我在2001年被診斷出患有腰椎間盤(pán)突出癥，2002年接受了手術(shù)切除治療。雖然術(shù)后三個(gè)月身體逐漸恢復(fù)，但不久后癥狀再次出現(xiàn)，讓我倍感折磨。2021年腰椎間盤(pán)突出癥再次復(fù)發(fā)，腰部和左腿疼痛難忍，甚至無(wú)法下床，夜晚也無(wú)法安睡。這次恐怕是徹底完蛋了。

我去了上海的一家三甲醫(yī)院，專家建議我立即進(jìn)行手術(shù)，并建議使用鋼板固定腰5骶1，這樣會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)能力下降一半。我覺(jué)得這樣不行，于是朋友推薦了一位中醫(yī)給我。中醫(yī)采用針灸和小針刀的治療方式。第一次針灸時(shí)，我感覺(jué)像觸電一樣，從屁股到大腿都有明顯的刺痛感。幾次治療后，這種感覺(jué)逐漸蔓延到小腿，直到腳尖。神奇的是，疼痛得到了大大的緩解，晚上也能睡好覺(jué)了。

醫(yī)生建議我每周進(jìn)行兩次針灸治療，這樣持續(xù)了差不多一個(gè)月，后來(lái)醫(yī)生說(shuō)可以減少到每周一次，再后來(lái)又說(shuō)可以兩周一次。此時(shí)，基本可以正常走路，沒(méi)有任何障礙了。治療結(jié)束后，醫(yī)生告訴我，接下來(lái)的康復(fù)要靠自己鍛煉，他沒(méi)有教我復(fù)雜的招數(shù)，只提醒我注意保暖，并推薦了慢跑和倒著走這兩種最有效的鍛煉方式。

他說(shuō)即使是最慢的跑也比走路更有效，能夠達(dá)到走路不能替代的鍛煉效果。跑是要雙腳有同時(shí)離地的瞬間，整個(gè)身體也是緊繃的狀態(tài)。按照醫(yī)生的叮囑，只要不是生病或者天氣原因，我都會(huì)出去鍛煉。三年來(lái)，我再也沒(méi)有復(fù)發(fā)過(guò)。

這次我還去了新疆自駕游，在夏塔森林公園景區(qū)都是徒步進(jìn)出的，通行的游客都給我點(diǎn)贊。真心感謝中醫(yī)針灸讓我重新獲得了健康和自由。