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  EHJ：低鈉鹽雙贏！不止低鈉，2.5萬(wàn)人數(shù)據(jù)分析顯示，多補(bǔ)鉀也能夠有效降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，女性從中受...

  不止低鈉，2.5萬(wàn)人數(shù)據(jù)分析顯示，多補(bǔ)鉀也能夠有效降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，女性從中受...除了幫身體減輕高鈉帶來(lái)的負(fù)擔(dān)，鉀還有抗氧化和血...

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  怎樣吃、怎樣運(yùn)動(dòng)可以改善高血壓？

  高血壓及高血壓前期患者減少久坐時(shí)間、進(jìn)行規(guī)律運(yùn)動(dòng)可改善血壓水平?？偟膩?lái)講，生活方式干預(yù)在降低血壓方面的效果，已得到研究證實(shí)及全...

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  【高亞娟】高血壓患者：5種方法幫你減壓

  每次有患者不愿意減鹽的時(shí)候，我就把我媽的例子拿出來(lái)，順便夸夸她，說(shuō)”你看，我媽自從少吃鹽以后，降壓藥都少吃了一半，現(xiàn)在血壓控制...

• 補(bǔ)鉀降壓前提要限鹽

  補(bǔ)鉀降壓前提要限鹽?，F(xiàn)如今，我國(guó)大多數(shù)人的習(xí)慣是高鈉低鉀飲食，對(duì)控制高血壓來(lái)說(shuō)，高鉀低鈉很重要。鉀可以和鈉鹽進(jìn)行中和，有效防止高鹽攝入引起的血壓升高；但補(bǔ)鉀的同時(shí)要注意篩查腎功能，如果腎...

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  這些蔬菜補(bǔ)鉀比香蕉厲害多了！預(yù)防心血管病記得多吃點(diǎn)

  鉀與鈉一起負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)身體的電解質(zhì)平衡，肌肉收縮，包括心臟的泵血，肢體的運(yùn)動(dòng)都離不開鉀，各種生物酶，也需要鉀才能正常行使生物功能。...

• 血壓總是降不下去？實(shí)話告訴你：遵循5個(gè)飲食原則，降壓并不難

  血壓總是降不下去？期間要合理的補(bǔ)充鉀元素，因?yàn)殁浽啬軐?duì)抗鈉，避免血壓升高，因此需采取高鉀低鈉的飲食結(jié)構(gòu)。大部分高血壓患者有高鈉低鈣的飲食特點(diǎn)，長(zhǎng)時(shí)間低鈣飲食勢(shì)必引起血壓升高。高血壓患者...

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  老年高血壓生活方式干預(yù)八部曲

  一般情況下，65~79歲老年人血壓≥140/90 mmHg應(yīng)開始藥物治療，≥80歲老年人SBP≥150 mmHg可開始藥物治療；而高血壓生活方式干預(yù)通過(guò)糾正...

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  2018年最正確的養(yǎng)生方式，快收藏

  2018年最正確的養(yǎng)生方式，快收藏。改善便秘,如果有腹瀉情形也可以吃蘋果來(lái)改善,營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)便秘時(shí)吃蘋果是要邊吃邊喝水,就有點(diǎn)像喝蘋果汁的...

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  高血壓的罪魁禍?zhǔn)祝禾沁€是鹽？

  高血壓的罪魁禍?zhǔn)祝禾沁€是鹽？高血壓的發(fā)病機(jī)制非常復(fù)雜，尤其是鹽和糖，因與日常生活密切相關(guān)，與高血壓的關(guān)系備受矚目。那么高血壓的...