俗話說(shuō)“十男九虛”，對(duì)于絕大部分男性來(lái)說(shuō)，“腎虛”并不是一個(gè)陌生的字眼，雖然我國(guó)男性腎虛的發(fā)病率達(dá)不到十男九虛的程度，但仍處于較高的水平。所謂毀腎容易補(bǔ)腎難，下面我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)男人怎么補(bǔ)腎補(bǔ)精？以及常用于補(bǔ)腎的六味地黃丸和五子衍宗丸可以同服嗎？

男人怎么補(bǔ)腎補(bǔ)精主要包括三個(gè)方面：食補(bǔ)、藥補(bǔ)、穴位“補(bǔ)”

男人怎么補(bǔ)腎補(bǔ)精之食補(bǔ)

民以食為天，在補(bǔ)腎方面，飲食是必不可少的。說(shuō)到補(bǔ)腎的食物，可能很多人腦海中浮現(xiàn)的便是腰子、鞭等動(dòng)物器官，其實(shí)除了這些比較“特殊”的食物以外，生活中很多常見(jiàn)的食物都能夠輔助補(bǔ)腎。

①黑豆：黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，具有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨、利尿等功效。

②黑芝麻：黑芝麻富含維生素E、鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨、烏發(fā)等作用。

③韭菜：韭菜具有補(bǔ)腎助陽(yáng)、溫中行氣、散瘀解毒等功效，可以炒食或煮湯食用。

④山藥：山藥具有健脾胃、補(bǔ)腎、益肺、益精等多種功效，可以煮粥、燉湯食用。

⑤牡蠣：牡蠣含有豐富的鋅、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋骨等作用。

男人怎么補(bǔ)腎補(bǔ)精之藥補(bǔ)

食物不能替代藥物，想要真正起到治療腎虛、補(bǔ)腎精的作用，藥物治療是必不可少的。補(bǔ)腎方面，具代表性的藥物為五子衍宗丸和六味地黃丸，那么二者有什么區(qū)別？六味地黃丸和五子衍宗丸可以同服嗎？

①北京同仁堂五子衍宗丸以枸杞子平補(bǔ)陰陽(yáng)，益腎填精；菟絲子既可益陰，又能扶陽(yáng)，溫而不燥，補(bǔ)而不滯；覆盆子、五味子滋陰固腎，澀精止遺；車(chē)前子利水，泄腎中虛火，為佐藥。諸藥合用，起到補(bǔ)腎益精的作用，是補(bǔ)腎精的常用中成藥，也是補(bǔ)腎精的首選治療藥物之一。

②六味地黃丸全方六藥配伍，以補(bǔ)為主，補(bǔ)中有瀉，瀉不傷正，是滋補(bǔ)腎陰的著名方劑，用于治療和調(diào)理因腎陰虧損引起的諸多病癥?？捎糜谥委熌I陰虛表現(xiàn)為：腰膝酸軟、頭暈耳鳴、五心煩熱、潮熱、盜汗、失眠多夢(mèng)、口燥咽干、面部發(fā)紅，主要用于腎陰虛的治療。

六味地黃丸和五子衍宗丸可以同服嗎？五子衍宗丸是補(bǔ)腎精的經(jīng)典方，而六味地黃丸則是偏向于補(bǔ)腎陰。至于說(shuō)六味地黃丸和五子衍宗丸可以同服嗎？對(duì)于既有腎陰虛，又有腎精虧虛的患者，二者是可以同服的。

對(duì)于絕大部分腎虛的患者來(lái)說(shuō)，無(wú)論是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，其多會(huì)存在根本性的問(wèn)題，也就是腎精虧虛。所以，對(duì)于腎陰虛的患者六味地黃丸和五子衍宗丸可以同服嗎的答案是肯定的；而對(duì)于腎陽(yáng)虛的患者，則需要在五子衍宗丸的基礎(chǔ)上加服補(bǔ)腎陽(yáng)的中成藥。

3、男人怎么補(bǔ)腎補(bǔ)精之穴位“補(bǔ)”①涌泉穴：屬足少陰腎經(jīng)，位于足底屈足卷趾時(shí)足心凹陷處，按揉或針刺涌泉穴，有開(kāi)竅蘇厥、滋腎清熱、降逆通絡(luò)等作用。

②腎俞穴：位于脊柱區(qū)，在腰背筋膜、最長(zhǎng)肌和髂肋肌之間，按摩或針刺腎俞穴，能起到溫補(bǔ)元陽(yáng)、益腎強(qiáng)腰、健脾益氣等作用，可以輔助治療遺尿、遺精、陽(yáng)痿、早泄等病癥。

③命門(mén)穴：屬督脈，位于脊柱區(qū)，在腰背筋膜、棘上韌帶及棘間韌帶中，按揉或針刺命門(mén)穴，能起到益腎壯陽(yáng)、清熱安神、調(diào)理沖任等作用，可以用來(lái)輔助治療月經(jīng)不調(diào)、遺精、陽(yáng)痿等病癥。

穴位按摩需要“專業(yè)”“準(zhǔn)確”，建議大家到專業(yè)的中醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下操作。

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