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養(yǎng)血補氣必備!白露后必須品嘗的8道家常菜,營養(yǎng)豐富!

 青山138 2023-09-19

 


雞胗炒洋蔥

食材:雞胗300克、洋蔥一個、辣椒3個、生姜絲少許、青椒一個、鹽一小勺、生抽一小勺、雞精少許、胡椒粉少許

做法:1、雞胗洗干凈后,加入姜絲、胡椒粉、生抽抓勻腌制5分鐘。

2、洋蔥剝皮后切成寬條狀。青椒切絲,紅辣椒切成小段。

3、熱鍋熱油,搖勻潤鍋后,放入雞胗大火爆炒3分鐘。

4、放入洋蔥、辣椒、鹽、雞精爆炒2分鐘,快出鍋的時候,撒入青椒絲、蔥花翻炒均勻即可。


西葫蘆木耳炒雞蛋

原料:西葫蘆、雞蛋、木耳、番茄醬、蔥、花椒、鹽、生抽、蠔油、蒜。

做法步驟:

1. 將西葫蘆切成菱形塊備用。

2. 將木耳泡好,沖洗干凈備用。

3. 首先將兩個雞蛋煎好,盛出備用。

4. 炒鍋重新上火加油燒熱,放干花椒、蔥花、蒜蓉爆香。放入西葫蘆和木耳翻炒片刻。

5. 放入一勺番茄醬炒勻。

6. 調(diào)入鹽。

7. 放少許生抽、蠔油炒至斷生。

8. 放入煎好的雞蛋,炒至入味即可。


豆豉紫蘇燜鴨

食材:鴨肉、紫蘇、豆豉、蒜頭、紅蔥頭、姜、冰糖。

1、鴨肉洗凈切塊、生姜洗凈切片、大蒜洗凈切片、蔥洗凈切段、紅蔥頭洗凈切碎待用。

2、鴨肉冷水下鍋焯水,撈起瀝干水待用。準備料汁:碗里加入一勺料酒、一勺生抽、一勺蠔和一勺海鮮醬拌勻備用。

3、熱鍋涼油,加入蒜頭、紅蔥頭姜片和豆豉、冰糖炒出香味。

4、下入鴨肉一起炒香,加入料汁一起炒出醬香味,加入適量清水燜煮20分鐘。

5、加入紫蘇和蔥段翻炒均勻,加入少許鹽調(diào)味炒勻即可。


西紅柿燒茄子

食材:紫色長茄子,西紅柿,辣椒

調(diào)料:鹽,生抽,老抽,蠔油,蔥蒜,植物油,淀粉

制作步驟

1、西紅柿去蒂切小塊,辣椒去蒂切滾刀塊。

2、茄子去蒂切滾刀塊。

3、小碗中加生抽和蠔油各1湯匙,適量鹽、老抽少許、一點清水和淀粉攪拌均勻。

4、鍋內(nèi)加植物油燒至七成熱,放入茄子開始炸至表面微微發(fā)焦,控油撈出。

5、鍋內(nèi)留少許底油,加姜蒜末爆出香味,下入西紅柿煸炒一會。

6、將西紅柿的皮撿出來不要,再加入茄子煸炒均勻。

7、倒入小碗中的調(diào)料汁攪拌均勻大火燒一會,加入辣椒煸炒均勻,關火盛出。


裙帶菜豬肉餡餃子

材料:豬肉餡300克、裙帶菜150克、韭菜、姜末、蒜末、香油

配料:鹽、胡椒粉、生抽、料酒、雞精餃子皮適量

制作步驟:

1. 將裙帶菜洗凈,放入沸水中焯水1-2分鐘,撈出備用。韭菜洗凈切碎備用。

2. 將豬肉餡放入碗中,加入姜末、蒜末、香油、鹽、胡椒粉、料酒、雞精和韭菜,順著一個方向攪拌均勻,直到肉餡起膠。

3. 加入焯水后的裙帶菜,再次攪拌均勻。

4. 取一張餃子皮,用手蘸水濕潤餃子皮邊緣,放入適量肉餡,將餃子皮對折捏緊。

5. 在鍋中加入適量清水,放入餃子,煮沸后再加入冷水,再煮沸,重復此步驟3次。

6. 最后一次煮沸后,繼續(xù)煮2-3分鐘,直到餃子浮起且餡熟透。

7. 撈出餃子,根據(jù)個人口味,可以蘸生抽、醋、香油或其他調(diào)料食用。


肉絲炒萵筍

食材:豬肉、萵筍、青椒、蒜片、生抽、胡椒粉、鹽、雞精

做法:1、豬肉洗干凈后切成細絲,萵筍削皮后切成薄片焯水2分鐘,青椒切絲備用。

2、豬肉絲加入胡椒粉、生抽、淀粉抓勻腌制10分鐘。

3、熱鍋熱油,倒入豬肉絲大火爆炒3分鐘。

4、再倒入萵筍、青椒、蒜片絲大火爆炒2分鐘,入味后即可關火。


土豆炒芹菜

食材:一個土豆,適量芹菜。

所需調(diào)料:少許鹽、兩勺醬油。

1、先準備好食材,也就是土豆和芹菜,土豆要切成條,芹菜也要切成段。然后清洗干凈。

隨后起鍋燒油,先下入土豆,翻炒至焦黃,再把芹菜也倒進去翻炒,中間的時候加點鹽、醬油。

2、把菜翻炒均勻后,就可以出鍋了。


雞肉絲瓜

材料:雞脯肉:250克,瓜類:絲瓜1根, 蒜蓉: 醬油:適量,料酒:適量,鹽:適量,雞精:適量,植物油:適量

步驟:

1. 將雞脯肉切成絲,用料酒、鹽、醬油腌制十五分鐘。

2. 絲瓜去皮,切成細長的絲。

3. 熱鍋倒入適量的植物油,放入蒜蓉炒香。

4. 加入腌制好的雞肉絲翻炒至變色。

5. 加入絲瓜絲,繼續(xù)翻炒。

6. 倒入適量的醬油、鹽、雞精,翻炒均勻。

7. 炒至絲瓜變軟糯,即可出鍋。


 

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