5個習慣，讓脂肪肝找上門！千萬別不當回事，這真的很傷肝~

yygltj 2023-09-24

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問：哪些原因會導致脂肪肝？

1.常吃高脂飲食：脂肪肝應限制油脂類食物攝入。通常進食油脂類食物每天按每公斤標準體重0.5～0.8克為宜。

2.饑飽不定：一定要按時吃飯。在饑餓狀態(tài)下，為了維持血糖的水平，機體會分解脂肪，導致血液中游離脂肪酸增高，大量脂肪酸進入肝臟，導致肝臟脂肪堆積。而熬夜吃夜宵、暴飲暴食易使肝臟脂肪儲備能力上升，最終形成脂肪肝。

3.只吃素食：如果只吃素，導致蛋白質攝入不足，會影響脂蛋白的合成，導致轉運脂肪出肝的“小船”不夠用。

4.經(jīng)常飲酒：因酒精進入體內95%以上在肝內分解代謝，大量長期飲酒還可引起酒精肝，使脂肪肝加重。

5.口味太重：要少食辛辣刺激性食物，如洋蔥、姜、蔥、蒜、辣椒、咖啡等，避免引起食欲增加。

編輯：高繼明審核：朱蕗鋆

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