萬事萬物，都由自己的心性決定，它不僅決定了我們做事的效率，也決定了有效性，更決定一切是否在自己的駕馭之中。
而想要駕馭自己的大腦，不僅會具備高情商，也會讓人際關(guān)系越來越好。那么道理我們都懂得，落實(shí)到實(shí)際的工作和生活中，又該如何去做呢？
英國作家艾米·布蘭在《高效大腦工作法》中分析了大腦的構(gòu)成，并找到深度激活大腦潛能的方法，從而解決各種疑難問題，也不斷改善人際關(guān)系，從而逐漸擁有高情商的大腦。
只不過在掌控人際關(guān)系中有一些禁忌是一定要避免的，然后重點(diǎn)闡述一下三方面平時最常見，可以注意一下平時盡量去規(guī)避。
分清人際關(guān)系中的輕重緩急
在人際關(guān)系中，我們通常會有這樣的感覺，總是覺得計劃趕不上變化。每當(dāng)一個人面對意外事件而不知所措時，就會失去對掌控感，從而陷入迷茫與混亂狀態(tài)。比如說經(jīng)常會遇到以下幾種矛盾與沖突：
總覺得時間不夠用，雜事太多；
與人交往總覺得有些漫無目的，而且總是想要一心多用；
既沒有維持好舊的人際關(guān)系，也失去了新結(jié)識的人們。
仿佛生活總是在不堪重負(fù)中度過，不僅效率很低，而且特別累，那么像這種情況該如何改變呢。在《高效大腦工作法》中作者提到了前額皮層，認(rèn)為只要我們對于大腦中通管壓力的區(qū)域進(jìn)行管理，就能不斷釋放壓力，從而獲得和諧的人際關(guān)系。
所謂前額皮層是指額葉的一部分，而額葉位于大腦的最前端，而前額皮層位于大腦的正前部，它的作用就相當(dāng)于“中心”。
只不過前額皮層的能量消耗特別大，容易產(chǎn)生勞累，而過多的壓力則會削弱其能量消耗的效率，所以就會造成焦慮與失控。
而人際關(guān)系也是如此，當(dāng)大腦無法冷靜時，就會喪失判斷輕重緩急的能力，而只有在注意力集中的時候，才能做到專心致志，才能找到哪些是緊急且重要的事，哪些是不重要的事。
而大部分人平時會陷入根本沒有計劃，根本不去思考，更不會去理清人際關(guān)系中的輕重緩急，這樣勢必會造成誤區(qū)，所以在人際關(guān)系中茫然而不思考這個“禁忌”一定要學(xué)會規(guī)避。
也就是說當(dāng)我們能跳出即時滿足時，我們就學(xué)會了延遲滿足的能力，不僅能給自己帶來更多的思路，也會“柳暗花明又一村”的豁然開朗。
正確面對人際關(guān)系中的壓力
既然我們知道壓力對個人的影響非常大，不僅會令人際關(guān)系變得惡化，還會產(chǎn)生失衡，那么我們該如何面對人際關(guān)系中的壓力呢？
首先我們要分清壓力的來源，因?yàn)閴毫Ψ譃楹芏喾N，每種壓力分別是由不同的因素導(dǎo)致，通常情況下情緒壓力和心理壓力最為常見，同時情緒壓力還可能會引起心理壓力。
也就是說當(dāng)我們做認(rèn)為有意思的事，有價值的事，而對方可以認(rèn)為不僅無趣，而且十分的排斥，所以從某種程度上就造成了人際關(guān)系的緊張。
從本質(zhì)來說，人際關(guān)系的壓力是來自于“威脅”，也就是說當(dāng)人們不認(rèn)同或緊張時，更容易處于“恒定負(fù)荷失衡”的狀態(tài)。
也就是說當(dāng)我們的身體或情緒受到影響而無法自控時，就會引起失衡，而恒定負(fù)荷失衡則是人體應(yīng)對壓力而產(chǎn)生的適應(yīng)性反應(yīng)。
所以說在壓力小時，不會有太大的影響，而當(dāng)在壓力變大時，就會引起記憶力下降，也會影響一個人的心情、情緒和行為，從而看待事物的問題與角度都會變得狹隘，在這樣情況下，自然也就陷入了“情緒危機(jī)”的誤區(qū)。
這時候如果想要不斷改善壓力，需要從三個方面開始改善：
首先，先面對，也就是說將慢性壓力不斷釋放。因?yàn)橐粋€人在承受壓力時，會不由自主對身邊人或交往中的人不太友好。
其次，改變自己的心態(tài)。也可以當(dāng)我們改變心態(tài)的時候，所有生活的順暢與人際關(guān)系的和諧都會得到改善。
比如說轉(zhuǎn)移自己的注意力，可以換一種角度去看待問題；改變看待事物的態(tài)度，當(dāng)我們看待事物總是用自己的主觀判定時，很容易產(chǎn)生誤差，所以這時候可以通過改變認(rèn)知和自己的態(tài)度來重新審視等。
最后，用自己的雙眼觀察，這樣就能使我們在不同的情況下，游刃有余，從而擁有和諧的人際關(guān)系。
學(xué)會干預(yù)情緒失控下的情緒
很多時候我們的人際關(guān)系處得好不好，要看是否有一個穩(wěn)定的情緒。就好比一個情緒不穩(wěn)的人，并不容易做到心平氣和與冷靜，這就會將自己的情緒隨時展現(xiàn)在人前。
而如果我們想要改變這樣的處境，不斷掌控自己的生活，就要不斷了解大腦、心理和身體內(nèi)部所存在的變化。只有這樣，才能不斷使夫妻關(guān)系、同事相處或外部來往關(guān)系變得和諧。
也可以說心境、情緒以及感覺，這些是對個人是否有穩(wěn)定情緒有著關(guān)鍵的影響作用。情緒是一個人的內(nèi)在體驗(yàn)，而心境則是一個心理狀態(tài)的概括，感覺是個人對身體內(nèi)部所發(fā)生變化的感知。
就好比說一個人是興奮，還是痛苦，情緒是第一個能接受到的信號，正面的情緒使一個人樂觀和積極，而負(fù)面的情緒則會令人焦慮甚至喪失安全感。
這個時候就要學(xué)會干預(yù)失控下的情緒，具體可以從以下三個方面做起：
第一，首先找到自己的目的。也就是說當(dāng)找到個人目的時，在目標(biāo)的促使下，更容易保持情緒穩(wěn)定；
第二，想一想自己還有哪些需改善。也可以說當(dāng)每天反省，并思考自己哪里做得還不足時，就容易完成自我審視；
第三，找到令自己情緒穩(wěn)定的方法，從而實(shí)現(xiàn)掌控。在特定情緒下，人們會產(chǎn)生各種各樣的感覺，也可以這個時候人的身體被掌控“快樂”的情緒所主導(dǎo)，就會產(chǎn)生一種快樂感覺。
只不過如果僅僅是為了快樂而快樂時，就喪失了情感基調(diào)，也就是說它不會給人們留下太深刻的記憶，只會靜靜地存在著。
而想要控制情緒的話，就不要試圖用理性來強(qiáng)迫自己接受，而是要學(xué)會心理暗示，先承認(rèn)自己失控了，然后再找到失控的原因，最后是直面失控的自己。
當(dāng)我們認(rèn)識到自己錯了的時候，就算得到了人際關(guān)系最好的相處法寶，從而也會對自己身邊人的態(tài)度得友好，這時候你會驚奇發(fā)現(xiàn)原以為無法掌控的東西，已經(jīng)穩(wěn)穩(wěn)在你手中。
今日總結(jié)：對于和諧的人際關(guān)系，你認(rèn)為情緒重要還是能力重要？歡迎留言
