大腦是人體的高級神經(jīng)中樞，支配著人體的感覺、運(yùn)動、意識等，但隨著生活方式的改善，腦血管疾病越來越高發(fā)，

而且，越來越年輕化，其中的誘發(fā)因素也有很多，大多數(shù)腦血管疾病的患者，都有腦供血不足的表現(xiàn)，

其中的原因，包括隨著年齡的增長，動脈粥樣硬化的出現(xiàn)，血管出現(xiàn)狹窄，血流變慢，嚴(yán)重情況下，斑塊脫落，造成遠(yuǎn)端血管的堵塞，還會引起急性腦梗塞。

其次，血流動力學(xué)的障礙，當(dāng)血壓突然的降低，或者由于心臟的原因，導(dǎo)致心跳不規(guī)律，心臟的有效泵血不能滿足大腦血液供應(yīng)，使大腦血液供應(yīng)減少，在一定程度上也會引起腦供血不足。

另外，還有一些原因，包括血液粘稠度增加，血液成分的改變，也會發(fā)生腦供血不足，

比如，夏季大量出汗，沒有及時補(bǔ)充水分，或者服用一些增加血液粘稠度的藥物，都會導(dǎo)致大腦供血不足的出現(xiàn)。

雖然，腦供血不足有很多的原因和表現(xiàn)，也并不是每一個腦供血不足的患者，都會發(fā)展成腦卒中，但我們也要及時的發(fā)現(xiàn)，干預(yù)和治療，更好的控制疾病的進(jìn)展。

出現(xiàn)以下3個表現(xiàn)，可能提示腦供血不足：

1、突然發(fā)生的頭暈，特別是突然感到視物搖晃，步態(tài)不穩(wěn)。

2、突然發(fā)作的肢體麻木，尤其是一側(cè)肢體，或者一側(cè)面部出現(xiàn)麻木，也可以伴有無力感。

3、突然發(fā)作的吐字不清。

預(yù)防腦梗塞或癡呆的發(fā)生，做好以下4件事：

1、飲食要合理

有研究發(fā)現(xiàn)，每天增加一份水果和蔬菜，可以使腦卒中的風(fēng)險性降低6%，

所以，飲食一定要多樣化，使能量的攝入和需要達(dá)到平衡，各種營養(yǎng)素攝入趨于合理，

同時，要限制鹽的攝入量，

改掉不良的生活習(xí)慣，要戒煙戒酒，不要熬夜，減少生活壓力。

2、增加體育鍛煉

建議成年人，每周至少進(jìn)行3~5次的體育鍛煉活動，每次活動時間不少于30分鐘，以有氧運(yùn)動為主，

比如，快走，慢跑，騎車，游泳，打球，爬山，打太極拳，廣場舞等。

3、控制好代謝性疾病

腹型肥胖，血脂異常，血壓升高，胰島素抵抗等，都屬于代謝性綜合癥，一旦一項(xiàng)指標(biāo)異常，就會相互作用，產(chǎn)生一系列的異常反應(yīng)，從而使體內(nèi)代謝失常，引起動脈粥樣硬化的發(fā)生。

4、控制好同型半胱氨酸水平

高酮型半胱氨酸血癥，與腦血管疾病的發(fā)病有相關(guān)性，

所以，要降低同型半胱氨酸的水平，平時以飲食調(diào)節(jié)為主，

多補(bǔ)充蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充瘦肉，使體內(nèi)增加葉酸和維生素B6、維生素B12的攝入，必要的時候也可以考慮藥物治療。

總而言之，出現(xiàn)腦供血不足的癥狀，要盡早的進(jìn)行干預(yù)，在日常生活中，要做到飲食合理，控制各項(xiàng)危險因素，使血壓、血糖、血脂、血同型半胱氨酸水平，達(dá)到合理的范圍，有效預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生，改善腦供血不足的癥狀。