牛頓回到了他的故鄉(xiāng)。正是在這段與外界隔絕、孤獨(dú)沉思的時(shí)間里，牛頓一是發(fā)現(xiàn)了萬有引力定律；二是發(fā)現(xiàn)了光的構(gòu)成及色的種類，為現(xiàn)代光學(xué)奠定了基礎(chǔ)；三是發(fā)明了微積分，為高等數(shù)學(xué)奠定了基礎(chǔ)。在短短的18個(gè)月里，有了這么多的偉大發(fā)現(xiàn)，令人嘆為觀止。

       聽過一個(gè)“竹子定律”，竹子用了四年的時(shí)間，慢慢長了三厘米，在第五年的時(shí)候，突然爆發(fā)式成長，用六個(gè)星期的時(shí)間，就長高了十多米。在特殊時(shí)期，作為學(xué)生，同學(xué)們現(xiàn)在也需要積蓄力量，努力提高自身素質(zhì)，待到疫情過去社會(huì)需要我們時(shí)，就可以為其奉獻(xiàn)自己的力量。同學(xué)們可以閱讀經(jīng)典書籍，可以練習(xí)理化習(xí)題，可以進(jìn)行科學(xué)實(shí)驗(yàn)，也可以實(shí)施體育鍛煉，這些都是積蓄自身力量的最佳方式。當(dāng)沉浸于知識(shí)的海洋中時(shí)，同學(xué)們也會(huì)像魚一樣感到其中的快樂。當(dāng)自己的學(xué)習(xí)就如同玩游戲過關(guān)一樣，不斷地通關(guān)打怪，就會(huì)感受到其中樂趣無窮。

       當(dāng)一張白紙上有個(gè)黑點(diǎn)，我們的關(guān)注點(diǎn)是在這個(gè)黑點(diǎn)？還是周圍的白紙呢？可能大家都會(huì)關(guān)注其中的黑點(diǎn)，這就是注意力法則。所以同學(xué)們不要過度關(guān)注疫情，如果每天都把大部分注意力集中在疫情上，就不可能把自己放在學(xué)習(xí)上。同學(xué)們要多關(guān)注美好，利用閑暇時(shí)間，可以聽聽音樂或者看看電影，通過藝術(shù)來放松自己緊張的神經(jīng)。還可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┝λ芗暗募覄?wù)，例如幫媽媽蒸饅頭之類，感受一下做家務(wù)的樂趣。

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教師篇：

       作為教師的我們也要積極地適應(yīng)網(wǎng)課的生活，尤其是如何讓自己的線上課變得有趣、有料、有效！在這里我要推薦一下河北省邯鄲市潘靜名班主任工作室團(tuán)隊(duì)對(duì)于網(wǎng)課的研究《學(xué)生網(wǎng)課不自律，老師怎么辦》，這一系列文章就是我們上好網(wǎng)課并且調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性的法寶。

       另外不光是講解知識(shí)，還要多做一些線上活動(dòng)，重慶市的榮翔老師的“線上班會(huì)課”就開展的有聲有色，充滿了趣味性和互動(dòng)性，讓學(xué)生樂于參與。其實(shí)一節(jié)好課不僅僅可以滋潤學(xué)生的內(nèi)心，也滋潤著老師的心靈。

      作為老師對(duì)學(xué)生也要做好主動(dòng)的引領(lǐng)，尤其是在閱讀好書方面，可以設(shè)立線上讀書會(huì)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行精神的引領(lǐng)。另外我們還可以培養(yǎng)自己的興趣愛好，琴棋書畫不見得樣樣精通，但是總有自己喜歡的，可以讓自己的心靈放松下來。無論是讀書，還是培養(yǎng)愛好，或是專業(yè)上鉆研，都是在促進(jìn)自我的成長。

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       線上教育我們還要善于借力，學(xué)生之間的朋輩力量，小組的互助；科任老師的力量，協(xié)助班級(jí)管理，家庭父母的力量，督促管理學(xué)生。要知道，我們一定不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。雖然是線上授課，班級(jí)的輿論引導(dǎo)仍是不可或缺的力量，編好《班級(jí)每日新聞》也是營造一種精神的場域。

    
       待到花開日，仍能再少年。愿我們都有一顆向善向美的心，放下不可控的一切，珍惜當(dāng)下的美好，用心去生活吧！
 

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作者簡介：賀葛泉，介休市第十中學(xué)物理教師，介休市教學(xué)能手，多次榮獲介休市模范教師稱號(hào)，多次獲得介休市課堂教學(xué)大賽一等獎(jiǎng)，2022年3月榮獲教育部部級(jí)精品課。文章《綜合施策，提高后進(jìn)生的學(xué)習(xí)驅(qū)動(dòng)力》發(fā)表在光明日?qǐng)?bào)社《教育家》十一月第一期雜志上，多篇文章發(fā)表在“審辯式教學(xué)”公眾號(hào)和《當(dāng)代中學(xué)生報(bào)》上，暑期征文《愛，在家訪的路上》被北師大教育培訓(xùn)中心收為精品案例集。是陜西省周宏名師工作室成員，審辯式教學(xué)團(tuán)隊(duì)核心成員，深圳市唐露老師厚德名班主任工作室成員，太原津度心理工作室核心成員。創(chuàng)建的班級(jí)公眾號(hào)“賀葛泉的十中382班”記錄了介休市第十中學(xué)382班師生精彩的高中生活。    

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