線粒體被稱為細胞的動力源，線粒體功能紊亂與健康的關系密切相關，線粒體還參與鈣的平衡，維持氧化還原的平衡，先天免疫和細胞信號，并調節(jié)細胞凋亡。線粒體功能障礙導致能量生產、線粒體生物生成和相關細胞過程的減少。由于衰老、藥物、毒素、某些疾病、炎癥、營養(yǎng)物質缺乏和過量，可能會發(fā)生繼發(fā)性線粒體DNA功能紊亂，這往往是不可逆的。

線粒體功能障礙和許多慢性疾病，包括退行性神經(jīng)系統(tǒng)疾?。ㄈ绨柎暮Ｄ喜?、帕金森氏病、亨廷頓氏病、多發(fā)性硬化癥、肌萎縮側索硬化癥），精神健康狀況（如抑郁癥），自閉癥譜系障礙，心血管疾?。ㄈ缧呐K病發(fā)作、中風、外周血管疾?。?，纖維肌痛，慢性疲勞綜合征（如肌痛性腦脊髓炎），多囊卵巢綜合征、代謝綜合癥、糖尿病和糖尿病腎病等。

今天介紹幾種功能營養(yǎng)研究較廣的幾個營養(yǎng)素，當然還不夠全面，如有更好的大家也可以留言補充。

1.輔酶Q10（CoQ10）

是ATP生成的一個重要限速營養(yǎng)因子。在氧化磷酸化過程中，它作為電子載體從復合物I和復合物II到復合物III，是電子運輸系統(tǒng)的一部分。在它在體內的其他作用中，它提供抗氧化劑支持，并幫助維生素C和E的再生。輔酶Q10的缺乏可能會對能量代謝、氧化還原平衡和線粒體功能產生負面影響，包括由于復合物的活性受損而減少ATP的產生。它的內源性合成隨著年齡的增長和/或由于他汀類或雙磷酸鹽治療而減少。補充輔酶Q10已被證明包括與年齡有關的疾病、心血管疾病、心力衰竭、神經(jīng)退行性疾病、糖尿病、慢性腎臟疾病、慢性疲勞和纖維肌痛。

2.α-硫辛酸

在線粒體的許多多酶復合體中充當輔助因子，在三羧酸循環(huán)的化學反應中發(fā)揮作用，調節(jié)碳水化合物和蛋白質的代謝，并幫助減少氧化反應損害。阿爾法α-硫辛酸也作為一種抗氧化劑（被稱為萬能的抗氧化劑，因為它同時具有親水和疏水的特性），它還能再生其他抗氧化劑，包括谷胱甘肽和維生素C和E。α-硫辛酸的減少可能導致ATP生成的減少和氧化應激的增加。

3.左旋肉堿

作為長鏈脂肪酸穿過細胞膜進行β-氧化的穿梭機發(fā)揮著重要作用，這是ATP產生的另一個來源，特別是在禁食期間。作為肉堿穿梭機的一部分、產生?；o酶A（?；?CoA）以幫助脂肪酸進入代謝途徑。肉堿的缺乏可能限制β-氧化和消耗CoA，這可能導致線粒體功能障礙和ATP水平下降。

4.肌酸

在無氧代謝過程中與線粒體中的磷酸鹽結合，提供高能磷酸鹽的來源。高能量的磷酸鹽，并維持局部的ATP池。肌酸在需要高能量的系統(tǒng)中充當ATP的緩沖劑，在不需要氧氣的情況下迅速提供能量。它還扮演著能量穿梭機的角色，將高能量的磷酸鹽轉移到細胞質中使用。

5.D-核糖

是細胞中許多元素的組成成分，包括核苷酸、輔酶、煙酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸鹽（NADP）、核酸和ATP。此外，它還參與了幾個代謝途徑，并能繞過一些限速酶來創(chuàng)造ATP。研究發(fā)現(xiàn)，補充D-核糖可能支持增加ATP的合成，并有助于在壓力后恢復正常的能量代謝，如細胞損傷和高強度運動造成的能量代謝。

6.琥珀酸和蘋果酸

琥珀酸和蘋果酸，是三羧酸循環(huán)的中間產物，琥珀酸氧化為富馬酸，富馬酸又轉化為L-蘋果酸。琥珀酸氧化為富馬酸鹽也是電子傳遞鏈的第一步，將黃素腺嘌呤二核苷酸（FAD）轉化為1,5-二氫FAD（FADH2）。機理和動物研究發(fā)現(xiàn)，補充這些中間物質可增強氧化代謝。人類研究表明，補充琥珀酸可改善乳酸/丙酮酸比率和煙酰胺腺嘌呤二核苷酸加氫（NADH）/煙酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+）的氧化還原狀態(tài)，這些跡象表明，在代謝壓力大的情況下，如腦外傷，線粒體功能正常。

7.維生素B1、B2、B3、B5和B12以及鎂

在糖酵解和三羧酸循環(huán)中起關鍵作用。維生素B1的缺乏可能通過限制丙酮酸進入三羧酸循環(huán)而損害有氧代謝。核黃素作為FAD的前體，因此，缺乏核黃素可能限制氧化脂肪酸和支鏈氨基酸的能力。煙酸（作為NAD和NAD磷酸鹽的前體）在糖酵解和三羧酸斯循環(huán)中起著關鍵作用。泛酸，是輔酶A的中間體，對能量代謝很重要。鎂是體內300多個反應的輔助因子，包括作為腺嘌呤核苷酸的輔助因子，它在調節(jié)糖酵解和三羧酸循環(huán)中的許多酶中起作用。此外，鎂離子與ATP結合，形成生物功能的形式。

8.白藜蘆醇和姜黃素

支持線粒體生物生成和抗氧化狀態(tài)。白藜蘆醇調節(jié)基因并誘導參與線粒體生物生成的酶，如sirtuin 1（SIRT-1）和增殖體激活受體gamma聯(lián)合激活劑1-α（PGC-1-α）。白藜蘆醇還提供抗氧化劑支持，以直接或通過以下方式維持氧化還原平衡，姜黃素對氧化還原基因和酶的作用，如SIRT1.保護人們免受炎癥和氧化壓力的影響。姜黃素能增強線粒體的生物生成，可能是通過其對PGC-1-α信號通路的作用，而且它能改善電子傳輸鏈復合物的功能。姜黃素直接作為一種抗氧化劑，清除活性氧物種（ROS），并通過基因調節(jié)間接發(fā)揮作用。通過激活核因子-紅細胞-2相關因子2（Nrf2）途徑，即主要的抗氧化調節(jié)器，并通過恢復谷胱甘肽和超氧化物歧化酶（SOD）水平。